ສາລະບານ
ຕອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ຄົບຫາກັນຄັ້ງທຳອິດ ຫຼືໃນຕອນຕົ້ນຂອງການແຕ່ງງານ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຮູ້ສຶກງ່າຍ ແລະດີເລີດ.
ເຈົ້າເປັນຄູ່ທີ່ສົມບູນແບບ, ຮູ້ສຶກເກືອບວ່າເຈົ້າມີບາງອັນພິເສດຈົນຄູ່ອື່ນຕ້ອງຮູ້ສຶກອິດສາ.
ແຕ່ບາງບ່ອນຕາມທາງ, ຄວາມອຸກອັ່ງ, ການຕໍ່ສູ້, ແລະການແຍກຕົວໄດ້ເລີ່ມຕິດເຊື້ອຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ສົງໄສວ່າຈະແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນແນວໃດກວ່າທີ່ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.
ບາງທີເຈົ້າອາດຈະໄດ້ພິຈາລະນາໄປຫານັກບຳບັດຄວາມສຳພັນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າ ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ ຫຼືເຮັດວຽກຜ່ານຂໍ້ຂັດແຍ່ງ .
ແມ່ນແຕ່ຄວາມສຳພັນທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຖືກທຳລາຍເປັນບາງໂອກາດ.
ແຕ່ມັນສຳຄັນຫຼາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວເພື່ອສ້າງເວທີທີ່ມີອໍານາດສໍາລັບການຄືນຄວາມໄວ້ວາງໃຈ ແລະສ້າງຄວາມສະໜິດສະໜົມ ແລະຄວາມສຸກໃນຄວາມສຳພັນຮັກຂອງເຈົ້າ.
ສັນຍານຂອງຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກແມ່ນຫຍັງ? ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຢູ່ບ່ອນໃດເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂື້ນວ່າມັນຕ້ອງໃຊ້ຫຍັງເພື່ອຫັນປ່ຽນ. ນີ້ແມ່ນສັນຍານຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກບາງອັນທີ່ຕ້ອງລະວັງ.
ມີພຽງທ່ານໜຶ່ງທີ່ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນ. ອີກອັນໜຶ່ງບໍ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມ ຫຼືເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສົນໃຈໃນການແກ້ໄຂບັນຫາດັ່ງກ່າວ.
ໜຶ່ງໃນເຈົ້າສູນເສຍຕົວຕົນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້ທຳລາຍຄຸນຄ່າຫຼັກ ແລະເສຍສະຫຼະຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມສຳພັນ.
ໜຶ່ງ.ໄປ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 21 ບົດກະວີຄວາມຮັກອັນດີງາມຂອງຄູ່ຮັກສໍາລັບຜົວຂອງເຈົ້າຈາກນັ້ນຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາສາມາດຊ່ວຍທ່ານທັງສອງຜ່ານຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອມາຮ່ວມກັນອີກຄັ້ງ. ພະລັງງານທັງໝົດທີ່ເຈົ້າຈະລົງທຶນໃນນັ້ນຈະຄຸ້ມຄ່າແນ່ນອນ.
ວິທີແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກຫຼັງການຫຼອກລວງ
ກົນລະຍຸດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບຄູ່ຮັກທັງໝົດ, ແຕ່ ຄວາມບໍ່ສັດຊື່ໃນການແຕ່ງງານຫຼືຄວາມຮັກຂອງທ່ານເພີ່ມຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນ.
ສໍາລັບບາງຄູ່ຜົວເມຍ, cheating ແມ່ນຕະປູໃນໂລງສົບ. ມັນເປັນການລະເມີດຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະການທໍລະຍົດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. Infidelity ໃນການແຕ່ງງານເຮັດໃຫ້ເຖິງຫຼາຍກ່ວາຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງການຢ່າຮ້າງທັງຫມົດ.
ແຕ່ສຳລັບຫຼາຍຄູ່, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນຫຼັງຈາກການໂກງ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກກັບຜູ້ປິ່ນປົວແລະຫຼາຍເດືອນ (ຫຼືຫຼາຍປີ) ເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນຄືນໃຫມ່, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້.
ນີ້ແມ່ນບາງຂັ້ນຕອນທີ່ເຈົ້າສາມາດປະຕິບັດໄດ້:
- ຄູ່ຄ້າທີ່ຫຼອກລວງ ຕ້ອງຮັບຮູ້ ແລະ ເປັນເຈົ້າຂອງຢ່າງຄົບຖ້ວນ ຕໍ່ກັບລາວ. ພຶດຕິກຳ.
- ຄູ່ຮັກທີ່ຫຼອກລວງຕ້ອງ ຮັບຮູ້ ແລະຂໍໂທດສຳລັບຄວາມເຈັບປວດທີ່ລາວສ້າງ ເຈົ້າ ແລະຄວາມເສຍຫາຍທີ່ມັນເຮັດກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
- ທ່ານທັງສອງຕ້ອງປຶກສາຫາລື ແລະ ຄິດອອກວ່າສາເຫດຂອງການສໍ້ໂກງແມ່ນຫຍັງ ແລະເຂົ້າຫາບັນຫາຮາກ.
- ຄູ່ຮ່ວມການສໍ້ໂກງຕ້ອງ ຕັດການສື່ສານທັງຫມົດກັບຄົນອື່ນ ແລະເຮັດສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ທໍລະຍົດມີຄວາມປອດໄພ.
- ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ບໍ່ຖືກໂກງ ບໍ່ຄວນຢູ່ສະເໝີລົງໂທດຜູ້ອື່ນ ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ຊື່ສັດໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ກຳນົດເວລາເພື່ອປຶກສາຫາລືໃນ ຫຼື ຢູ່ນອກການໃຫ້ຄຳປຶກສາ.
- ຄູ່ຮັກທີ່ຫຼອກລວງຕ້ອງໃຫ້ ຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຖືກທໍລະຍົດໃຫ້ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເພື່ອປິ່ນປົວ ແລະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນໃໝ່. ການໃຫ້ອະໄພອາດຈະບໍ່ໄດ້ທັນທີ.
- ທັງສອງຄົນຕ້ອງ ມີຄວາມອົດທົນ ແລະ ມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະສ້າງການເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່ ແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມ, ພ້ອມທັງເຮັດວຽກໃນຂັ້ນຕອນອື່ນໆທີ່ລະບຸໄວ້ເພື່ອຟື້ນຟູ ຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ.
ການສ້ອມແປງຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກຕ້ອງໃຊ້ເວລາ
ຖ້າເຈົ້າແລະຄົນອື່ນໆຂອງເຈົ້າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຂັ້ນຕອນທຳອິດແມ່ນການຮັບຮູ້ບັນຫາກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະຜ່ານຜ່າບໍ່ໄດ້.
ຂຶ້ນກັບບັນຫາທີ່ທ່ານກຳລັງປະເຊີນຢູ່ (ຄວາມເບື່ອ, ການຜິດຖຽງກັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄຸນຄ່າທີ່ແຕກຕ່າງ, ຄວາມຊື່ສັດ, ແລະອື່ນໆ), ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການສ້ອມແປງການເຊື່ອມຕໍ່ ແລະເພີ່ມຄວາມຜູກພັນຂອງເຈົ້າໄດ້.
ຢ່າ ຈົ່ງຮີບຮ້ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການແຕ່ງງານ ຫຼືການຕິດຕໍ່ກັນ ເພາະວ່າສິ່ງຕ່າງໆບໍ່ໄດ້ຫັນມາໄວ. ຖ້າເຈົ້າຍັງຮັກກັນ ແລະຢາກຊອກຫາທາງກັບຄືນຫາກັນ, ຈົ່ງອົດທົນ ແລະເຮັດວຽກທີ່ຈຳເປັນ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ນຳກັນຫຼືບໍ່, ເຈົ້າທັງສອງຈະຮູ້ວ່າເຈົ້າໄດ້ມອບສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແລ້ວ. ແລະເຮັດສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ.
ຫຼືທັງສອງທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກປອດໄພໃນການສະແດງຄວາມຕ້ອງການ ຫຼືຄວາມອຸກອັ່ງ. ທ່ານບໍ່ສາມາດສື່ສານກ່ຽວກັບເລື່ອງອາລົມ ຫຼືຄວາມຍາກລໍາບາກໄດ້. ຊີວິດການຮ່ວມເພດຂອງທ່ານມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ການຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງກາຍອາດສະທ້ອນເຖິງການຂາດຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງອາລົມ. ຫຼືມັນອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າເຄມີສາດຫມົດໄປ.
ທ່ານບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາທີ່ມີຄຸນນະພາບຮ່ວມກັນ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນນອກຈາກເດັກນ້ອຍຫຼືສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິອື່ນໆ. ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຫົວເລາະນຳກັນ ຫຼືມີການສົນທະນາທີ່ໜ້າສົນໃຈອີກຕໍ່ໄປ.
ເຈົ້າກຳລັງໂຕ້ແຍ້ງຢູ່ສະເໝີ. ມີຄວາມສຳພັນດີ ຫຼື ຄວາມມ່ວນໜ້ອຍໜຶ່ງ. ເຈົ້າໄດ້ຮັບປະສາດສຸດທ້າຍຂອງກັນແລະກັນ ແລະຄວາມຄຽດແຄ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕໍ່ສູ້ເປັນປະຈຳ.
ເຈົ້າສາມາດສ້ອມແປງຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກໄດ້ບໍ?
ຄຳຕອບສັ້ນໆຄື: ມັນຂຶ້ນກັບ. ສຳລັບຄູ່ຮັກ ຫຼືຄູ່ແຕ່ງງານທີ່ທັງສອງຕ້ອງການຄວາມສຳພັນຊ່ວຍກັນ, ຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນແມ່ນແນ່ນອນຢູ່ໃນຄວາມໂປດປານຂອງເຈົ້າ. ເມື່ອໜຶ່ງໃນເຈົ້າມີຕີນອອກຈາກປະຕູແລ້ວ, ມັນຍາກກວ່າຫຼາຍ.
ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານທັງສອງເຊື່ອວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ນັ້ນຄຸ້ມຄ່າ, ແລະເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ. , ທ່ານມີເຫດຜົນທີ່ຈະເບິ່ງໃນແງ່ດີ.
ເຖິງແມ່ນແນວນັ້ນ, ຍັງມີພຶດຕິກໍາບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງແກ້ໄຂທີ່ສາມາດທໍາລາຍຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ ແລະຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະປັບປຸງສິ່ງຕ່າງໆ.
ອີງຕາມຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຳພັນ ແລະນັກຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ, ທ່ານດຣ. John Gottman, ມີ ສີ່ພຶດຕິກຳທີ່ສາມາດທຳລາຍຄວາມສຳພັນໄດ້.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ວິຈານ: ແນະນໍາວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເປັນສາເຫດຂອງບັນຫາຂອງເຈົ້າ.
- ການປ້ອງກັນ: ຕ້ານການຕີຄູ່ຂອງເຈົ້າ ຫຼືເຮັດຕົວຄືກັບຜູ້ເຄາະຮ້າຍ ແລະສຽງຮ້ອງ.
- ດູຖູກ: ການດູຖູກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະສະແດງຕົວເໜືອກວ່າ.
- ການດູຖູກຫີນ: ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າບໍ່ເຮັດ ການດູແລໂດຍການປິດແລະປັບອອກ.
ຫາກທ່ານ ຫຼື ຄູ່ນອນຂອງທ່ານປະຕິບັດພຶດຕິກຳອັນໜຶ່ງໃນສີ່ຢ່າງນີ້ຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ, ແລະ ທ່ານບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງ, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າສາມາດແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ແຕ່ ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີກວ່າແລະ reconnect ກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະພໍໃຈຫຼາຍ.
ມາເບິ່ງວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດໄດ້.
ວິທີແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກ
ເຈົ້າຄິດວ່າມີຄວາມຫວັງສຳລັບເຈົ້າ ແລະ ຄູ່ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຢູ່ນຳກັນ ແລະ ສ້າງຄວາມຮັກບໍ່? , ການເຊື່ອມຕໍ່ສຸຂະພາບ? ພວກເຮົາແບ່ງປັນຄວາມຫວັງນັ້ນ ແລະຕ້ອງການສະເໜີບາງວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເລີ່ມສ້ອມແປງຮອຍແຕກກ່ອນທີ່ພວກມັນຈະແກ້ໄຂບໍ່ໄດ້.
1. ຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ
ຈັດລະບຽບຄວາມຄິດທີ່. ແມ່ນ tumbling ຜ່ານຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ເອົາປາກກາ ແລະເຈ້ຍ ແລະຂຽນຟຣີ.
ບັນທຶກທຸກຄວາມຄິດທີ່ຢູ່ໃນໃຈ.
- ເປັນຫຍັງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈຶ່ງແຕກ?
- ມັນມາຮອດຈຸດນັ້ນໄດ້ແນວໃດ?
- ສິ່ງທີ່ທ່ານປາຖະຫນາຈະແຕກຕ່າງກັນ?ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າແລະໄດ້ຮັບຄວາມຊັດເຈນກ່ຽວກັບບັນຫາທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນຮ່ວມກັນ. ເຈົ້າອາດຈະຢາກຂຽນຄືກັບວ່າສົ່ງຈົດໝາຍຫາຄູ່ສົມລົດ ຫຼືຄົນຮັກຂອງເຈົ້າ (ແຕ່ບໍ່ມີການສົ່ງມັນ).
ການຂຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະສະຫງົບຫຼາຍຂຶ້ນ ກ່ອນທີ່ຈະມາພົບກັນເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.
2. ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ
ນີ້ອາດຈະເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາກທີ່ສຸດໃນຂະບວນການ. ການເປັນຄົນທີ່ຈະເອື້ອມອອກໄປຫາຜູ້ອື່ນຫມາຍເຖິງການສ່ຽງ. ຄົນສຳຄັນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຢາກພົບເຈົ້າເຄິ່ງທາງ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນທີ່ຖືກຕ້ອງແນ່ນອນ. ແຕ່ຄິດເຖິງສິ່ງທີ່ເຈົ້າພາດໄປໂດຍການຢູ່ຫ່າງກັນຕະຫຼອດເວລານີ້. ຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າບໍ່ຄຸ້ມຄ່າບໍ?
ຕັ້ງໃຈເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ. ຊອກຫາເວລາທີ່ເຈົ້າສະຫງົບ ແລະຜ່ອນຄາຍ ແລະຈະບໍ່ພົບສິ່ງລົບກວນໃດໆ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 41 ສິ່ງທີ່ມ່ວນ ແລະຜ່ອນຄາຍທີ່ຕ້ອງເຮັດໃນວັນອາທິດບາງເທື່ອເມື່ອມີຄວາມແຕກແຍກໃນຄວາມສະໜິດສະໜົມແລະຄວາມໃກ້ຊິດຂອງເຈົ້າ, ມັນຍາກທີ່ຈະສົນທະນາເຂົາເຈົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ. ເຈົ້າຢ້ານສິ່ງທີ່ຈະກ້ຽວວຽນອອກຈາກການຄວບຄຸມ.
ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າຫາການສົນທະນານີ້ດ້ວຍແງ່ດີ ແລະຄວາມຮັກໄດ້.
ໃຫ້ຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການລົມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນດີຂຶ້ນ. ກຳນົດກົດລະບຽບພື້ນຖານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນສີ່ພຶດຕິກຳທາງລົບທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ກ່ອນໜ້ານີ້.
3. ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ຍັງຄົງຄ້າງ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກຍ້ອນຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດຫຼືເຮັດຜິດໂດຍບໍ່ວ່າຝ່າຍໃດຝ່າຍໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ອາລົມທີ່ຮຸນແຮງນີ້ສາມາດເປັນອຸປະສັກອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກ. ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າເພື່ອວາງຄວາມໂກດແຄ້ນໄວ້ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າເລີ່ມເຮັດວຽກປິ່ນປົວ ແລະເຊື່ອມຕໍ່ຄືນໃໝ່.
ເມື່ອເຖິງເວລາທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເຈົ້າມີຢູ່, ເຈົ້າອາດຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກນັກປິ່ນປົວຂອງຄູ່ຜົວເມຍເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ທ່ານທັງສອງອາດຈະຕ້ອງຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານໄດ້ກໍ່ໃຫ້ເກີດໃຫ້ອີກຄົນໜຶ່ງ, ແລະເຮັດອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ຈຳເປັນເພື່ອສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນ ແລະ ຄວາມໃກ້ຊິດຄືນໃໝ່.
4. ການຂໍໂທດໃນອະດີດ
ການຍອມຮັບຄວາມຮັບຜິດຊອບມັກຈະຕ້ອງຂໍໂທດ ແລະໃຫ້ອະໄພ. ໂດຍວິທີທາງການ, ທັງສອງທ່ານຄວນຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ, ຄວາມເສຍໃຈ, ແລະເວົ້າວ່າເຈົ້າເສຍໃຈໃນສ່ວນຂອງເຈົ້າ.
ມັນສຳຄັນສຳລັບແຕ່ລະຄົນທີ່ຈະເວົ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອອກມາດັງໆ, ແລະມັນສຳຄັນຫຼາຍ. ເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນໄດ້ຍິນເຂົາເຈົ້າ.
ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າທັງສອງມີໂອກາດທີ່ຈະຂ້າມຜ່ານມັນໄປໃນທີ່ສຸດ ແລະແກ້ໄຂຄວາມເສຍຫາຍໄດ້. ການເວົ້າວ່າເຈົ້າຂໍໂທດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າຫາກວ່າເວລາຫຼາຍທີ່ຜ່ານໄປ, ອາດຈະເປັນການຍາກຫຼາຍ.
ພຽງແຕ່ເວົ້າສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານ. ຢ່າກ່າວຫາ, ພຽງແຕ່ຂໍອະໄພ. ຈາກນັ້ນປ່ຽນພຶດຕິກຳຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ຄູ່ຂອງເຈົ້າຮູ້ວ່າຄຳຂໍໂທດເປັນຈິງ.
ບົດຄວາມທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເພີ່ມເຕີມ:
11 ເຫດຜົນທີ່ນາງຕີເຈົ້າ ແລະວິທີການຈັດການກັບມັນ
11 ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈໃນຄວາມສຳພັນ
13 ສັນຍານວ່າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສຳພັນແບບ Karmic
5. ເຮັດວຽກເພື່ອສ້າງ ກ“ຟອງຄູ່”
ໃນຖານະບຸກຄົນ, ມັນເປັນເລື່ອງສໍາຄັນແທ້ໆທີ່ຈະເປັນເອກະລາດ, ເພື່ອສ້າງເສັ້ນທາງຊີວິດຂອງເຮົາເອງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຄວາມສໍາພັນ, ໃນທີ່ສຸດພວກເຮົາຊອກຫາຄວາມຮັກ, ຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພຈາກຄົນອື່ນ.
ຄູ່ຜົວເມຍຄູ່ໜຶ່ງໃນ “ຟອງຄູ່” (ຄຳເວົ້າທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຳພັນ Stan Tatkin) ຈະຮູ້ວ່າ, ແມ່ນຫຍັງ, ເຂົາເຈົ້າມີຫຼັງຂອງກັນແລະກັນ.
ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສະຫງົບ ແລະ ຄວາມພໍໃຈທີ່ມາຈາກການຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມທະນຸຖະໜອມ ແລະ ປອດໄພ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນສອງຕໍ່ຕ້ານໂລກ, ແລະເປັນທີມພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ indestructible.
ບໍ່ມີຄວາມລັບ, ບໍ່ມີການຕັດສິນ, ແລະບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງພາຍໃນຟອງຄູ່. ມັນອົບອຸ່ນ ແລະປົກປ້ອງຄືກັບເຮືອນຂອງເຈົ້າເອງ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄິດໃນແງ່ຂອງ "ພວກເຮົາ", ແທນທີ່ຈະເປັນ "ຂ້ອຍ". ໃຫ້ຄຳໝັ້ນສັນຍາທີ່ຈະວາງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄວ້ກ່ອນ ແລະສຳຄັນທີ່ສຸດ, ສ້າງສະຖານທີ່ແຫ່ງຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະ ການປົກປ້ອງ.
6. ເຮັດສັນຍາ
ໃນປຶ້ມ Wired for Love, Stan Tatkin ໄດ້ໃຫ້ຄຳນິຍາມຂອງຄູ່ຜົວເມຍ bubble ວ່າອີງຕາມຂໍ້ຕົກລົງຫຼາຍໆຢ່າງ, ເຊັ່ນ:
- “ຂ້ອຍຈະບໍ່ມີວັນໜີຈາກເຈົ້າໄປເລີຍ. ຫຼືເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ.”
- “ຂ້ອຍຈະບັນເທົາຄວາມທຸກຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍເປັນຜູ້ສ້າງມັນ.”
- “ເຈົ້າຈະ ເປັນຄົນທຳອິດທີ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບອັນໃດອັນໜຶ່ງ.”
ຂໍ້ຕົກລົງເຫຼົ່ານີ້ຖືກຈັດຂຶ້ນຢ່າງມີສະຕິ—ຄືກັບສັນຍາ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານເວົ້າກັບກັນແລະກັນ: "ພວກເຮົາມາກ່ອນ."
ເຊິ່ງກັນແລະກັນເປັນບ່ອນປົກຄອງຕົນເອງ. ການໃຫ້ກຳລັງໃຈ ແລະ ການສະໜັບສະໜຸນແມ່ນເປັນບ່ອນທີ່ຈະຂົ່ມຂູ່ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ.
ບໍ່ຄືກັບການຮ່ວມມືຄວາມເພິ່ງພາອາໄສ, ເຊິ່ງຄວາມສຳພັນດັ່ງກ່າວຖືກຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະ ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄູ່ຜົວເມຍຟອງແມ່ນຂັບເຄື່ອນໂດຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ຄວາມເຂົ້າໃຈ ແລະ ການຍອມຮັບ.
7. ກໍານົດກົດລະບຽບພື້ນຖານບາງຢ່າງ
ທ່ານທັງສອງແມ່ນວັດຖຸດິບແລະມີຄວາມສ່ຽງ, ສະນັ້ນຈົ່ງຕັ້ງອະນາຄົດຮ່ວມກັນໃນແບບທີ່ທ່ານທັງສອງມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພ.
- ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າຈະກ້າວໄປຂ້າງໜ້າແນວໃດ?
- ມັນຈະເປັນຄືແຕ່ກ່ອນ, ຫຼືມັນຈະແຕກຕ່າງກັນບໍ?
- ທ່ານໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງສຸຂະພາບຂອງຄວາມສໍາພັນເຫນືອບຸກຄົນຂອງທ່ານເອງ. ຕ້ອງການບໍ?
ມັນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໜ້ອຍໄລຍະໜຶ່ງ. ເຈົ້າຈະຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນການຮູ້ຈັກກັບເຈົ້າອີກຄັ້ງທີ່ອາດຈະງຸ່ມງ່າມເລັກນ້ອຍ. ແຕ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ຄວາມງຸ່ມງ່າມເລັກນ້ອຍເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
ເຈົ້າທັງສອງມີສະຕິລະວັງຕົວເປັນພິເສດ ເພາະບໍ່ຢາກເຈັບອີກ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ຄິດຫຼາຍເກີນໄປ. ເຮັດເງິນອຸດໜູນ ແລະຈື່ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ຄວາມສຳພັນນີ້ຫາຍດີ.
ສະຖານະການທີ່ງຽບສະຫງົບຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຄືນ! ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການສ້າງຟອງຄູ່ແທ້.
8. ກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊິ່ງກັນແລະກັນ
ກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ ແລະເຊີນລາວມາເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານກັບເຈົ້າ
- ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ປອດໄພ, ເໜືອສິ່ງອື່ນໃດ? ?
- ອັນໃດຈະເຮັດໃຫ້ລາວເສຍໃຈ?
- ອັນໃດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນນັ້ນໝັ້ນໃຈໄດ້?
ລອງຄິດກັບໄປຄັ້ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າມີຂໍ້ຂັດແຍ່ງ ຫຼືອາລົມເສຍ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດ? ຈະເປັນແນວໃດໄດ້ sooth ເຂົາ / ນາງ?
ຄວາມໃກ້ຊິດ ແລະຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈສາມາດມີຢູ່ລະຫວ່າງຄົນທີ່ຮູ້ຈັກກັນຢ່າງແທ້ຈິງ, ດີແທ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ແຕ່ລະຄົນຈະຮູ້ຈັກວິທີປອບໃຈເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ, ໃນທຸກສະຖານະການ.
9. ສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍທັນທີ
ແນ່ນອນ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ສົມບູນແບບຕະຫຼອດເວລາ. ມັນຈະມີບາງຄັ້ງໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຈັບປວດ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ. ສິ່ງສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນເພື່ອແກ້ໄຂໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.
ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ – ດ້ວຍວິທີນີ້ມັນຈະກາຍເປັນຄວາມຊົງຈໍາໃນໄລຍະຍາວ, ແລະອາດຈະຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປ່ອຍອອກມາ.
ແກ້ໄຂການແຕກຫັກຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານທັນທີ. ຍົກມືຂຶ້ນແລະຂໍໂທດ, ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຍືນຍົງ.
10. ສ້າງຄວາມເຊື່ອໝັ້ນຄືນໃໝ່
ທ່ານບໍ່ສາມາດສ້າງເຮືອນຄືນໄດ້; ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງດ້ວຍດິນຈີ່. ຄວາມສຳພັນອັນດຽວກັນນັ້ນເປັນຄວາມຈິງຂອງຄວາມສຳພັນ, ແລະ ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານກຳລັງແກ້ໄຂຄວາມສຳພັນທີ່ແຕກຫັກ.
ທ່ານທັງສອງມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບກັນ, ແຕ່ທ່ານຍັງບໍ່ເຊື່ອໝັ້ນໃນອີກຝ່າຍ.
ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານທັງສອງສາມາດພິສູດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບກັນແລະກັນ. ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດໄວ້ວາງໃຈເຈົ້າໃຫ້ເບິ່ງແຍງລາວໃນແບບທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ ແລະ ໝັ້ນໃຈວ່າຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳອີກ.
ນີ້ອາດຈະເປັນຂັ້ນຕອນທີ່ຍາວທີ່ສຸດຂອງຂະບວນການ, ແລະບາງຄັ້ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ອຸກອັ່ງ. ສະນັ້ນພະຍາຍາມອົດທົນ, ຮັກ, ແລະມີຄວາມຫວັງ, ແລະໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນ.
ຢູ່ກັບກັນໃນເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆ, ສະເໜີຫູຟັງ, ແລະເຮັດສິ່ງດີໆໃຫ້ກັບຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ. ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ວ່າຄັ້ງນີ້ຄວາມສໍາພັນຈະແຂງຂຶ້ນ.
11. ສ້າງຄວາມຊົງຈຳທີ່ມີຄວາມສຸກ
ມັນຊ່ວຍສ້າງບ່ອນເກັບມ້ຽນຂອງຄວາມຊົງຈຳທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະປະສົບການຕ່າງໆເພື່ອຕ້ານກັບຜົນຮ້າຍທີ່ແປກປະຫຼາດ.
ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເກັບຄວາມຊົງຈຳທາງລົບໄວ້ໄດ້ດົນກວ່າ ແລະມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາເຮັດໃນແງ່ດີ — ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມໝາຍທີ່ຈະຕື່ມໃສ່ທ່າທາງທີ່ຮັກແພງທຸກຄັ້ງທີ່ເປັນໄປໄດ້.
ຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກດີ ແລະປະຕິບັດມັນ. ກອດຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍໆ, ສົ່ງຂໍ້ຄວາມທີ່ຮັກແພງ, ເຮັດອາຫານເຊົ້າຢູ່ໃນຕຽງສໍາລັບຕອນເຊົ້າທີ່ຂີ້ຄ້ານຍາວ. ມັນເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍທີ່ນັບໄດ້.
12. ເພິ່ງພາກັນແລະກັນ
ໃຫ້ກັນແລະກັນວ່າອັນໃດເກີດຂຶ້ນ, ເຈົ້າຢູ່ບ່ອນນັ້ນເພື່ອກັນແລະກັນ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າມີຄວາມທຸກໃຈ ຫຼືຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຈົ້າຄວນເປັນຄົນທຳອິດທີ່ລາວຫັນມາ.
ບໍ່ມີບັນຫາຫຍັງໜັກເກີນໄປ ຫຼື ເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ. ຍອມຮັບວ່າພາຍໃນຟອງຄູ່, ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສ່ຽງໄດ້ – ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຄືຫີນຂອງເຈົ້າ.
13. ຊອກຫາການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ
ບາງຄັ້ງຄວາມເຈັບປ່ວຍໃນອະດີດແມ່ນຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບຄົນສອງຄົນທີ່ຈະຈັດການກັບຄົນດຽວ; ຖ້າມັນເປັນຄວາມຈິງ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະໄປພົບທີ່ປຶກສາຮ່ວມກັນ.
ນັກບຳບັດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດຊ່ວຍເອົາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແທ້ຈິງຂອງແຕ່ລະຄົນອອກມາແລະຄົ້ນພົບເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງວ່າຄວາມສໍາພັນທີ່ແຕກຫັກ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ປ່ອຍມັນ.
