સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જ્યારે તમે પહેલીવાર ડેટિંગ કરતા હતા અથવા તમારા લગ્નની શરૂઆતમાં, ત્યારે બધું જ સરળ અને અદ્ભુત લાગ્યું.
તમે પરફેક્ટ કપલ હતા, તમારી પાસે કઈ રીતે કંઈક એટલું ખાસ હતું કે અન્ય યુગલોને ઈર્ષ્યા કરવી જોઈએ તે વિશે લગભગ અસ્પષ્ટ લાગણી અનુભવતા હતા.
પણ રસ્તામાં ક્યાંક, હતાશા, લડાઈ અને ટુકડી તમારા નજીકના જોડાણને અસર કરવા લાગી.
વાસ્તવમાં, તમે કોઈ સંબંધનો આનંદ માણ્યો હોય તેના કરતાં તેને કેવી રીતે ઠીક કરવો તે વિચારવામાં તમે વધુ સમય પસાર કરી રહ્યાં છો.
કદાચ તમે તમને અને તમારા જીવનસાથીને તમારા સંબંધને ઠીક કરવા અથવા સંઘર્ષમાં કામ કરવા માં મદદ કરવા માટે રિલેશનશિપ થેરાપિસ્ટ પાસે જવાનું પણ વિચાર્યું હશે.
સૌથી શ્રેષ્ઠ સંબંધો પણ સમય સમય પર તૂટી જાય છે.
પરંતુ વિશ્વાસ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા અને તમારા પ્રેમ સંબંધમાં આત્મીયતા અને ખુશીઓ બનાવવા માટે તમે ઝડપથી કાર્ય કરો તે મહત્વપૂર્ણ છે.
તૂટેલા સંબંધના ચિહ્નો શું છે?
કદાચ તમને લાગે કે તમારો સંબંધ થોડો ફાટ્યો છે પણ સંપૂર્ણપણે તૂટ્યો નથી. વસ્તુઓને ફેરવવા માટે શું લે છે તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે વસ્તુઓ ક્યાં ઊભી છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં કેટલાક તૂટેલા સંબંધોના ચિહ્નો છે જેના વિશે જાણવું જોઈએ.
તમારામાંથી ફક્ત એક જ સંબંધ પર કામ કરી રહ્યો છે. બીજો ભાગ લેતો નથી અથવા મુદ્દાઓને ઉકેલવામાં રસ ધરાવતો નથી.
તમારામાંથી કોઈએ તેમની ઓળખ ગુમાવી છે. તમે અથવા તમારા જીવનસાથીએ મૂળ મૂલ્યો સાથે સમાધાન કર્યું છે અને સંબંધમાં તેમની જરૂરિયાતોનું બલિદાન આપ્યું છે.
એકજાઓ.
ત્યારબાદ કાઉન્સેલર તમને બંનેને ફરીથી એકસાથે આવવા માટે યોગ્ય પગલાં ભરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે જેટલો સમય તેમાં રોકાણ કરશો તેટલી ઉર્જા ચોક્કસપણે મૂલ્યવાન હશે.
છેતરપિંડી પછી તૂટેલા સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો
ઉપર દર્શાવેલ વ્યૂહરચના બધા યુગલોને લાગુ પડે છે, પરંતુ તમારા લગ્ન અથવા પ્રેમ સંબંધમાં બેવફાઈ સંબંધોને સુધારવામાં મુશ્કેલીના ઊંડા સ્તરને ઉમેરે છે.
કેટલાક યુગલો માટે, છેતરપિંડી એ શબપેટીમાં ખીલી છે. તે વિશ્વાસ અને વિશ્વાસઘાતનો નોંધપાત્ર ભંગ છે. લગ્નમાં બેવફાઈ તમામ છૂટાછેડાના ત્રીજા ભાગથી વધુ બને છે.
પરંતુ ઘણા યુગલો માટે, છેતરપિંડી કર્યા પછી સંબંધ ઠીક કરવો શક્ય છે. વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવા માટે તે કદાચ ચિકિત્સક સાથે કામ કરશે અને ઘણા મહિનાઓ (અથવા વર્ષો) લેશે, પરંતુ તે કરી શકાય છે.
અહીં કેટલાક પગલાં તમે લઈ શકો છો:
- છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારે સંપૂર્ણપણે સ્વીકારવું જોઈએ અને તેની માલિકી હોવી જોઈએ વર્તન.
- છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારે તમને અને તમારા સંબંધને જે નુકસાન પહોંચાડ્યું છે તેના માટે તેણે અથવા તેણીએ જે દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તે બદલ સ્વીકારવું અને માફી માંગવી જોઈએ. <9
- તમારે બંનેએ ચર્ચા કરવી જોઈએ અને છેતરપિંડીનું કારણ શું છે તે શોધવું જોઈએ અને મૂળ મુદ્દા પર પહોંચવું જોઈએ.
- છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારે અન્ય વ્યક્તિ સાથેનો તમામ સંદેશાવ્યવહાર કાપી નાખો અને દગો કરનાર વ્યક્તિને સુરક્ષિત અનુભવવા માટે જે જરૂરી હોય તે કરો.
- છેતરપિંડી ન કરનાર ભાગીદાર સતત ન હોવું જોઈએબીજાને સજા કરો અથવા દર કલાકે બેવફાઈ લાવો. કાઉન્સેલિંગમાં અથવા તેની બહાર તેની ચર્ચા કરવા માટે સમય સેટ કરો.
- છેતરપિંડી કરનાર ભાગીદારે દગો પાર્ટનરને સાજા કરવા અને વિશ્વાસ પુનઃનિર્માણ કરવા માટે પુષ્કળ સમય આપવો જોઈએ. ક્ષમા ત્વરિત ન હોઈ શકે.
- બંને લોકોએ ધીરજ રાખવી જોઈએ અને કનેક્શન પુનઃનિર્માણ માટે પ્રતિબદ્ધ હોવું જોઈએ અને આત્મીયતા, તેમજ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે દર્શાવેલ અન્ય પગલાંઓ પર કામ કરવું જોઈએ તૂટેલા સંબંધ.
- ટીકા: તમારા જીવનસાથી વિશે કંઈક એવું સૂચવવું કે જે તમારી સમસ્યાઓનું કારણ છે.
- રક્ષણાત્મકતા: તમારા જીવનસાથી પર વળતો હુમલો કરવો અથવા પીડિતની જેમ વર્તવું અને રડવું.
- અપમાન: તમારા જીવનસાથીનું અપમાન કરવું અને શ્રેષ્ઠ વર્તન કરવું.
- સ્ટોનવોલિંગ: તમારા પાર્ટનરને કહેવું કે તમે નથી બંધ કરીને અને ટ્યુન આઉટ કરીને કાળજી રાખો.
- તમારો સંબંધ કેમ તૂટી ગયો છે?
- તે તે બિંદુ સુધી કેવી રીતે પહોંચ્યું?
- તમે શું ઈચ્છો છો કે શું અલગ રીતે થયું હોત?
- "હું તમને ક્યારેય છોડીશ નહીં અથવા તમને ડરાવીશ.”
- “હું તમારી તકલીફને દૂર કરીશ, પછી ભલે તે હું જ હોઉં.”
- “તમે કરશો. કોઈપણ વિશે સાંભળનાર પ્રથમ બનો.”
- તમારો સંબંધ આગળ જતાં કેવો દેખાશે?
- શું તે પહેલા જેવું હશે કે પછી તે અલગ હશે?
- શું તમે તમારી પોતાની વ્યક્તિ કરતાં સંબંધોના સ્વાસ્થ્યને પ્રાથમિકતા આપવા માટે પ્રતિબદ્ધ છો? જરૂર છે?
- તમારા જીવનસાથીને સૌથી વધુ શું સલામત અને સુરક્ષિત લાગે છે ?
- તેને શું પરેશાન કરશે?
- તે વ્યક્તિને શું આશ્વાસન આપશે?
તૂટેલા સંબંધોને સુધારવામાં સમય લાગે છે
જો તમને અને તમારા અન્ય મહત્વના લોકોને મુશ્કેલીઓ આવી રહી હોય, તો પહેલું પગલું એ છે કે સમસ્યાઓ દુસ્તર બને તે પહેલાં તેમને સ્વીકારવું.
તમે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેના આધારે (કંટાળો, સતત ઝઘડો, અલગ-અલગ મૂલ્યો, બેવફાઈ, વગેરે), કનેક્શનને સુધારવામાં અને તમારા બોન્ડને મજબૂત કરવામાં સમય લાગી શકે છે.
નહીં લગ્ન અથવા જોડાણ સમાપ્ત કરવાની ઉતાવળમાં રહો કારણ કે વસ્તુઓ ઝડપથી બદલાઈ નથી. જો તમે હજી પણ એક બીજાને પ્રેમ કરતા હો અને એકબીજાને પાછા જવાનો રસ્તો શોધવા માંગતા હો, તો ધીરજ રાખો અને જરૂરી કામ કરો.
તમે સાથે રહો કે ન રહો, તમે બંને જાણશો કે તમે તેને તમારું શ્રેષ્ઠ આપ્યું છે અને તમારા સંબંધને ઠીક કરવા માટે જે જરૂરી છે તે કર્યું.
અથવા તમે બંને જરૂરિયાતો અથવા હતાશા વ્યક્ત કરવામાં સલામત નથી અનુભવતા. તમે કોઈપણ ભાવનાત્મક અથવા મુશ્કેલ વિશે વાતચીત કરી શકતા નથી. તમારી સેક્સ લાઈફમાં ઘટાડો થયો છે. શારીરિક આત્મીયતાનો અભાવ ભાવનાત્મક આત્મીયતાના અભાવને પ્રતિબિંબિત કરી શકે છે. અથવા તેનો અર્થ એ હોઈ શકે કે રસાયણશાસ્ત્ર સમાપ્ત થઈ ગયું છે.
તમે એકસાથે ગુણવત્તાયુક્ત સમય વિતાવતા નથી. તમે બાળકો અથવા અન્ય નિયમિત વસ્તુઓ સિવાય અન્ય કંઈપણ વિશે વાત કરતા નથી. તમે હવે સાથે હસતા નથી અથવા રસપ્રદ વાર્તાલાપ કરતા નથી.
તમે સતત દલીલો કરો છો. સંબંધમાં થોડો આનંદ કે આનંદ છે. તમે એકબીજાની છેલ્લી ચેતા અને હાર્બર નારાજગી મેળવો છો જે નિયમિત ઝઘડાઓનું કારણ બને છે.
શું તમે તૂટેલા સંબંધને સુધારી શકો છો?
ટૂંકો જવાબ છે: તે નિર્ભર છે. ભાગીદારો અથવા વિવાહિત યુગલો માટે કે જેઓ બંને સંબંધમાં મદદ ઇચ્છે છે, મતભેદ ચોક્કસપણે તમારી તરફેણમાં વધુ છે. જ્યારે તમારામાંથી કોઈ એક પહેલાથી જ દરવાજાની બહાર પગ મૂકે છે, ત્યારે તે વધુ મુશ્કેલ છે.
જો કે, જો તમે બંને માનતા હોવ કે કનેક્શન બચાવવા યોગ્ય છે, અને તમે તૂટેલા સંબંધને સુધારવા માટે જરૂરી કામ કરવા તૈયાર છો. , તમારી પાસે આશાવાદી બનવાનું કારણ છે.
તેમ છતાં, અમુક વર્તણૂકો છે જે તમારે સંબોધવા જ જોઈએ જે તમારી પ્રતિબદ્ધતા અને વસ્તુઓને સુધારવાની ઇચ્છાને નબળી બનાવી શકે છે.
સંબંધ નિષ્ણાત અને બેસ્ટ સેલિંગ લેખક, ડૉ. જ્હોન ગોટમેનના જણાવ્યા અનુસાર, ચાર વર્તન છે જે સંબંધને વિનાશ કરી શકે છે.
આમાં શામેલ છે:
જો તમે અથવા તમારા જીવનસાથી આ ચારમાંથી કોઈપણ વર્તણૂકનો સતત અભ્યાસ કરો છો, અને તમે બદલવા માટે તૈયાર નથી, તો તમે તમારા સંબંધોને ઠીક કરી શકો છો તે અવરોધો નાટકીય રીતે ઘટશે.
પરંતુ હકીકત એ છે કે તમે આ લેખ વાંચી રહ્યાં છો તે દર્શાવે છે કે તમે વસ્તુઓને વધુ સારી બનાવવા માંગો છો અને તમારા જીવનસાથી સાથે વધુ ઊંડા, વધુ સંતોષકારક સ્તરે ફરીથી કનેક્ટ થવા માંગો છો.
ચાલો જોઈએ કે તમે તે કેવી રીતે કરી શકો છો.
તૂટેલા સંબંધને કેવી રીતે ઠીક કરવો
શું તમને લાગે છે કે તમે અને તમારા જીવનસાથી માટે સાથે રહેવાની અને પ્રેમાળ સંબંધો બનાવવાની આશા છે , તંદુરસ્ત જોડાણ? અમે તે આશા શેર કરીએ છીએ અને એવી કેટલીક રીતો ઓફર કરવા માંગીએ છીએ કે જેનાથી તમે તિરાડો ભરપાઈ ન થઈ શકે તે પહેલાં તેને સુધારવાનું શરૂ કરી શકો.
1. તમારા વિચારો લખો
વિચારોને ગોઠવો તમારા મગજમાં ડૂબી રહ્યા છે. એક પેન અને કાગળ મેળવો અને મફતમાં લખો.
મનમાં આવતા દરેક વિચારને લખો.
જેમ તમે કાગળ પર શબ્દો જુઓ છો, તેમ તમે બનાવવાનું શરૂ કરી શકો છો.તેમને સમજો અને તમે એકસાથે જે સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો તેના વિશે સ્પષ્ટતા મેળવો. તમે તમારા જીવનસાથી અથવા પ્રેમીને સંબોધીને પત્ર લખવાનું પણ ઈચ્છી શકો છો (પરંતુ તેને મોકલ્યા વિના).
તમારા વિચારો લખવાથી તમે તમારા સંબંધો વિશે વાત કરવા માટે એકસાથે મળો તે પહેલાં તમને વધુ સ્થિર અને શાંત અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
2. વાતચીત શરૂ કરો
આ પ્રક્રિયામાં સૌથી મુશ્કેલ પગલું હોઈ શકે છે. બીજા સુધી પહોંચવા માટે વ્યક્તિ હોવાનો અર્થ જોખમ લેવાનો છે. તમારા નોંધપાત્ર અન્ય તમને અડધા રસ્તે મળવા માંગતા ન હોઈ શકે.
જો આવું હોય, તો તમે બંને વધુ ખરાબ અનુભવી શકો છો. આ ચોક્કસપણે એક માન્ય ચિંતા છે. પરંતુ વિચારો કે આટલો સમય અલગ રહેવાથી તમે શું ચૂકી ગયા છો. શું તમારો સંબંધ જોખમ લેવા યોગ્ય નથી?
વાર્તાલાપ શરૂ કરવા માટે તમારું મન બનાવો. એવો સમય શોધો કે જ્યારે તમે બંને શાંત અને હળવા હો અને તમને કોઈ વિક્ષેપોનો સામનો ન કરવો પડે.
ક્યારેક જ્યારે તમારી આત્મીયતા અને નિકટતામાં તિરાડ આવે છે, ત્યારે ખુલ્લેઆમ તેમની ચર્ચા કરવી મુશ્કેલ છે. તમને ડર છે કે વસ્તુઓ નિયંત્રણની બહાર જશે.
પરંતુ તમે સકારાત્મકતા અને પ્રેમ સાથે આ વાર્તાલાપનો સંપર્ક કરી શકો છો.
તમારા જીવનસાથીને જણાવો કે તમે તમારા સંબંધને સાજા કરવા અને તેને વધુ સારું બનાવવા વિશે વાત કરવા માંગો છો. કેટલાક મૂળભૂત નિયમો સેટ કરો કે જે તમે અગાઉ દર્શાવેલ ચાર નકારાત્મક વર્તણૂકોમાંથી કોઈપણમાં સામેલ થશો નહીં.
3. કોઈપણ વિલંબિત ગુસ્સાને છોડી દો
જો કોઈ ગેરસમજ અથવા ખોટા કામને કારણે તમારો સંબંધ તૂટી ગયો હોય તોકોઈપણ પક્ષ, પછી તે ચોક્કસપણે કેટલાક ગુસ્સાને ઉત્તેજન આપી શકે છે.
આ મજબૂત લાગણી તૂટેલા સંબંધોને ઠીક કરવામાં મોટી અડચણ બની શકે છે. ક્રોધને બાજુ પર રાખવાનો શ્રેષ્ઠ પ્રયાસ કરો કારણ કે તમે હીલિંગ અને ફરીથી કનેક્ટ કરવાનું કામ શરૂ કરો છો.
જ્યારે તમારા ગુસ્સાનો સામનો કરવાનો સમય આવે છે, ત્યારે તમારી લાગણીઓને ઉજાગર કરવા માટે તમારે યુગલોના ચિકિત્સકના સમર્થનની જરૂર પડી શકે છે.
તમે બંનેએ બીજાને જે દુઃખ પહોંચાડ્યું છે તેની જવાબદારી સ્વીકારવાની જરૂર પડી શકે છે અને વિશ્વાસ અને નિકટતા પુનઃનિર્માણ કરવા માટે જે જરૂરી હોય તે કરો.
4. ભૂતકાળના દુઃખો માટે માફી માગો
જવાબદારી સ્વીકારવા માટે ઘણીવાર માફી માંગવી અને ક્ષમા આપવી જરૂરી છે. આદર્શ રીતે, તમારે બંનેએ ભૂતકાળના દુઃખો, અફસોસ વિશે વાત કરવા માટે થોડો સમય કાઢવો જોઈએ અને કહેવું જોઈએ કે તમે તેમાં તમારા ભાગ બદલ દિલગીર છો.
તમારામાંના દરેક માટે આ વસ્તુઓ મોટેથી કહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, અને તે મહત્વપૂર્ણ છે અન્ય વ્યક્તિ તેમને સાંભળી શકે તે માટે.
આનાથી તમે બંનેને અંતે તેનાથી આગળ વધવાની અને નુકસાનને સુધારવાની તક મળે છે. તમે દિલગીર છો એમ કહેવું, ખાસ કરીને જો ઘણો સમય પસાર થઈ ગયો હોય, તો તે ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
આ પણ જુઓ: માઇન્ડફુલનેસ અને સ્વ-પ્રેમની પ્રેક્ટિસ કરવા માટે 151 હકારાત્મક સમર્થનતમારા હૃદયમાં જે છે તે જ કહો. દોષારોપણ કરશો નહીં, ફક્ત માફી માગો. પછી તમારી વર્તણૂક બદલો જેથી તમારા પાર્ટનરને ખબર પડે કે માફી માગવી સાચી છે.
વધુ સંબંધિત લેખો:
11 તે તમને અસર કરે છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
સંબંધમાં વિશ્વાસ કેળવવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંથી 11
13 ચિહ્નો કે તમે કર્મિક સંબંધમાં છો 10>5. એ બનાવવા માટે કામ કરો“કપલ બબલ”
વ્યક્તિ તરીકે, સ્વતંત્ર બનવું, જીવનમાં આપણી પોતાની રીત ઘડવી એ ખરેખર મહત્વનું છે. સંબંધોમાં, જો કે, આપણે આખરે અન્ય વ્યક્તિ પાસેથી પ્રેમ, આરામ અને સલામતી શોધીએ છીએ.
“કપલ બબલ”માં એક યુગલ (સંબંધ નિષ્ણાત સ્ટેન ટાટકીન દ્વારા રચાયેલ વાક્ય) જાણશે કે, ગમે તે થાય, તેઓ એકબીજાની પીઠ ધરાવે છે.
તેઓ એવી શાંતિ અને સંતોષની અનુભૂતિ કરે છે જે એ જાણીને મળે છે કે તેઓ વહાલા અને સલામત છે. તેઓ વિશ્વની સામે બે છે, અને એક ટીમ તરીકે તેઓ અવિનાશી છે.
દંપતીના બબલમાં કોઈ રહસ્યો નથી, કોઈ નિર્ણય નથી અને કોઈ અસુરક્ષા નથી. તે તમારા પોતાના ઘર જેટલું જ ગરમ અને રક્ષણાત્મક છે.
"હું"ને બદલે "અમે"ના સંદર્ભમાં વિચારવાનું શીખો. તમારા સંબંધોને પ્રથમ અને અગ્રણી સ્થાન આપવા માટે પ્રતિબદ્ધ, ખાતરી અને રક્ષણનું સ્થાન બનાવવું.
6. કરાર કરો
તેમના પુસ્તક વાયર્ડ ફોર લવમાં, સ્ટેન ટાટકિને દંપતીના બબલને શ્રેણીબદ્ધ કરારો પર આધારિત તરીકે વ્યાખ્યાયિત કર્યું છે, જેમ કે:
આ કરારો સભાનપણે રાખવામાં આવે છે — એક કરારની જેમ. સૌથી ઉપર, તમે એકબીજાને કહી રહ્યા છો: "અમે પહેલા આવીએ છીએ."
પરસ્પર સ્વાયત્તતાનું સ્થાન લે છે. ધમકીઓ અને અપરાધનું સ્થાન પ્રોત્સાહન અને સમર્થન લે છે.
સહ-થી વિપરીતનિર્ભરતા, જેમાં સંબંધ અસલામતી અને ડરથી ચાલે છે, દંપતી પરપોટો સહાનુભૂતિ, સમજણ અને સ્વીકૃતિ દ્વારા સંચાલિત થાય છે.
7. કેટલાક પાયાના નિયમો સેટ કરો
તમે બંને કાચા અને સંવેદનશીલ છો, તેથી તમારા ભવિષ્યને એવી રીતે ગોઠવો કે તમે બંને સુરક્ષિત અનુભવો.
સંભવતઃ તે ઓછામાં ઓછા થોડા સમય માટે અલગ હશે. તમે ફરીથી જાણવા-જાણવાના એક પ્રકારના તબક્કામાં હશો જે થોડું અણઘડ હોઈ શકે. પરંતુ તે બરાબર છે. થોડી અસ્વસ્થતા સામાન્ય છે.
તમે બંને વધુ સાવધ રહો છો કારણ કે તમે ફરીથી ઈજા પામવા માંગતા નથી. તેના પર વધુ વિચાર ન કરવાનો પ્રયાસ કરો. ભથ્થાં આપો અને યાદ રાખો કે તમે શા માટે આ સંબંધને સાજો કરવા માંગો છો.
રાતમાં સુખદ સ્થિતિ બની જશે નહીં! વાસ્તવિક કપલ બબલ બનાવવા માટે સમય અને સમર્પણની જરૂર છે.
8. એકબીજાના નિષ્ણાત બનો
તમારા જીવનસાથીના નિષ્ણાત બનો અને તેને અથવા તેણીને તમારામાં નિષ્ણાત બનવા માટે આમંત્રિત કરો
છેલ્લી વખત જ્યારે તમે કોઈ પ્રકારનો સંઘર્ષ અથવા અસ્વસ્થ હતા ત્યારે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા જીવનસાથીએ કેવી પ્રતિક્રિયા આપી? શું કરશેતેને/તેણીને શાંત કર્યા છે?
એકબીજાને ખરેખર સારી રીતે ઓળખતા લોકો વચ્ચે જ નિકટતા અને વિશ્વાસ હોઈ શકે છે. સમય જતાં, તમારામાંના દરેકને ખબર પડશે કે કોઈ પણ પ્રકારની પરિસ્થિતિમાં બીજાને કેવી રીતે દિલાસો આપવો.
9. નુકસાનનું તાત્કાલિક સમારકામ
અલબત્ત, કોઈ પણ વ્યક્તિ હંમેશાં સંપૂર્ણ ભાગીદાર બનવાની અપેક્ષા રાખી શકે નહીં. એવા પ્રસંગો આવશે જ્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને અજાણતા પણ નુકસાન પહોંચાડશો. અહીં ચાવી એ છે કે શક્ય તેટલી ઝડપથી સુધારો કરવો.
પરિસ્થિતિને વધુ વણસવા ન દો - આ રીતે તે લાંબા ગાળાની મેમરીમાં બંધાઈ જાય છે, અને તેને છોડવું ખૂબ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.
તમારા કનેક્શનના તૂટવા પર તરત જ ધ્યાન આપો. તમારા હાથ ઉપર રાખો અને માફી માગો, તેના વિશે વાત કરો અને ખાતરી કરો કે કોઈ કાયમી કઠિન લાગણીઓ નથી.
આ પણ જુઓ: 17 આધ્યાત્મિક સંકેતો તમારા ભૂતપૂર્વ તમને યાદ કરે છે10. ટ્રસ્ટ ફરીથી બનાવો
તમે રાતોરાત ઘર બનાવી શકતા નથી; તે ઈંટ દ્વારા ઈંટ બાંધવામાં આવે છે. આ જ સંબંધ વિશે સાચું છે, અને ખાસ કરીને જ્યારે તમે તૂટેલા સંબંધને સુધારી રહ્યા હોવ.
તમે બંને એકબીજાથી પરિચિત છો, પરંતુ તમે હજી સુધી બીજા પર સંપૂર્ણ વિશ્વાસ નથી કરતા.
આ એવો સમય છે જ્યાં તમે બંને એકબીજાને સાબિત કરી શકો છો કે તમે એકબીજા માટે હશો. તમારા જીવનસાથી તેની અથવા તેણીની જરૂરિયાત મુજબ કાળજી લેવા માટે તમારા પર વિશ્વાસ કરી શકે છે અને ખાતરી અનુભવે છે કે ભૂતકાળના દુઃખોનું પુનરાવર્તન થશે નહીં.
આ સંભવતઃ પ્રક્રિયાનું સૌથી લાંબુ પગલું હશે અને કેટલીકવાર તે નિરાશાજનક બની શકે છે. તેથી ધીરજ રાખવાનો પ્રયત્ન કરો, પ્રેમાળ અનેઆશાવાદી, અને તે થવા દો.
નાની અને મોટી બાબતોમાં એકબીજા માટે હાજર રહો, સાંભળવા માટે કાન આપો અને તમારા જીવનસાથી માટે સરસ વસ્તુઓ કરો. તે તેમને જાણવામાં મદદ કરશે કે આ વખતે સંબંધ મજબૂત હશે.
11. સુખી સંસ્મરણો બનાવો
તે વિષમ ફટકાની અસરનો સામનો કરવા માટે સુખી યાદો અને અનુભવોનો ભંડાર બનાવવામાં મદદ કરે છે.
અમે સકારાત્મક યાદોને વધુ સમય માટે અને વધુ સ્પષ્ટતા સાથે જાળવી રાખવાનું વલણ ધરાવીએ છીએ — તેથી જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે પ્રેમાળ હાવભાવ ભરવાનો અર્થ થાય છે.
બીજાને શું સારું લાગે છે તે જાણો અને તેના પર કાર્ય કરો. તમારા જીવનસાથીને વારંવાર ગળે લગાડો, પ્રેમભર્યા સંદેશાઓ મોકલો, લાંબી આળસુ સવાર માટે પથારીમાં નાસ્તો કરો. તે નાની વસ્તુઓ છે જે ગણાય છે.
12. એકબીજા પર આધાર રાખો
એકબીજાને જણાવો કે ગમે તે થાય, તમે એકબીજા માટે હાજર છો. જો તમારો સાથી વ્યથિત હોય અથવા મદદની જરૂર હોય, તો તમે તે વ્યક્તિ કે જેની તરફ તે વળે તે પ્રથમ વ્યક્તિ હોવો જોઈએ.
કોઈ મુદ્દો બહુ વજનદાર કે તુચ્છ નથી. સ્વીકારો કે કપલ બબલની અંદર, તમે સંવેદનશીલ બની શકો છો - તમારો જીવનસાથી તમારો ખડક છે.
13. પરામર્શ મેળવો
ક્યારેક ભૂતકાળની પીડાઓ બે વ્યક્તિઓ માટે એકલા હેન્ડલ કરવા માટે ખૂબ જ વધારે હોય છે; જો તે સાચું હોય, તો તે કાઉન્સેલરને સાથે જોવાનો સમય હોઈ શકે છે.
એક પ્રશિક્ષિત ચિકિત્સક દરેક વ્યક્તિની સાચી લાગણીઓ બહાર લાવવામાં મદદ કરી શકે છે અને સંબંધ શા માટે તૂટ્યો તેના કારણો શોધવામાં મદદ કરી શકે છે, જે તમને તે થવા દેવા માટે મદદ કરી શકે છે.
