உள்ளடக்க அட்டவணை
நீங்கள் முதன்முதலில் டேட்டிங் செய்தபோது அல்லது உங்கள் திருமணத்தின் ஆரம்பத்தில், எல்லாம் எளிதாகவும் அற்புதமாகவும் இருந்தது.
நீங்கள் மிகச் சிறந்த ஜோடியாக இருந்தீர்கள், மற்ற தம்பதிகள் பொறாமைப்படக்கூடிய வகையில், உங்களுக்கு எப்படிச் சிறப்பான விஷயம் இருந்தது என்பதைப் பற்றி ஏறக்குறைய குழப்பமாக உணர்கிறீர்கள்.
ஆனால் வழியில் எங்கோ, விரக்தி, சண்டை மற்றும் பற்றின்மை உங்கள் நெருங்கிய தொடர்பைப் பாதிக்கத் தொடங்கியது.
உண்மையில், நீங்கள் ரசிப்பதை விட, உறவை எப்படி சரிசெய்வது என்று யோசிப்பதில் அதிக நேரம் செலவழித்து வருகிறீர்கள்.
உங்களுக்கும் உங்கள் கூட்டாளருக்கும் உங்கள் உறவைச் சரிசெய்வதற்கு அல்லது மோதலின் மூலம் வேலை செய்ய உதவ ஒரு உறவு சிகிச்சை நிபுணரிடம் செல்வதைக் கூட நீங்கள் கருதியிருக்கலாம்.
சிறந்த உறவுகள் கூட அவ்வப்போது உடைந்து விடும்.
ஆனால் உங்கள் காதல் உறவில் நம்பிக்கையை மீட்டெடுப்பதற்கும் நெருக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த தளத்தை உருவாக்க நீங்கள் விரைவாக செயல்படுவது முக்கியம்.
துண்டிக்கப்பட்ட உறவின் அறிகுறிகள் என்ன?
உங்கள் உறவு சற்று சிதைந்துவிட்டதாக நீங்கள் நினைக்கலாம் ஆனால் முற்றிலும் முறிந்துவிடவில்லை. விஷயங்களைத் திருப்புவதற்கு என்ன தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு விஷயங்கள் எங்கு நிற்கின்றன என்பதை அறிவது முக்கியம். நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டிய சில முறிந்த உறவு அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன.
உங்களில் ஒருவர் மட்டுமே உறவில் வேலை செய்கிறார். மற்றவர் பங்கேற்கவில்லை அல்லது சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை.
உங்களில் ஒருவர் தனது அடையாளத்தை இழந்துவிட்டார். நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ முக்கிய மதிப்புகளை சமரசம் செய்து கொண்டு உறவில் தங்கள் தேவைகளை தியாகம் செய்துள்ளீர்கள்.
ஒன்றுgo.
ஒரு ஆலோசகர் நீங்கள் இருவரும் மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கான சரியான படிகளை மேற்கொள்ள உதவலாம். எல்லா நேரத்திலும் நீங்கள் முதலீடு செய்யும் ஆற்றல் நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்.
ஏமாற்றிய பிறகு உடைந்த உறவை எவ்வாறு சரிசெய்வது
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உத்திகள் எல்லா ஜோடிகளுக்கும் பொருந்தும், ஆனால் உங்கள் திருமணத்தில் துரோகம் அல்லது காதல் உறவுகள் உறவுகளை சீர்செய்வதில் ஒரு ஆழமான சிரமத்தை சேர்க்கிறது.
சில ஜோடிகளுக்கு, ஏமாற்றுவது சவப்பெட்டியில் உள்ள ஆணி. இது ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நம்பிக்கை மீறல் மற்றும் துரோகம். திருமணங்களில் துரோகம் என்பது அனைத்து விவாகரத்துகளில் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் அதிகமாகும்.
ஆனால் பல ஜோடிகளுக்கு, ஏமாற்றிய பிறகு உறவை சரிசெய்ய முடியும். நம்பிக்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்ப ஒரு சிகிச்சையாளருடன் வேலை மற்றும் பல மாதங்கள் (அல்லது ஆண்டுகள்) எடுக்கும், ஆனால் அதைச் செய்ய முடியும்.
நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய சில படிகள் இங்கே உள்ளன:
- ஏமாற்றும் பங்குதாரர் முழுமையாக ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும் அவர் அல்லது அவளுக்கு நடத்தை.
- ஏமாற்றும் பங்குதாரர் அவர் அல்லது அவள் ஏற்படுத்திய வலியை அங்கீகரித்து மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும் உங்களுக்கும் அது உங்கள் உறவுக்கு ஏற்பட்ட தீங்கிற்கும். <9
- நீங்கள் இருவரும் விவாதித்து ஏமாற்றியதற்குக் காரணம் என்ன என்பதைக் கண்டறிந்து மூலப் பிரச்சினைக்கு வரவேண்டும்.
- ஏமாற்றும் பங்குதாரர் கண்டிப்பாக மற்ற நபருடனான அனைத்து தகவல்தொடர்புகளையும் துண்டிக்கவும் மற்றும் காட்டிக்கொடுக்கப்பட்ட நபரைப் பாதுகாப்பாக உணர தேவையான அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.
- ஏமாற்றாத பங்குதாரர் தொடர்ந்து இருக்கக்கூடாதுமற்றவரைத் தண்டிக்கவும் அல்லது ஒவ்வொரு மணி நேரமும் துரோகத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். ஆலோசனையில் அல்லது வெளியே அதைப் பற்றி விவாதிக்க நேரங்களை அமைக்கவும்.
- ஏமாற்றும் பங்குதாரர் துரோகம் செய்த துணைக்கு குணப்படுத்தவும் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்கவும் நிறைய நேரம் கொடுக்க வேண்டும். மன்னிப்பு உடனடியாக இருக்காது.
- இருவருமே பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இணைப்பு மற்றும் நெருக்கத்தை மீண்டும் கட்டியெழுப்புவதற்கு அர்ப்பணிப்புடன் இருக்க வேண்டும். உடைந்த உறவு.
- விமர்சனம்: உங்கள் பங்குதாரரைப் பற்றிய ஏதோ ஒன்றுதான் உங்கள் பிரச்சனைகளுக்குக் காரணம் என்று பரிந்துரைப்பது.
- தற்காப்பு: உங்கள் துணையை எதிர்த்தாக்குதல் அல்லது பாதிக்கப்பட்டவரைப் போல நடந்துகொண்டு புலம்புதல். 9>
- அவமதிப்பு: உங்கள் துணையை அவமதிப்பது மற்றும் உயர்ந்தவராக செயல்படுவது.
- கல்லடைத்தல்: உங்கள் துணையிடம் நீங்கள் வேண்டாம் என்று கூறுதல் ஷட் டவுன் மற்றும் டியூன் அவுட் மூலம் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் உறவு ஏன் உடைந்தது?
- அது எப்படி அந்த நிலைக்கு வந்தது?
- எது வித்தியாசமாக நடந்திருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்?
- “உன் துன்பத்தை நான்தான் உண்டாக்கினாலும் அதை நான் நீக்குவேன்.”
- “நீ செய்வாய் எதையும் பற்றி முதலில் கேட்பவராக இருங்கள்.”
- உங்கள் உறவு முன்னோக்கி செல்வது எப்படி இருக்கும்?
- இது முன்பு போல் இருக்குமா அல்லது வித்தியாசமாக இருக்குமா தேவையா?
- எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக உங்கள் துணையை பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணர வைப்பது எது ?
- அவரை/அவளை வருத்தப்படுத்துவது எது?
- அவருக்கு எது உறுதியளிக்கும்?
உடைந்த உறவுகளைச் சரிசெய்வதற்கு நேரம் எடுக்கும்
நீங்களும் உங்களது குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களும் சிரமங்களை எதிர்கொண்டால், அவை தீர்க்க முடியாததாக மாறுவதற்கு முன் அவற்றை ஒப்புக்கொள்வது முதல் படியாகும்.
நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிக்கல்களைப் பொறுத்து (சலிப்பு, நிலையான சச்சரவு, மாறுபட்ட மதிப்புகள், துரோகம் போன்றவை), இணைப்பைச் சரிசெய்யவும் உங்கள் பிணைப்பை வலுப்படுத்தவும் நேரம் எடுக்கலாம்.
வேண்டாம் திருமணம் அல்லது தொடர்பை முடிக்க அவசரப்படுங்கள், ஏனெனில் விஷயங்கள் விரைவாக மாறவில்லை. நீங்கள் இன்னும் ஒருவரையொருவர் நேசித்து, ஒருவரையொருவர் மீண்டும் சந்திக்க விரும்பினால், பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் தேவையான வேலையைச் செய்யுங்கள்.
நீங்கள் ஒன்றாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், உங்களால் முடிந்ததைச் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை நீங்கள் இருவரும் அறிவீர்கள். உங்கள் உறவை சரிசெய்ய தேவையானதைச் செய்தேன்.
அல்லது நீங்கள் இருவரும் தேவைகள் அல்லது விரக்திகளை பாதுகாப்பாக வெளிப்படுத்தவில்லை. உணர்ச்சிகரமான அல்லது கடினமான எதையும் உங்களால் தொடர்பு கொள்ள முடியாது. உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை வீழ்ச்சியடைந்துள்ளது. உடல் நெருக்கம் இல்லாமை உணர்ச்சி நெருக்கமின்மையை பிரதிபலிக்கலாம். அல்லது வேதியியல் போய்விட்டது என்று அர்த்தம்.
நீங்கள் ஒன்றாக தரமான நேரத்தை செலவிடவில்லை. குழந்தைகள் அல்லது பிற வழக்கமான விஷயங்களைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் பேச வேண்டாம். நீங்கள் இனி ஒன்றாகச் சிரிக்கவோ அல்லது சுவாரசியமான உரையாடல்களில் ஈடுபடவோ மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் தொடர்ந்து வாதிடுகிறீர்கள். உறவில் சிறிய மகிழ்ச்சியோ மகிழ்ச்சியோ இல்லை. நீங்கள் ஒருவரையொருவர் கடைசி நரம்பிற்கு ஆளாக்கி, வழக்கமான சண்டைகளை ஏற்படுத்தும் மனக்கசப்பை அடைகிறீர்கள்.
உடைந்த உறவை உங்களால் சரிசெய்ய முடியுமா?
குறுகிய பதில்: அது சார்ந்தது. உறவு உதவியை விரும்பும் பங்குதாரர்கள் அல்லது திருமணமான தம்பதிகளுக்கு, முரண்பாடுகள் நிச்சயமாக உங்களுக்கு சாதகமாக இருக்கும். உங்களில் ஒருவர் ஏற்கனவே கதவைத் தாண்டினால், அது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
இருப்பினும், நீங்கள் இருவரும் இணைப்பைச் சேமிக்கத் தகுந்ததாக நம்பினால், உடைந்த உறவைச் சரிசெய்யத் தேவையான வேலையைச் செய்ய நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். , நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருப்பதற்குக் காரணம் இருக்கிறது.
இருந்தாலும், உங்கள் அர்ப்பணிப்பு மற்றும் விஷயங்களை மேம்படுத்துவதற்கான விருப்பத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தக்கூடிய சில நடத்தைகள் உள்ளன.
உறவு நிபுணரும், அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளருமான டாக்டர். ஜான் காட்மேனின் கூற்றுப்படி, உறவை அழிக்கக்கூடிய நான்கு நடத்தைகள் உள்ளன.
இவை பின்வருமாறு:
நீங்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியோ இந்த நான்கு நடத்தைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடித்தால், நீங்கள் மாற்றத் தயாராக இல்லை என்றால், உங்கள் உறவை நீங்கள் சரிசெய்யக்கூடிய முரண்பாடுகள் வெகுவாகக் குறைந்துவிடும்.
ஆனால் இந்தக் கட்டுரையை நீங்கள் படிக்கிறீர்கள் என்பது, நீங்கள் விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் துணையுடன் ஆழமான, திருப்திகரமான அளவில் மீண்டும் இணைய விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும் காட்டுகிறது.
அதை எப்படிச் செய்யலாம் என்று பார்க்கலாம்.
உடைந்த உறவை எப்படி சரிசெய்வது
நீங்களும் உங்கள் துணையும் ஒன்றாக இருந்து அன்பை உருவாக்குவீர்கள் என்ற நம்பிக்கை இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா? , ஆரோக்கியமான இணைப்பு? அந்த நம்பிக்கையை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், மேலும் பிளவுகள் சரிசெய்ய முடியாததாக மாறுவதற்கு முன்பு அவற்றை சரிசெய்ய சில வழிகளை வழங்க விரும்புகிறோம்.
1. உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுங்கள்
எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்கவும் உங்கள் மனதில் துள்ளிக் குதிக்கின்றன. ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தைப் பெற்று இலவசமாக எழுதுங்கள்.
மனதில் தோன்றும் ஒவ்வொரு எண்ணத்தையும் எழுதுங்கள்.
தாளில் உள்ள வார்த்தைகளைப் பார்க்கும்போது, நீங்கள் செய்யத் தொடங்கலாம்.அவற்றை உணர்ந்து நீங்கள் ஒன்றாக எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகள் பற்றிய தெளிவு பெறுங்கள். உங்கள் மனைவி அல்லது காதலருக்கு கடிதம் எழுதுவது போல் நீங்கள் எழுத விரும்பலாம் (ஆனால் அதை அனுப்பாமல்).
உங்கள் எண்ணங்களை எழுதுவது, உங்கள் உறவைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஒன்றாகச் சந்திப்பதற்கு முன், நீங்கள் மேலும் அமைதியாகவும் அமைதியாகவும் உணரலாம்.
2. உரையாடலைத் தொடங்கு
இது செயல்பாட்டில் கடினமான படியாக இருக்கலாம். மற்றவரை அணுகும் நபராக இருப்பது ரிஸ்க் எடுப்பதாகும். உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க நபர் உங்களை பாதியிலேயே சந்திக்க விரும்பாமல் இருக்கலாம்.
இப்படி இருந்தால், நீங்கள் இருவரும் மோசமாக உணரலாம். இது நிச்சயமாக சரியான கவலை. ஆனால் இந்த நேரத்தில் நீங்கள் பிரிந்திருப்பதன் மூலம் நீங்கள் எதை இழந்தீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். உங்கள் உறவு ஆபத்துக்கு மதிப்புள்ளதல்லவா?
உரையாடலைத் தொடங்க உங்கள் மனதைத் தேர்ந்தெடுங்கள். நீங்கள் இருவரும் அமைதியாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும் நேரத்தைக் கண்டுபிடி, எந்த இடையூறும் ஏற்படாது.
சில நேரங்களில் உங்கள் நெருக்கம் மற்றும் நெருக்கத்தில் விரிசல்கள் ஏற்பட்டால், அவற்றை வெளிப்படையாகப் பேசுவது கடினம். விஷயங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
ஆனால் நீங்கள் இந்த உரையாடலை நேர்மறையாகவும் அன்புடனும் அணுகலாம்.
உங்கள் உறவைக் குணப்படுத்துவது மற்றும் அதை மேம்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் பேச விரும்புகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மனைவிக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். முன்பு விவரிக்கப்பட்ட நான்கு எதிர்மறை நடத்தைகளில் நீங்கள் ஈடுபடாத சில அடிப்படை விதிகளை அமைக்கவும்.
3. எந்தவொரு நீடித்த கோபத்தையும் விடுங்கள்
தவறான புரிதல் அல்லது தவறான செயலால் உறவு முறிந்தால்எந்த தரப்பினரும், அது நிச்சயமாக சில கோபத்தைத் தூண்டலாம்.
இந்த வலுவான உணர்ச்சி, உடைந்த உறவுகளை சரிசெய்வதற்கு ஒரு பெரிய தடையாக இருக்கும். நீங்கள் குணப்படுத்தும் மற்றும் மீண்டும் இணைக்கும் வேலையைத் தொடங்கும்போது கோபத்தை ஒதுக்கி வைக்க உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்.
நீங்கள் சுமக்கும் கோபத்தை சமாளிக்க வேண்டிய நேரம் வரும்போது, உங்கள் உணர்வுகளை வெளிக்கொணர, தம்பதிகளின் சிகிச்சையாளரின் ஆதரவு உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.
ஒருவருக்கு நீங்கள் ஏற்படுத்திய வலிக்கு நீங்கள் இருவரும் பொறுப்பேற்க வேண்டியிருக்கலாம், மேலும் நம்பிக்கையையும் நெருக்கத்தையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்ப தேவையான அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.
4. கடந்த கால காயங்களுக்கு மன்னிப்பு கேட்கவும்
பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு அடிக்கடி மன்னிப்பு மற்றும் மன்னிப்பு தேவைப்படுகிறது. சிறப்பாக, நீங்கள் இருவரும் கடந்த கால வலிகள், வருந்துதல்களைப் பற்றி பேசுவதற்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, அதில் உங்கள் பங்கிற்கு வருந்துவதாகக் கூற வேண்டும்.
உங்கள் ஒவ்வொருவரும் இந்த விஷயங்களை உரக்கச் சொல்வது முக்கியம், மேலும் முக்கியமானது. மற்றவர் அவற்றைக் கேட்க வேண்டும்.
இதன் மூலம் நீங்கள் இருவரும் இறுதியாக அதைக் கடந்து சென்று சேதத்தை சரிசெய்யலாம். மன்னிக்கவும், குறிப்பாக நிறைய நேரம் கடந்துவிட்டால், மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் இதயத்தில் உள்ளதை மட்டும் சொல்லுங்கள். குற்றம் சொல்லாதீர்கள், மன்னிப்பு கேளுங்கள். பின்னர் உங்கள் நடத்தையை மாற்றவும், அதனால் உங்கள் பங்குதாரர் மன்னிப்பு உண்மையானது என்பதை அறியவும்.
மேலும் தொடர்புடைய கட்டுரைகள்:
11 அவள் உன்னைத் தாக்கியதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது
மேலும் பார்க்கவும்: அவர் திரும்பி வரமாட்டார் 19 அறிகுறிகள்11 உறவில் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழிகள்
13 நீங்கள் கர்ம உறவில் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்
10>5. உருவாக்க வேலை a“ஜோடி குமிழி”தனிநபர்களாக, சுதந்திரமாக இருப்பது, வாழ்க்கையில் நம்முடைய சொந்த வழியை உருவாக்குவது உண்மையில் முக்கியம். இருப்பினும், உறவுகளில், நாம் இறுதியில் மற்றொரு நபரிடமிருந்து அன்பு, ஆறுதல் மற்றும் பாதுகாப்பை நாடுகிறோம்.
"ஜோடி குமிழியில்" (உறவு நிபுணர் ஸ்டான் டாட்கின் உருவாக்கிய சொற்றொடர்) ஒரு ஜோடி, என்ன வந்தாலும், அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் முதுகில் இருப்பதை அறிவார்கள்.
தாங்கள் நேசத்துக்குரியவர்கள் மற்றும் பாதுகாப்பானவர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வதன் மூலம் கிடைக்கும் அமைதியையும் மனநிறைவையும் அவர்கள் உணர்கிறார்கள். அவர்கள் இரண்டு உலகத்திற்கு எதிரானவர்கள், மற்றும் ஒரு அணியாக அவர்கள் அழியாதவர்கள்.
ஜோடி குமிழிக்குள் எந்த ரகசியங்களும் இல்லை, தீர்ப்புகளும் இல்லை, பாதுகாப்பின்மையும் இல்லை. இது உங்கள் சொந்த வீட்டைப் போலவே சூடாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கிறது.
மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு உள்முக சிந்தனையாளரை எப்படி நேசிப்பது (அதை வெளிப்படுத்த 12 சிந்தனை வழிகள்)“நான்” என்பதை விட “நாம்” என்ற அடிப்படையில் சிந்திக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் உறவை முதன்மையாக வைப்பதற்கு உறுதியளிக்கவும், உறுதியளிக்கும் மற்றும் பாதுகாப்பிற்கான இடத்தை உருவாக்கவும்.
6. ஒரு உடன்படிக்கையை உருவாக்குங்கள்
அவரது புத்தகமான வயர்டு ஃபார் லவ், ஸ்டான் டாட்கின் ஜோடி குமிழியை தொடர்ச்சியான ஒப்பந்தங்களின் அடிப்படையில் வரையறுத்துள்ளார். அல்லது உன்னைப் பயமுறுத்தலாம்.”
இந்த உடன்படிக்கைகள் உணர்வுப்பூர்வமாக நடத்தப்பட்டவை — ஒரு ஒப்பந்தம் போல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் சொல்கிறீர்கள்: "நாங்கள் முதலில் வருகிறோம்."
தன்னாட்சியின் இடத்தை பரஸ்பரம் பெறுகிறது. ஊக்கமும் ஆதரவும் அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் குற்ற உணர்வின் இடத்தைப் பெறுகின்றன.
இணை போலல்லாமல்-சார்பு, இதில் உறவு பாதுகாப்பின்மை மற்றும் பயத்தால் இயக்கப்படுகிறது, தம்பதிகள் பச்சாதாபம், புரிதல் மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல் ஆகியவற்றால் இயக்கப்படுகிறார்கள்.
7. சில அடிப்படை விதிகளை அமைக்கவும்
நீங்கள் இருவரும் மோசமானவர்கள் மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள், எனவே நீங்கள் இருவரும் பாதுகாப்பாக உணரும் வகையில் உங்கள் எதிர்காலத்தை ஒன்றாக அமைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
குறைந்தது சிறிது நேரமாவது வித்தியாசமாக இருக்கும். நீங்கள் மீண்டும் தெரிந்துகொள்ளும் ஒரு கட்டத்தில் இருப்பீர்கள், அது கொஞ்சம் சங்கடமாக இருக்கலாம். ஆனால் அது சரி. கொஞ்சம் சங்கடமாக இருப்பது சகஜம்.
மீண்டும் காயமடைய விரும்பாததால், நீங்கள் இருவரும் கூடுதல் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறீர்கள். அதிகமாக சிந்திக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். கொடுப்பனவுகளைச் செய்து, இந்த உறவு ஏன் குணமடைய வேண்டும் என்பதை நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
ஒரே இரவில் நடக்காது! உண்மையான ஜோடி குமிழியை உருவாக்க நேரம் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு தேவை.
8. ஒருவருக்கொருவர் நிபுணராகுங்கள்
உங்கள் துணையின் மீது நிபுணராகி, அவரை அல்லது அவளை உங்களில் நிபுணராவதற்கு அழைக்கவும்
கடைசியாக உங்களுக்கு ஒருவித மோதல் அல்லது வருத்தம் ஏற்பட்டதை நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் எவ்வாறு பதிலளித்தார்? என்னவென்றுஅவனை/அவளை சமாதானப்படுத்தினாரா?
நெருக்கமும் நம்பிக்கையும் ஒருவரையொருவர் நன்கு அறிந்தவர்களிடையே மட்டுமே இருக்க முடியும். காலப்போக்கில், எந்த வகையான சூழ்நிலையிலும் மற்றவரை எப்படி ஆறுதல்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் ஒவ்வொருவரும் சரியாக அறிந்துகொள்வீர்கள்.
9. சேதத்தை உடனடியாக சரிசெய்யவும்
நிச்சயமாக, எல்லா நேரங்களிலும் சரியான கூட்டாளியாக யாரும் எதிர்பார்க்க முடியாது. தற்செயலாக கூட உங்கள் துணையை காயப்படுத்தும் சந்தர்ப்பங்கள் இருக்கும். இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முடிந்தவரை விரைவாக திருத்தங்களைச் செய்வது.
ஒரு சூழ்நிலையை சீர்குலைக்க விடாதீர்கள் - இந்த வழியில் அது நீண்ட கால நினைவகத்தில் பதிந்துவிடும், மேலும் வெளியிடுவது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம்.
உங்கள் இணைப்பின் முறிவை உடனடியாக நிவர்த்தி செய்யவும். உங்கள் கைகளை உயர்த்தி மன்னிப்பு கேளுங்கள், அதைப் பற்றி பேசுங்கள் மற்றும் நீடித்த கடினமான உணர்வுகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
10. நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்கு
ஒரே இரவில் வீடு கட்ட முடியாது; அதை செங்கல் செங்கல்லாக கட்ட வேண்டும். ஒரு உறவிலும் இதுவே உண்மையாகும், குறிப்பாக நீங்கள் உடைந்த உறவை சரிசெய்யும்போது.
நீங்கள் இருவரும் ஒருவரையொருவர் நன்கு அறிந்தவர்கள், ஆனால் நீங்கள் இன்னும் மற்றவரை முழுமையாக நம்பவில்லை.
நீங்கள் இருவரும் ஒருவருக்கொருவர் இருப்பீர்கள் என்பதை மற்றவருக்கு நிரூபிக்கும் நேரம் இது. உங்கள் பங்குதாரர் உங்களுக்குத் தேவையான விதத்தில் அவரை அல்லது அவளைக் கவனித்துக்கொள்வதை நம்பலாம், மேலும் கடந்த கால வலிகள் மீண்டும் வராது என்பதில் உறுதியாக இருக்கலாம்.
இது செயல்முறையின் மிக நீண்ட படியாக இருக்கும், மேலும் சில சமயங்களில் வெறுப்பாகவும் இருக்கலாம். எனவே பொறுமையாகவும், அன்பாகவும், மற்றும் அன்பாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்நம்பிக்கையுடன், அது நடக்கட்டும்.
சிறிய மற்றும் பெரிய விஷயங்களில் ஒருவருக்கொருவர் துணையாக இருங்கள், செவிசாய்த்துக் காது கொடுத்து, உங்கள் துணைக்கு நல்ல விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இந்த முறை உறவு உறுதியாக இருக்கும் என்பதை அறிய இது உதவும்.
11. மகிழ்ச்சியான நினைவுகளை உருவாக்குங்கள்
இது ஒற்றைப்படை அடியின் விளைவை எதிர்கொள்ள மகிழ்ச்சியான நினைவுகள் மற்றும் அனுபவங்களின் களஞ்சியத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.
பாசிட்டிவ் நினைவுகளை விட எதிர்மறையான நினைவுகளை அதிக நேரம் மற்றும் அதிக தெளிவுடன் வைத்திருக்க முனைகிறோம் — எனவே முடிந்த போதெல்லாம் அன்பான சைகைகளை நிரப்புவது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.
மற்றவர்களை நன்றாக உணரவைப்பது எது என்பதை அறிக. மற்றும் செயல்படுங்கள். உங்கள் துணையை அடிக்கடி கட்டிப்பிடிக்கவும், அன்பான செய்திகளை அனுப்பவும், நீண்ட சோம்பேறித்தனமான காலை நேரத்தில் படுக்கையில் காலை உணவை உருவாக்கவும். இது சிறிய விஷயங்கள்தான்.
12. ஒருவருக்கொருவர் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
என்ன நடந்தாலும், நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஒருவருக்கொருவர் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் மன உளைச்சலில் இருந்தால் அல்லது உதவி தேவைப்பட்டால், அவர் அல்லது அவள் திரும்பும் முதல் நபராக நீங்கள் இருக்க வேண்டும்.
எந்தப் பிரச்சினையும் மிக முக்கியமானதாகவோ அல்லது அற்பமானதாகவோ இல்லை. ஜோடி குமிழிக்குள், நீங்கள் பாதிக்கப்படலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் - உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் ராக்.
13. ஆலோசனையை நாடுங்கள்
சில சமயங்களில் கடந்த கால வலிகள் இரண்டு பேர் தனியாக கையாள முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கும்; அது உண்மையாக இருந்தால், ஒரு ஆலோசகரை ஒன்றாகப் பார்ப்பதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.
ஒரு பயிற்சி பெற்ற சிகிச்சையாளர் ஒவ்வொருவரின் உண்மையான உணர்வுகளையும் வெளிக்கொணரவும், உறவு ஏன் முறிந்தது என்பதற்கான காரணங்களைக் கண்டறியவும் உதவலாம்.
