সুচিপত্র
যখন আপনি প্রথম ডেটিং করছিলেন বা আপনার বিবাহের প্রথম দিকে, সবকিছু সহজ এবং বিস্ময়কর মনে হয়েছিল।
আপনি নিখুঁত দম্পতি ছিলেন, আপনার কাছে কীভাবে এমন বিশেষ কিছু ছিল তা নিয়ে প্রায় অস্বস্তি বোধ করছিলেন যে অন্যান্য দম্পতিদের অবশ্যই ঈর্ষা বোধ করতে হবে।
কিন্তু পথের কোথাও হতাশা, লড়াই এবং বিচ্ছিন্নতা আপনার ঘনিষ্ঠ সংযোগকে সংক্রামিত করতে শুরু করেছে।
আসলে, আপনি একটি সম্পর্ককে উপভোগ করার চেয়ে কীভাবে এটি ঠিক করবেন তা ভেবেই বেশি সময় ব্যয় করছেন৷
সম্ভবত আপনি আপনাকে এবং আপনার সঙ্গীকে আপনার সম্পর্ক ঠিক করতে বা দ্বন্দ্বের মধ্য দিয়ে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য একজন রিলেশনশিপ থেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার কথাও ভেবেছেন৷
এমনকি সেরা সম্পর্কগুলোও সময়ে সময়ে ভেঙে যায়।
কিন্তু বিশ্বাস পুনরুদ্ধার এবং আপনার প্রেমের সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতা এবং সুখ তৈরি করার জন্য একটি শক্তিশালী প্ল্যাটফর্ম তৈরি করতে আপনার দ্রুত কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ।
একটি ভাঙা সম্পর্কের লক্ষণগুলি কী কী?
হয়ত আপনি মনে করেন আপনার সম্পর্ক কিছুটা ছিন্নভিন্ন কিন্তু পুরোপুরি ভেঙে যায়নি। জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দিতে কী লাগে তা আরও ভালভাবে বোঝার জন্য জিনিসগুলি কোথায় দাঁড়িয়েছে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কে সচেতন হওয়ার জন্য এখানে কিছু ভাঙা সম্পর্কের লক্ষণ রয়েছে৷
শুধুমাত্র আপনার মধ্যে একজন সম্পর্কের উপর কাজ করছেন৷ অন্যজন অংশগ্রহণ করেন না বা সমস্যাগুলি সমাধান করতে আগ্রহী বলে মনে হয় না৷
আপনার মধ্যে একজন তাদের পরিচয় হারিয়েছেন। আপনি বা আপনার সঙ্গী মূল মানগুলির সাথে আপস করেছেন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের প্রয়োজনগুলিকে ত্যাগ করেছেন৷
একটিযান।
একজন কাউন্সেলর তারপরে আপনাদের দুজনকে আবার একসাথে আসার জন্য সঠিক পদক্ষেপের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি এটিতে যতটুকু শক্তি বিনিয়োগ করবেন তা অবশ্যই মূল্যবান হবে।
প্রতারণার পরে কীভাবে একটি ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করবেন
উপরে বর্ণিত কৌশলগুলি সমস্ত দম্পতির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, কিন্তু আপনার বিবাহ বা প্রেমের সংযোগে অবিশ্বস্ততা সম্পর্ক মেরামত করতে অসুবিধার একটি গভীর স্তর যুক্ত করে।
কিছু দম্পতির জন্য, প্রতারণা হল কফিনে পেরেক। এটি বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতার একটি উল্লেখযোগ্য লঙ্ঘন। বিবাহে অবিশ্বস্ততা সমস্ত বিবাহবিচ্ছেদের এক তৃতীয়াংশেরও বেশি হয়।
কিন্তু অনেক দম্পতির জন্য, প্রতারণার পরে সম্পর্ক ঠিক করা সম্ভব। বিশ্বাস পুনর্নির্মাণ করতে সম্ভবত একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ এবং অনেক মাস (বা বছর) সময় লাগবে, তবে এটি করা যেতে পারে।
এখানে কিছু পদক্ষেপ যা আপনি নিতে পারেন:
- প্রতারক অংশীদারকে অবশ্যই সম্পূর্ণরূপে স্বীকার করতে হবে এবং তার মালিকানা দিতে হবে আচরণ।
- প্রতারণার অংশীদারকে অবশ্যই সে যে ব্যথা দিয়েছে তার জন্য স্বীকার করতে হবে এবং ক্ষমা চাইতে হবে এবং এটি আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করেছে।
- আপনাদের অবশ্যই আলোচনা করতে হবে এবং কী কারণে প্রতারণার কারণ হয়েছে তা বের করতে হবে এবং মূল সমস্যায় যেতে হবে।
- প্রতারণাকারী অংশীদারকে অবশ্যই অন্য ব্যক্তির সাথে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করে দিন এবং বিশ্বাসঘাতক ব্যক্তিকে নিরাপদ বোধ করার জন্য যা যা করা দরকার তা করুন।
- অপ্রতারণাকারী অংশীদার নিরন্তর উচিত নয়অন্যকে শাস্তি দিন অথবা প্রতি ঘণ্টায় অবিশ্বাসের কথা তুলে ধরুন। কাউন্সেলিংয়ে বা বাইরে আলোচনা করার জন্য সময় নির্ধারণ করুন।
- প্রতারক অংশীদারকে অবশ্যই প্রতারণা করা অংশীদারকে সুস্থ করার এবং বিশ্বাস পুনর্গঠনের জন্য প্রচুর সময় দিতে হবে। ক্ষমা তাৎক্ষণিক নাও হতে পারে।
- উভয়কেই অবশ্যই ধৈর্যশীল হতে হবে এবং সংযোগ পুনঃনির্মাণ করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে এবং ঘনিষ্ঠতা, সেইসাথে একটি পুনরুদ্ধার করার জন্য বর্ণিত অন্যান্য পদক্ষেপগুলিতে কাজ করতে হবে ভাঙা সম্পর্ক
ভাঙা সম্পর্ক মেরামত করতে সময় লাগে
যদি আপনি এবং আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যদের সমস্যা হয়, প্রথম ধাপ হল সমস্যাগুলি অপ্রতিরোধ্য হওয়ার আগে স্বীকার করা।
আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে (একঘেয়েমি, ক্রমাগত ঝগড়া, ভিন্ন মূল্যবোধ, বিশ্বাসঘাতকতা ইত্যাদি), সংযোগটি মেরামত করতে এবং আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করতে সময় লাগতে পারে।
করবেন না বিবাহ বা সংযোগ শেষ করার জন্য তাড়াহুড়ো করুন কারণ জিনিসগুলি দ্রুত ঘুরে ফিরে আসেনি। আপনি যদি এখনও একে অপরকে ভালোবাসেন এবং একে অপরের কাছে ফিরে যাওয়ার উপায় খুঁজে পেতে চান তবে ধৈর্য ধরুন এবং প্রয়োজনীয় কাজ করুন।
আপনি একসাথে থাকুন বা না থাকুন, আপনি উভয়ই জানবেন যে আপনি এটি আপনার সেরাটি দিয়েছেন এবং আপনার সম্পর্ক ঠিক করার জন্য যা করা দরকার তা করেছেন।
অথবা আপনারা দুজনেই প্রয়োজনবা হতাশা প্রকাশ করতে নিরাপদ বোধ করেন না। আপনি আবেগপ্রবণ বা কঠিন কোনো কিছুর বিষয়ে যোগাযোগ করতে পারবেন না।আপনার যৌন জীবন কমে গেছে। শারীরিক ঘনিষ্ঠতার অভাব মানসিক ঘনিষ্ঠতার অভাবকে প্রতিফলিত করতে পারে। অথবা এর অর্থ হতে পারে রসায়ন চলে গেছে।
আপনি একসঙ্গে ভালো সময় কাটাবেন না। আপনি বাচ্চাদের বা অন্যান্য রুটিন জিনিসগুলি ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে কথা বলবেন না। আপনি একসাথে হাসেন না বা মজাদার কথোপকথন করেন না।
আপনি ক্রমাগত তর্ক করছেন। সম্পর্কের মধ্যে আনন্দ বা মজা নেই। আপনি একে অপরের শেষ স্নায়ু এবং হারবার বিরক্তি পেতে পারেন যা নিয়মিত মারামারি সৃষ্টি করে।
আপনি কি এমন একটি সম্পর্ক মেরামত করতে পারেন যা ভেঙে গেছে?
সংক্ষিপ্ত উত্তর হল: এটি নির্ভর করে। অংশীদার বা বিবাহিত দম্পতিদের জন্য যারা উভয়ই সম্পর্কের সাহায্য চান, প্রতিকূলতা অবশ্যই আপনার পক্ষে আরও বেশি। যখন আপনার মধ্যে একজন ইতিমধ্যেই দরজার বাইরে পা রাখে, তখন এটি অনেক বেশি কঠিন।
তবে, যদি আপনি উভয়েই বিশ্বাস করেন যে সংযোগটি সংরক্ষণ করা মূল্যবান, এবং আপনি একটি ভাঙা সম্পর্ক মেরামত করার জন্য প্রয়োজনীয় কাজটি করতে ইচ্ছুক , আপনার কাছে আশাবাদী হওয়ার কারণ আছে।
এমনকি, কিছু কিছু আচরণ আছে যা আপনাকে অবশ্যই মোকাবেলা করতে হবে যা আপনার প্রতিশ্রুতি এবং জিনিসগুলিকে উন্নত করার ইচ্ছাকে দুর্বল করতে পারে।
সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং সর্বাধিক বিক্রিত লেখক, ডঃ জন গটম্যানের মতে, চারটি আচরণ রয়েছে যা একটি সম্পর্ককে ধ্বংস করতে পারে।
এর মধ্যে রয়েছে:
- সমালোচনা: আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে কিছু বলা আপনার সমস্যার কারণ।
- প্রতিরক্ষামূলকতা: আপনার সঙ্গীকে পাল্টা আক্রমণ করা বা শিকারের মতো আচরণ করা এবং কান্নাকাটি করা।
- অপমান: আপনার সঙ্গীকে অপমান করা এবং উচ্চতর আচরণ করা বন্ধ এবং টিউনিং আউট দ্বারা যত্ন.
যদি আপনি বা আপনার সঙ্গী এই চারটি আচরণের যেকোনো একটি নিয়মিতভাবে অনুশীলন করেন, এবং আপনি পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক না হন, তাহলে আপনার সম্পর্ক ঠিক করতে পারবেন এমন সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে কমে যাবে।
কিন্তু সত্য যে আপনি এই নিবন্ধটি পড়ছেন তা দেখায় যে আপনি জিনিসগুলিকে আরও ভাল করতে চান এবং আপনার সঙ্গীর সাথে আরও গভীর, আরও সন্তোষজনক স্তরে পুনরায় সংযোগ করতে চান।
আসুন দেখে নেওয়া যাক আপনি কীভাবে এটি করতে পারেন।
একটি ভাঙা সম্পর্ক কীভাবে ঠিক করবেন
আপনি কি মনে করেন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গীর একসাথে থাকার এবং একটি প্রেমময় সম্পর্ক তৈরি করার আশা আছে , সুস্থ সংযোগ? আমরা সেই আশাটি শেয়ার করি এবং কিছু উপায় অফার করতে চাই যেগুলি অপূরণীয় হওয়ার আগে আপনি ফিসারগুলি মেরামত করতে শুরু করতে পারেন৷
1. আপনার চিন্তাগুলি লিখুন
চিন্তাগুলিকে সংগঠিত করুন যা আপনার মনের মধ্যে দিয়ে গড়াগড়ি হয়. একটি কলম এবং কাগজ নিন এবং বিনামূল্যে লিখুন।
মনে আসা প্রতিটি চিন্তা লিখে রাখুন।
- আপনার সম্পর্ক কেন ভেঙে যাচ্ছে?
- এটা কিভাবে এই পয়েন্টে এলো?
- আপনি কি অন্যভাবে যেতে চান?
যেমন আপনি কাগজে শব্দগুলি দেখতে পাচ্ছেন, আপনি তৈরি করা শুরু করতে পারেনসেগুলি বোঝা এবং আপনি একসাথে যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন সে সম্পর্কে স্পষ্টতা অর্জন করুন। এমনকি আপনি এমনও লিখতে চাইতে পারেন যেন আপনার পত্নী বা প্রেমিকাকে একটি চিঠি সম্বোধন করে (কিন্তু এটি না পাঠিয়ে)।
আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলার জন্য একসাথে দেখা করার আগে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখে রাখা আপনাকে আরও স্থির এবং শান্ত বোধ করতে সাহায্য করে।
2. একটি কথোপকথন শুরু করুন
এটি প্রক্রিয়ার সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপ হতে পারে। অন্যের কাছে পৌঁছানোর ব্যক্তি হওয়া মানে ঝুঁকি নেওয়া। আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য ব্যক্তি আপনার সাথে অর্ধেক পথের সাথে দেখা করতে নাও পারে৷
যদি এমন হয়, তাহলে আপনি দুজনেই খারাপ বোধ করতে পারেন৷ এটি অবশ্যই একটি বৈধ উদ্বেগ। তবে এই সমস্ত সময় আলাদা থাকার মাধ্যমে আপনি কী মিস করেছেন তা ভাবুন। আপনার সম্পর্ক কি ঝুঁকির যোগ্য নয়?
আরো দেখুন: একজন ব্যস্ত মানুষের সাথে ডেটিং করার জন্য 15টি অমূল্য টিপসকথোপকথন শুরু করার জন্য আপনার মন তৈরি করুন। এমন একটি সময় খুঁজুন যখন আপনি উভয়ই শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং কোনও বাধার সম্মুখীন হবেন না।
কখনও কখনও যখন আপনার ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতায় ফাটল দেখা দেয়, তখন সেগুলি নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করা কঠিন। আপনি ভয় পান যে জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাবে।
তবে আপনি ইতিবাচকতা এবং ভালবাসার সাথে এই কথোপকথনের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
আপনার স্ত্রীকে জানান যে আপনি আপনার সম্পর্ক নিরাময় এবং এটিকে আরও ভাল করার বিষয়ে কথা বলতে চান। পূর্বে বর্ণিত চারটি নেতিবাচক আচরণের কোনোটিতে আপনি জড়িত হবেন না এমন কিছু মৌলিক নিয়ম সেট করুন।
3. যেকোন দীর্ঘস্থায়ী রাগ ছেড়ে দিন
যদি ভুল বোঝাবুঝি বা ভুল কাজের কারণে আপনার সম্পর্ক ভেঙে যায়যে কোনো পক্ষই হোক না কেন, তা অবশ্যই কিছুটা ক্ষোভের জন্ম দিতে পারে।
এই শক্তিশালী আবেগ ভাঙা সম্পর্ক ঠিক করার ক্ষেত্রে একটি বড় বাধা হতে পারে। আপনি নিরাময় এবং পুনরায় সংযোগের কাজ শুরু করার সাথে সাথে রাগকে একপাশে রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
যখন আপনার বহন করা রাগ মোকাবেলা করার সময় হয়, তখন আপনার অনুভূতিগুলি উন্মোচন করার জন্য আপনার দম্পতিদের থেরাপিস্টের সহায়তার প্রয়োজন হতে পারে।
আপনাদের উভয়েরই দায়বদ্ধতা গ্রহণ করতে হতে পারে যা আপনি অন্যের জন্য করেছেন এবং বিশ্বাস এবং ঘনিষ্ঠতা পুনর্নির্মাণের জন্য যা যা প্রয়োজন তা করতে হবে।
4. অতীতের আঘাতের জন্য ক্ষমা চাও
দায়িত্ব স্বীকার করার জন্য প্রায়ই ক্ষমা চাওয়া এবং ক্ষমা করা প্রয়োজন। আদর্শভাবে, আপনার উভয়েরই অতীতের আঘাত, অনুশোচনা সম্পর্কে কথা বলার জন্য কিছু সময় নেওয়া উচিত এবং বলা উচিত যে আপনি এতে আপনার অংশের জন্য দুঃখিত৷
এই কথাগুলি উচ্চস্বরে বলা আপনার প্রত্যেকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ অন্য ব্যক্তি তাদের শুনতে।
এটি আপনাকে উভয়কেই অবশেষে এটিকে অতিক্রম করার এবং ক্ষতি মেরামত করার সুযোগ দেয়৷ আপনি দুঃখিত বলা, বিশেষ করে যদি অনেক সময় অতিবাহিত হয়, তাই কঠিন হতে পারে।
শুধু আপনার মনের কথা বলুন। দোষারোপ করবেন না, শুধু ক্ষমা চাইবেন। তারপরে আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন যাতে আপনার সঙ্গী জানতে পারে ক্ষমা চাওয়া সত্যি।
আরো সম্পর্কিত নিবন্ধ:
11 কারণ সে আপনাকে আঘাত করে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয়
সম্পর্কের মধ্যে আস্থা তৈরি করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে 11
13 লক্ষণ আপনি একটি কর্মিক সম্পর্কের মধ্যে আছেন
5। একটি তৈরি করতে কাজ“কপল বাবল”
ব্যক্তি হিসেবে, স্বাধীন হওয়া, জীবনে আমাদের নিজস্ব উপায় তৈরি করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যাইহোক, আমরা শেষ পর্যন্ত অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে ভালবাসা, সান্ত্বনা এবং নিরাপত্তা চাই।
একটি "কপল বাবল" (সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ স্ট্যান ট্যাটকিন দ্বারা তৈরি একটি বাক্যাংশ) একটি দম্পতি জানবে যে, যাই হোক না কেন, তাদের একে অপরের পিঠ আছে।
তারা শান্তি এবং তৃপ্তি অনুভব করে যা তারা লালিত এবং নিরাপদ জেনে আসে। বিশ্বের বিপক্ষে তারা দুজন, দল হিসেবে তারা অবিনশ্বর।
দম্পতি বুদ্বুদের মধ্যে কোন গোপনীয়তা, কোন বিচার, এবং কোন নিরাপত্তাহীনতা নেই। এটি আপনার নিজের বাড়ির মতোই উষ্ণ এবং সুরক্ষামূলক৷
"আমি" এর পরিবর্তে "আমরা" এর পরিপ্রেক্ষিতে ভাবতে শিখুন৷ আপনার সম্পর্ককে প্রথম এবং সর্বাগ্রে স্থাপন করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, একটি আশ্বাস এবং সুরক্ষার জায়গা তৈরি করুন৷
6. একটি চুক্তি করুন
তাঁর ওয়্যারড ফর লাভ বইতে, স্ট্যান ট্যাটকিন দম্পতি বুদ্বুদকে একাধিক চুক্তির উপর ভিত্তি করে সংজ্ঞায়িত করেছেন, যেমন:
- "আমি আপনাকে কখনই ছাড়ব না অথবা তোমাকে ভয় দেখাবে।"
- "আমি তোমার কষ্ট দূর করব, এমনকি যখন আমিই এটির কারণ হয়ে থাকি।"
- "তুমি করবে যেকোন বিষয়ে প্রথম শুনুন।”
এই চুক্তিগুলি সচেতনভাবে অনুষ্ঠিত হয় — একটি চুক্তির মতো। সর্বোপরি, আপনি একে অপরকে বলছেন: "আমরা প্রথমে এসেছি।"
স্বায়ত্তশাসনের জায়গা নেয় পারস্পরিকতা। উত্সাহ এবং সমর্থন হুমকি এবং অপরাধবোধের জায়গা নেয়।
সহ-এর বিপরীতনির্ভরতা, যেখানে সম্পর্ক নিরাপত্তাহীনতা এবং ভয় দ্বারা চালিত হয়, দম্পতি বুদ্বুদ সহানুভূতি, বোঝাপড়া এবং গ্রহণযোগ্যতা দ্বারা চালিত হয়।
7. কিছু গ্রাউন্ড রুলস সেট করুন
আপনারা উভয়েই কাঁচা এবং দুর্বল, তাই আপনার ভবিষ্যত এমনভাবে সেট করুন যাতে আপনি উভয়েই নিরাপদ বোধ করেন।
- আপনার সম্পর্ক সামনের দিকে কেমন দেখাবে?
- এটা কি আগের মতই থাকবে, নাকি অন্যরকম হবে?
- আপনি কি আপনার নিজের ব্যক্তির চেয়ে সম্পর্কের স্বাস্থ্যকে প্রাধান্য দিতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ? প্রয়োজন?
সম্ভবত এটি অন্তত কিছু সময়ের জন্য আলাদা হবে। আপনি আবারও পরিচিত হওয়ার পর্যায়ে থাকবেন যা কিছুটা বিশ্রী হতে পারে। কিন্তু এটা ঠিক আছে। একটু বিশ্রীতা স্বাভাবিক।
আপনারা দুজনেই অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করছেন কারণ আপনি আর আঘাত পেতে চান না। এটা overthinking না করার চেষ্টা করুন. ভাতা দিন এবং মনে রাখবেন কেন আপনি এই সম্পর্কটি নিরাময় করতে চান।
একটি আনন্দময় পরিস্থিতি রাতারাতি ঘটবে না! একটি প্রকৃত দম্পতি বুদ্বুদ তৈরি করতে সময় এবং উত্সর্গ লাগে৷
8. একে অপরের উপর বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠুন
আপনার সঙ্গীর একজন বিশেষজ্ঞ হয়ে উঠুন এবং তাকে আপনার বিষয়ে বিশেষজ্ঞ হওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানান
- সবকিছুর উপরে আপনার সঙ্গীকে কী নিরাপদ এবং নিরাপদ বোধ করে ?
- কি তাকে বিরক্ত করবে?
- কি সেই ব্যক্তিকে আশ্বস্ত করবে?
আপনি শেষবার কোন ধরনের দ্বন্দ্ব বা মন খারাপ করেছিলেন তা ভেবে দেখুন। আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া কেমন ছিল? কি হবেতাকে শান্ত করেছে?
ঘনিষ্ঠতা এবং বিশ্বাস শুধুমাত্র সেই ব্যক্তিদের মধ্যেই থাকতে পারে যারা একে অপরকে সত্যিই, সত্যিই ভালভাবে চেনেন। সময়ের সাথে সাথে, আপনারা প্রত্যেকেই জানতে পারবেন কিভাবে অন্যকে, যেকোনো ধরনের পরিস্থিতিতে সান্ত্বনা দিতে হয়।
9. ক্ষয়ক্ষতি অবিলম্বে মেরামত করুন
অবশ্যই, কেউ সর্বদা নিখুঁত অংশীদার হওয়ার আশা করতে পারে না। এমন কিছু ঘটনা ঘটবে যখন আপনি আপনার সঙ্গীকে আঘাত করেন, এমনকি অনিচ্ছাকৃতভাবে। এখানে মূল বিষয় হল যত দ্রুত সম্ভব সংশোধন করা।
কোনও পরিস্থিতিকে খারাপ হতে দেবেন না - এইভাবে এটি দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে জমা হয়ে যায় এবং মুক্তি দেওয়া খুব কঠিন হতে পারে।
অবিলম্বে আপনার সংযোগের বিচ্ছেদের সুরাহা করুন৷ আপনার হাত ধরুন এবং ক্ষমা প্রার্থনা করুন, এটি সম্পর্কে কথা বলুন এবং নিশ্চিত হন যে কোনও স্থায়ী কঠিন অনুভূতি নেই।
10. ট্রাস্ট পুনর্নির্মাণ করুন
আপনি রাতারাতি বাড়ি তৈরি করতে পারবেন না; এটা ইট দ্বারা ইট নির্মাণ করতে হবে. একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও একই কথা সত্য, এবং বিশেষ করে যখন আপনি একটি ভাঙা সম্পর্ককে সংশোধন করছেন।
আরো দেখুন: বন্ধুর বিশ্বাসঘাতকতা: বন্ধুত্বে বিশ্বাসঘাতকতার 13টি লক্ষণআপনি দুজনই একে অপরের সাথে পরিচিত, কিন্তু আপনি এখনও অন্যকে পুরোপুরি বিশ্বাস করছেন না।
এটি এমন একটি সময় যেখানে আপনি উভয়ই একে অপরের কাছে প্রমাণ করতে পারেন যে আপনি একে অপরের জন্য থাকবেন। আপনার সঙ্গী আপনাকে বিশ্বাস করতে পারে যে তার যত্ন নেওয়ার জন্য তাদের প্রয়োজন এবং আশ্বস্ত বোধ করতে পারে যে অতীতের আঘাতের পুনরাবৃত্তি হবে না।
এটি সম্ভবত প্রক্রিয়ার দীর্ঘতম ধাপ হবে এবং মাঝে মাঝে হতাশাজনক হতে পারে। তাই ধৈর্যশীল হতে চেষ্টা করুন, প্রেমময়, এবংআশাবাদী, এবং এটি ঘটতে দিন।
ছোট এবং বড় বিষয়ে একে অপরের পাশে থাকুন, কান শোনার প্রস্তাব দিন এবং আপনার স্ত্রীর জন্য সুন্দর জিনিসগুলি করুন। এটা তাদের জানতে সাহায্য করবে যে এবার সম্পর্কটা শক্ত হবে।
11. সুখী স্মৃতি গড়ে তুলুন
এটি অদ্ভুত আঘাতের প্রভাব মোকাবেলায় সুখী স্মৃতি এবং অভিজ্ঞতার ভান্ডার তৈরি করতে সাহায্য করে।
আমরা ইতিবাচক স্মৃতির চেয়ে বেশি সময় ধরে নেতিবাচক স্মৃতি ধরে রাখার প্রবণতা রাখি — তাই যখনই সম্ভব প্রেমময় অঙ্গভঙ্গিগুলি পূরণ করা বোধগম্য।
অন্যকে কী ভালো বোধ করে তা জানুন এবং এটির উপর কাজ করুন। আপনার সঙ্গীকে প্রায়ই আলিঙ্গন করুন, স্নেহপূর্ণ বার্তা পাঠান, দীর্ঘ অলস সকালের জন্য বিছানায় নাস্তা করুন। এটা হল ছোট জিনিস যা গণনা করে।
12. একে অপরের উপর নির্ভর করুন
পরস্পরকে জানতে দিন যে যাই ঘটুক না কেন, আপনি একে অপরের জন্য আছেন। যদি আপনার সঙ্গী দু: খিত হয় বা সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনিই প্রথম ব্যক্তি যার দিকে তিনি ফিরে যান।
কোনও সমস্যা খুব বেশি ভারী বা তুচ্ছ নয়। স্বীকার করুন যে দম্পতি বুদ্বুদের মধ্যে, আপনি দুর্বল হতে পারেন - আপনার সঙ্গী আপনার শিলা।
13. কাউন্সেলিং নিন
কখনও কখনও অতীতের ব্যাথা দু'জন মানুষের একা সামলানোর জন্য খুব বেশি হয়; যদি এটি সত্য হয়, তাহলে এটি একজন কাউন্সেলরকে একসাথে দেখার সময় হতে পারে।
একজন প্রশিক্ষিত থেরাপিস্ট প্রত্যেক ব্যক্তির সত্যিকারের অনুভূতি বের করে আনতে এবং কেন সম্পর্কটি ভেঙে যাওয়ার পিছনে কারণগুলি খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে এটি হতে সাহায্য করতে পারে
