सामग्री तालिका
जब तपाइँ पहिलो पटक डेटिङ गर्दै हुनुहुन्थ्यो वा तपाइँको विवाहको सुरुमा, सबै कुरा सजिलो र अद्भुत महसुस भयो।
तपाईँ एकदमै राम्रो जोडी हुनुहुन्थ्यो, तपाईंसँग कसरी यस्तो विशेष कुरा थियो भन्ने कुरामा अन्य जोडीहरूले ईर्ष्यालु महसुस गर्नैपर्छ भन्ने कुरामा झन्डै ठग महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।
तर बाटोमा कतै निराशा, झगडा र अलगावले तपाईंको नजिकको सम्बन्धलाई संक्रमित गर्न थाल्यो।
वास्तवमा, तपाईंले रमाइलो गर्नुभन्दा पनि सम्बन्धलाई कसरी मिलाउने भनेर सोच्नमा बढी समय बिताइरहनुभएको छ।
सम्भवतः तपाईंले आफ्नो र तपाईंको पार्टनरलाई मद्दत गर्नको लागि सम्बन्ध थेरापिस्टमा जाने कुरा पनि सोच्नुभएको छ आफ्नो सम्बन्ध ठीक गर्नुहोस् वा विवाद मार्फत काम गर्नुहोस् ।
सबैभन्दा राम्रा सम्बन्धहरू पनि समय-समयमा टुट्छन्।
तर यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफ्नो प्रेम सम्बन्धमा विश्वास पुन: प्राप्त गर्न र आत्मीयता र आनन्द निर्माण गर्नको लागि एक शक्तिशाली प्लेटफर्म निर्माण गर्न द्रुत रूपमा कार्य गर्नुहोस्।
टुटेको सम्बन्धका लक्षणहरू के के हुन्?
तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको सम्बन्ध अलिकति टुटेको छ तर पूर्ण रूपमा टुटेको छैन। यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि चीजहरू कुन ठाउँमा छन् भन्ने कुरालाई राम्रोसँग बुझ्नको लागि यसले चीजहरू घुमाउन के लिन्छ। यहाँ केहि टुटेको सम्बन्ध संकेतहरू बारे सचेत हुन आवश्यक छ।
तपाईँ मध्ये एक मात्र सम्बन्धमा काम गर्दै हुनुहुन्छ। अर्कोले भाग लिदैन वा मुद्दाहरूलाई सम्बोधन गर्न चासो देखाउँदैन।
तपाईहरु मध्ये एकले आफ्नो पहिचान गुमाउनुभएको छ। तपाईं वा तपाईंको साझेदारले मूल मूल्यहरूमा सम्झौता गर्नुभएको छ र सम्बन्धमा आफ्ना आवश्यकताहरू त्याग गर्नुभएको छ।
एउटाजानुहोस्।
एक सल्लाहकारले तपाईं दुवैलाई फेरि एकसाथ आउनको लागि उचित चरणहरू पार गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले यसमा लगानी गरेको ऊर्जा पक्कै पनि सार्थक हुनेछ।
धोखापछि टुटेको सम्बन्ध कसरी मिलाउने
माथि उल्लिखित रणनीतिहरू सबै जोडीहरूमा लागू हुन्छन्, तर तपाईंको वैवाहिक सम्बन्ध वा प्रेम सम्बन्धमा बेवफाईले सम्बन्ध सुधार्न कठिनाइको गहिरो तह थप्छ।
केही जोडीहरूको लागि, धोका भनेको कफिनमा कील हो। यो विश्वास र विश्वासघात को एक महत्वपूर्ण उल्लंघन हो। विवाहमा बेवफाईले सबै सम्बन्धविच्छेदको एक तिहाइ भन्दा बढी बनाउँछ।
तर धेरै जोडीहरूको लागि, धोका दिएपछि सम्बन्ध सुधार गर्न सम्भव छ। विश्वास पुनर्निर्माण गर्न यो सम्भवतः एक चिकित्सक र धेरै महिना (वा वर्ष) संग काम लाग्नेछ, तर यो गर्न सकिन्छ।
यहाँ तपाईंले चाल्न सक्ने केही कदमहरू छन्:
- धोका गर्ने साझेदारले पूर्ण रूपमा स्वीकार गर्नुपर्छ र उसको वा उसको स्वामित्व हुनुपर्छ। व्यवहार।
- धोका गर्ने पार्टनरले आफूले दिएको पीडाको लागि स्वीकार र माफी माग्नुपर्छ तपाईंलाई र यसले तपाईंको सम्बन्धमा गरेको हानि।
- तिमीहरू दुवैले छलफल गर्नुपर्छ र धोकाको कारण पत्ता लगाउन र मूल मुद्दामा जानुपर्छ।
- धोका साझेदारले अनिवार्य रूपमा अर्को व्यक्तिसँगको सबै सञ्चार बन्द गर्नुहोस् र धोका दिएको व्यक्तिलाई सुरक्षित महसुस गराउनको लागि जे पनि आवश्यक छ।
- धोका नगर्ने साझेदार निरन्तर हुनु हुँदैनअर्कोलाई सजाय दिनुहोस् वा प्रत्येक घण्टा बेवफाई ल्याउनुहोस्। यसलाई परामर्शमा वा बाहिर छलफल गर्न समय सेट गर्नुहोस्।
- धोका साझेदारले धोखा दिने पार्टनरलाई निको पार्न र विश्वास पुनर्निर्माण गर्न प्रशस्त समय दिनुपर्छ। क्षमा तुरुन्त नहुन सक्छ।
- दुबै व्यक्तिहरू धैर्य र सम्बन्ध पुनर्निर्माण गर्न प्रतिबद्ध हुनुपर्दछ र घनिष्टता, साथसाथै पुनर्स्थापना गर्न उल्लिखित अन्य चरणहरूमा काम गर्न। टुटेको सम्बन्ध।
विग्रिएको सम्बन्धलाई मर्मत गर्न समय लाग्छ
यदि तपाईं र तपाईंका अन्य महत्त्वपूर्ण व्यक्तिहरूलाई कठिनाइ भइरहेको छ भने, पहिलो चरण भनेको समस्याहरू दुर्गम हुन अघि स्वीकार गर्नु हो।
तपाईले सामना गरिरहनु भएको समस्याहरूमा निर्भर गर्दछ (बोरियत, निरन्तर झगडा, भिन्न मानहरू, बेवफाई, आदि), यसले जडान मर्मत गर्न र तपाइँको बन्धनलाई बलियो बनाउन समय लिन सक्छ।
नगर्नुहोस्। विवाह वा सम्बन्ध अन्त्य गर्न हतारमा हुनुहोस् किनभने चीजहरू चाँडै फर्किएका छैनन्। यदि तपाईं अझै एकअर्कालाई माया गर्नुहुन्छ र एक अर्कामा फर्कने बाटो खोज्न चाहनुहुन्छ भने, धैर्य गर्नुहोस् र आवश्यक काम गर्नुहोस्।
तपाईं सँगै रहनु होस् वा नहोस्, तपाईं दुवैलाई थाहा हुनेछ कि तपाईंले यसलाई आफ्नो सर्वोत्तम दिनुभएको छ। र आफ्नो सम्बन्ध ठीक गर्न आवश्यक छ।
वा तपाईं दुवैले आवश्यकताहरूवा निराशा व्यक्त गर्न सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्न। तपाईं भावनात्मक वा कठिन कुनै पनि कुराको बारेमा कुराकानी गर्न सक्नुहुन्न।तपाईंको यौन जीवनमा कमी आएको छ। शारीरिक घनिष्ठताको कमीले भावनात्मक घनिष्ठताको कमीलाई प्रतिबिम्बित गर्न सक्छ। वा यसको मतलब रसायन विज्ञान गएको हुन सक्छ।
तपाईं सँगै गुणस्तरीय समय बिताउनुहुन्न। तपाईं बच्चाहरू वा अन्य नियमित चीजहरू बाहेक अरू कुराको बारेमा कुरा गर्नुहुन्न। तपाईं अब सँगै हाँस्नुहुन्न वा रोचक कुराकानीहरू गर्नुहुन्न।
तपाईं निरन्तर झगडा गरिरहनुभएको छ। सम्बन्धमा थोरै आनन्द वा रमाइलो छ। तपाईं एकअर्काको अन्तिम स्नायु र बन्दरगाहको असन्तुष्टिमा पाउनु हुन्छ जसले नियमित झगडा निम्त्याउँछ।
के तपाईं टुटेको सम्बन्धलाई मर्मत गर्न सक्नुहुन्छ?
छोटो जवाफ हो: यो निर्भर गर्दछ। साझेदार वा विवाहित जोडीहरू जो दुवै सम्बन्ध मद्दत चाहन्छन्, बाधाहरू निश्चित रूपमा तपाईंको पक्षमा बढी छन्। जब तपाईं मध्ये एकको ढोका बाहिर एक खुट्टा छ, यो धेरै गाह्रो छ।
तथापि, यदि तपाईं दुबै जडान बचत गर्न लायक छ भन्ने विश्वास गर्नुहुन्छ, र तपाईं टुटेको सम्बन्ध सुधार गर्न आवश्यक काम गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ। , तपाईंसँग आशावादी हुने कारण छ।
तैपनि, तपाईंले सम्बोधन गर्नुपर्ने केही व्यवहारहरू छन् जसले तपाईंको प्रतिबद्धता र चीजहरू सुधार गर्ने इच्छालाई कमजोर बनाउन सक्छ।
सम्बन्ध विशेषज्ञ र बेस्टसेलिंग लेखक, डा. जोन गोटम्यानका अनुसार, त्यहाँ चार व्यवहारहरू छन् जसले सम्बन्धलाई बर्बाद गर्न सक्छ।
यी समावेश छन्:
- आलोचना: तपाईको पार्टनरको बारेमा केहि कुरा तपाईको समस्याको कारण हो भनी सुझाव दिनु।
- रक्षा: आफ्नो पार्टनरलाई प्रतिआक्रमण गर्ने वा पीडितको जस्तै व्यवहार गर्ने र रिसाउने।
- अपमान: आफ्नो पार्टनरको अपमान गर्ने र आफूभन्दा राम्रो काम गर्ने।
- स्टोनवालिङ: आफ्नो पार्टनरलाई आफूले नगर्ने भनी बन्द र ट्युन आउट गरेर हेरचाह गर्नुहोस्।
यदि तपाइँ वा तपाइँको पार्टनरले यी चार मध्ये कुनै पनि व्यवहारलाई निरन्तर रूपमा अभ्यास गर्नुहुन्छ, र तपाइँ परिवर्तन गर्न इच्छुक हुनुहुन्न भने, तपाइँले तपाइँको सम्बन्धलाई ठीक गर्न सक्ने बाधाहरू नाटकीय रूपमा कम हुन्छ।
तर तपाईंले यो लेख पढिरहनु भएको तथ्यले तपाईं चीजहरूलाई अझ राम्रो बनाउन र आफ्नो पार्टनरसँग गहिरो, थप सन्तोषजनक स्तरमा पुन: जडान गर्न चाहनुहुन्छ भनेर देखाउँछ।
तपाईले त्यो कसरी गर्न सक्नुहुन्छ हेरौं।
एक टुटेको सम्बन्ध कसरी फिक्स गर्ने
के तपाइँ र तपाइँको पार्टनर सँगै रहन र मायालु सिर्जना गर्ने आशा छ जस्तो लाग्छ? , स्वस्थ जडान? हामी त्यो आशा साझा गर्छौं र केहि तरिकाहरू प्रस्ताव गर्न चाहन्छौं जुन तपाईंले दरारहरू अपूरणीय हुनु अघि मर्मत गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
1. तपाईंका विचारहरू लेख्नुहोस्
विचारहरूलाई व्यवस्थित गर्नुहोस्। तिम्रो दिमागमा गडबड्दै छन्। एउटा कलम र कागज लिनुहोस् र सित्तैमा लेख्नुहोस्।
मनमा आउने हरेक विचारलाई लेख्नुहोस्।
- तपाईको सम्बन्ध किन टुटेको छ?
- यस बिन्दुमा कसरी पुग्यो?
- तपाईं के चाहानुहुन्छ फरक तरिकाले गएको हुन्थ्यो?
तपाईंले कागजमा शब्दहरू देख्नुहुन्छ, तपाईं बनाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।तिनीहरूलाई बुझ्नुहोस् र तपाईंले सँगै सामना गरिरहनुभएको समस्याहरूको बारेमा स्पष्टता प्राप्त गर्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको पति वा प्रेमीलाई पत्र सम्बोधन गरे जस्तो पनि लेख्न चाहानुहुन्छ (तर यसलाई नपठाई)।
तपाइँको सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्न एकसाथ भेट्नु भन्दा पहिले तपाइँको विचारहरू लेख्नुले तपाइँलाई थप स्थिर र शान्त महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।
2. कुराकानी सुरु गर्नुहोस्
यो प्रक्रियाको सबैभन्दा कठिन चरण हुन सक्छ। अरूलाई पुग्ने व्यक्ति हुनु भनेको जोखिम लिनु हो। तपाईंको महत्त्वपूर्ण अर्कोले तपाईंलाई आधा बाटोमा भेट्न चाहँदैन।
यदि यो मामला हो भने, तपाईं दुवैलाई नराम्रो महसुस हुन सक्छ। यो निश्चित रूपमा एक वैध चिन्ता हो। तर सोच्नुहोस् कि तपाईले यो सबै समय अलग भएर के गुमाउनुभयो। के तपाईंको सम्बन्ध जोखिम लायक छैन?
वार्तालाप सुरु गर्न आफ्नो दिमाग बनाउनुहोस्। तपाईं दुवै शान्त र आरामदायी हुनुहुन्छ र कुनै अवरोधहरू सामना गर्नुहुने छैन भन्ने समय पत्ता लगाउनुहोस्।
कहिलेकाहीँ तपाईंको घनिष्टता र निकटतामा दरार आउँदा, उनीहरूलाई खुलेर छलफल गर्न गाह्रो हुन्छ। तपाईलाई डर छ कि चीजहरू नियन्त्रण बाहिर सर्पिल हुनेछन्।
तर तपाईं सकारात्मकता र प्रेमका साथ यो कुराकानीमा पुग्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको जीवनसाथीलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं आफ्नो सम्बन्धलाई निको पार्न र यसलाई अझ राम्रो बनाउने बारे कुरा गर्न चाहनुहुन्छ। केही आधारभूत नियमहरू सेट गर्नुहोस् जुन तपाईंले पहिले उल्लिखित चार नकारात्मक व्यवहारहरूमा संलग्न हुनुहुन्न।
यो पनि हेर्नुहोस्: बहस गर्दा कसरी रुनु हुँदैन (11 आँसु व्यवस्थापन गर्ने तरिका)3. कुनै पनि लामो रिसलाई छोड्नुहोस्
यदि तपाइँको गलतफहमी वा गलत कामको कारण सम्बन्ध टुटेको छ भनेकुनै पनि पक्ष, त्यसपछि यसले पक्कै पनि केही रिस उठाउन सक्छ।
यो बलियो भावनाले टुटेको सम्बन्धलाई ठीक गर्न ठूलो बाधा हुन सक्छ। तपाईंले निको पार्ने र पुन: जडान गर्ने काम सुरु गर्दा क्रोधलाई अलग गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।
तपाईंले बोक्ने रिससँग सामना गर्ने समय आउँदा, तपाईंलाई आफ्ना भावनाहरू खोल्नको लागि जोडीको चिकित्सकको सहयोग आवश्यक पर्न सक्छ।
तिमीहरू दुवैले आफूले अर्कालाई निम्त्याएको पीडाको लागि जिम्मेवारी स्वीकार गर्न आवश्यक हुन सक्छ, र विश्वास र निकटता पुनर्निर्माण गर्न जे पनि आवश्यक छ।
४. विगतका चोटहरूका लागि माफी माग्नुहोस्
जिम्मेवारी स्वीकार गर्नका लागि प्राय: माफी माग्नु र क्षमा दिनु आवश्यक हुन्छ। आदर्श रूपमा, तपाईं दुवैले विगतका पीडाहरू, पश्चातापहरू बारे कुरा गर्न केही समय निकाल्नुपर्छ, र तपाईं यसमा आफ्नो भूमिकाको लागि क्षमाप्रार्थी हुनुहुन्छ भन्नु पर्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 17 असल महिलाका गुणहरू (हेर्नु पर्ने गुणहरू)तपाईंहरू प्रत्येकले यी कुराहरू ठूलो स्वरमा भन्नु महत्त्वपूर्ण छ, र यो महत्त्वपूर्ण छ। अर्को व्यक्तिले तिनीहरूलाई सुन्नको लागि।
यसले तपाईं दुवैलाई अन्ततः यसलाई पार गर्ने र क्षतिलाई सुधार्ने मौका दिन्छ। तपाईलाई माफ गर्नुहोस् भन्नु, विशेष गरी यदि धेरै समय बितिसकेको छ भने, धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
तपाईको मनमा के छ भन्नुहोस्। दोषारोपण नगर्नुहोस्, माफी माग्नुहोस्। त्यसपछि आफ्नो व्यवहार परिवर्तन गर्नुहोस् ताकि तपाईंको साझेदारले माफी माग्नु साँचो हो भनी थाहा पाउनुहोस्।
थप सम्बन्धित लेखहरू:
११ कारणहरू उसले तपाईंलाई हिर्काउँछ र यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने
11 सम्बन्धमा विश्वास निर्माण गर्ने उत्तम तरिकाहरू
13 संकेतहरू तपाईं कर्मिक सम्बन्धमा हुनुहुन्छ
<१०>५। ए सिर्जना गर्न काम गर्नुहोस्"कपल बबल"व्यक्तिगत रूपमा, जीवनमा आफ्नै तरिका बनाउन, स्वतन्त्र हुनु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ। सम्बन्धमा, तथापि, हामी अन्ततः अर्को व्यक्तिबाट प्रेम, सान्त्वना र सुरक्षा खोज्छौं।
"कपल बबल" मा एक जोडी (सम्बन्ध विज्ञ स्टेन ट्याटकिन द्वारा बनाईएको वाक्यांश) लाई थाहा हुनेछ, जे भए पनि, तिनीहरू एकअर्काको पछाडि छन्।
तिनीहरूले शान्ति र सन्तुष्टि महसुस गर्छन् जुन उनीहरूलाई माया र सुरक्षित छन् भन्ने थाहा पाउँदा आउँछ। तिनीहरू संसारको बिरूद्ध दुई हुन्, र एक टोलीको रूपमा तिनीहरू अविनाशी छन्।
जोडी बबल भित्र कुनै रहस्य, कुनै निर्णय, र कुनै असुरक्षा छैन। यो तपाईंको आफ्नै घर जस्तै न्यानो र सुरक्षात्मक छ।
"म" भन्दा "हामी" को सर्तमा सोच्न सिक्नुहोस्। आश्वस्तता र सुरक्षाको ठाउँ सिर्जना गरी आफ्नो सम्बन्धलाई पहिलो र प्रमुख स्थानमा राख्न प्रतिबद्ध।
6। एउटा सम्झौता गर्नुहोस्
आफ्नो पुस्तक वायर्ड फर लभमा, स्ट्यान ट्याटकिनले दम्पती बबललाई सम्झौताहरूको श्रृंखलामा आधारित भनी परिभाषित गरेका छन्, जस्तै:
- “म तिमीलाई कहिल्यै छोड्ने छैन। वा तिमीलाई डराउने।”
- “म तिम्रो पीडालाई कम गर्नेछु, म नै कारणले गर्दा पनि।”
- “तिमीले कुनै पनि कुराको बारेमा सुन्न पहिलो हुनुहोस्।"
यी सम्झौताहरू सचेत रूपमा आयोजित हुन्छन् — एक सम्झौता जस्तै। सबै भन्दा माथि, तपाईं एक अर्कालाई भन्नुहुन्छ: "हामी पहिले आउँछौं।"
पारस्परिकताले स्वायत्तताको स्थान लिन्छ। प्रोत्साहन र समर्थनले धम्की र अपराधको ठाउँ लिन्छ।
सह-विपरीतनिर्भरता, जसमा सम्बन्ध असुरक्षा र डर द्वारा संचालित हुन्छ, दम्पती बबल समानुभूति, समझ र स्वीकृति द्वारा संचालित हुन्छ।
7। केही आधारभूत नियमहरू सेट गर्नुहोस्
तिमीहरू दुबै कच्चा र कमजोर छौ, त्यसैले आफ्नो भविष्य सँगै सेट गर्नुहोस् ताकि तपाईं दुबै सुरक्षित महसुस गर्नुहुन्छ।
- तपाईंको सम्बन्ध अगाडि बढ्न कस्तो देखिन्छ?
- पहिलेको जस्तो हुनेछ वा फरक हुनेछ?
- के तपाइँ आफ्नो व्यक्तिगत भन्दा माथि सम्बन्धको स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिने प्रतिबद्ध हुनुहुन्छ? आवश्यक छ?
सम्भवतः यो कम्तिमा केही समयको लागि फरक हुनेछ। तपाईं एक प्रकारको-चिने-चिन्ह-फेजमा हुनुहुनेछ जुन अलि अप्ठ्यारो हुन सक्छ। तर यो ठीक छ। थोरै अप्ठ्यारो हुनु सामान्य कुरा हो।
तिमीहरू दुवै अतिरिक्त सावधानी अपनाइरहनुभएको छ किनभने तपाईं फेरि चोट नपरोस्। यसलाई अतिविचार नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्। भत्ताहरू दिनुहोस् र सम्झनुहोस् कि तपाईं किन यो सम्बन्ध निको होस् भन्ने चाहनुहुन्छ।
रातमा एउटा सुखद अवस्था आउँदैन! एक वास्तविक जोडी बबल बनाउन समय र समर्पण लाग्छ।
8. एक अर्कामा विशेषज्ञ बन्नुहोस्
आफ्नो साझेदारको विशेषज्ञ बन्नुहोस् र उसलाई वा तिनलाई तपाईंमा विशेषज्ञ बन्न आमन्त्रित गर्नुहोस्
- तपाईँको पार्टनरलाई के कुराले सुरक्षित र सुरक्षित महसुस गराउँछ। ?
- उनी/उनीलाई के कुराले विचलित गर्नेछ?
- त्यो व्यक्तिलाई कुन कुराले आश्वस्त पार्छ?
तपाईँमा कुनै प्रकारको विवाद वा विचलित भएको अन्तिम पटक सोच्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको पार्टनरले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुभयो? के हुनेछउसलाई शान्त पारेको छ?
एकअर्कालाई साँच्चै राम्ररी चिन्ने व्यक्तिहरूबीच मात्र निकटता र विश्वास हुन सक्छ। समय बित्दै जाँदा, तपाईंहरू प्रत्येकले कुनै पनि प्रकारको परिस्थितिमा कसरी अर्कोलाई सान्त्वना दिने भनेर राम्ररी थाहा पाउनुहुनेछ।
9. क्षति तुरुन्तै मर्मत गर्नुहोस्
निस्सन्देह, कसैले पनि सधैं सही साझेदार बन्ने आशा गर्न सक्दैन। अनजानमा पनि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउने अवसरहरू आउनेछन्। यहाँ कुञ्जी सकेसम्म चाँडो परिमार्जन गर्न हो।
परिस्थितिलाई बिग्रन नदिनुहोस् - यसरी यो दीर्घकालीन मेमोरीमा राखिन्छ, र रिलीज गर्न धेरै गाह्रो हुन सक्छ।
तपाईँको जडान टुटेको तुरुन्तै सम्बोधन गर्नुहोस्। आफ्नो हात समात्नुहोस् र माफी माग्नुहोस्, यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस् र निश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ कुनै स्थायी कठिन भावनाहरू छैनन्।
10। ट्रस्ट पुनर्निर्माण गर्नुहोस्
तपाईं रातारात घर बनाउन सक्नुहुन्न; इट्टाले इँटाले निर्माण गर्नुपर्छ । सम्बन्धमा पनि यस्तै हुन्छ, र विशेष गरी जब तपाईं टुटेको सम्बन्धलाई सुधार्दै हुनुहुन्छ।
तपाईंहरू दुवै एकअर्कासँग परिचित हुनुहुन्छ, तर तपाईं अझै अर्कोलाई पूर्ण रूपमा विश्वास गर्नुहुन्न।
यो एक समय हो जहाँ तपाईं दुबैले अर्कोलाई प्रमाणित गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं एक अर्काको लागि त्यहाँ हुनुहुनेछ। तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई उसको वा उनको आवश्यकता अनुसार हेरचाह गर्न विश्वास गर्न सक्छ र विगतको दुखाइ दोहोरिने छैन भनेर आश्वस्त महसुस गर्न सक्छ।
यो सम्भवतः प्रक्रियाको सबैभन्दा लामो चरण हुनेछ, र कहिलेकाहीं निराशाजनक हुन सक्छ। त्यसैले धैर्य, मायालु, र हुन प्रयास गर्नुहोस्आशावादी, र यो हुन दिनुहोस्।
साना र ठूला कुराहरूमा एकअर्काको लागि उपस्थित हुनुहोस्, सुन्ने कान प्रस्ताव गर्नुहोस्, र आफ्नो जीवनसाथीको लागि राम्रो काम गर्नुहोस्। यसले तिनीहरूलाई यो समय सम्बन्ध बलियो हुनेछ भनेर जान्न मद्दत गर्नेछ।
11। बिल्ड अप ह्याप्पी मेमोरीहरू
यसले अनौठो प्रहारको प्रभावलाई प्रतिरोध गर्न खुसीका सम्झनाहरू र अनुभवहरूको भण्डार निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।
हामी सकारात्मक सम्झनाहरू भन्दा लामो समयसम्म र स्पष्टताका साथ नकारात्मक सम्झनाहरू राख्ने झुकाव राख्छौं — त्यसैले सम्भव भएसम्म मायालु इशाराहरू भर्नु अर्थपूर्ण हुन्छ।
अरूलाई के कुराले राम्रो महसुस गराउँछ भनेर जान्नुहोस्। र यसमा कार्य गर्नुहोस्। आफ्नो पार्टनरलाई अक्सर अँगालो हाल्नुहोस्, मायालु सन्देशहरू पठाउनुहोस्, लामो अल्छी बिहानको लागि ओछ्यानमा नाश्ता बनाउनुहोस्। यो स-साना कुराहरू हुन् जसले गणना गर्दछ।
12। एकअर्कामा निर्भर रहनुहोस्
एक अर्कालाई थाहा दिनुहोस् कि जे भए पनि, तपाईं एक अर्काको लागि त्यहाँ हुनुहुन्छ। यदि तपाइँको साझेदार दुखी छ वा मद्दत चाहिन्छ भने, तपाइँ पहिलो व्यक्ति हुनु पर्छ जसलाई उसले वा उनी फर्काउँछ।
कुनै पनि मुद्दा धेरै भारी वा तुच्छ छैन। स्वीकार गर्नुहोस् कि जोडी बबल भित्र, तपाईं कमजोर हुन सक्नुहुन्छ - तपाईंको पार्टनर तपाईंको चट्टान हो।
13। परामर्श खोज्नुहोस्
कहिलेकाहीँ विगतका पीडाहरू दुई व्यक्तिले एक्लै ह्यान्डल गर्नका लागि धेरै हुन्छन्; यदि यो साँचो हो भने, यो एक सल्लाहकारलाई सँगै भेट्ने समय हुन सक्छ।
एक प्रशिक्षित चिकित्सकले प्रत्येक व्यक्तिको वास्तविक भावनाहरू बाहिर ल्याउन र सम्बन्ध टुटेको कारणहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ, जसले तपाईंलाई त्यसो गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
