15 Cairtean Faireachdainn a ghabhas clò-bhualadh airson inbhich 2023

Faodaidh e a bhith dùbhlanach na faireachdainnean agad a chur ann am faclan , gu h-àraidh faireachdainnean iom-fhillte.

Agus mura h-urrainn dhut cunntas mionaideach no comhfhurtail a thoirt orra, ciamar a tha còir agad na faireachdainnean agad a riaghladh?

A’ tuigsinn na faireachdainnean agad, na brosnachaidhean aca, mar a bheir iad buaidh ort, agus mar a stiùireas tu iad? tha iad nan giùlan fallain agus èifeachdach a bu chòir dhan h-uile duine feuchainn ri leasachadh.

'S urrainn dhut clàran faireachdainn a chleachdadh airson sin a dhèanamh!

Dè a th’ ann an Cairt Faireachdainn?

Ged a tha iad eadar-dhealaichte ann an cruth, ’s e cuibhle, cairt no grafaic eile a th’ ann an clàr fhaireachdainnean a tha a’ comharrachadh diofar fhaireachdainnean no fhaireachdainnean.

Is urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith ag aithneachadh na faireachdainnean agad gu ceart gus na faireachdainnean agad a chur an cèill agus a riaghladh nas fheàrr.

Leudaichidh clàran faireachdainnean cuideachd do bhriathrachas tòcail agus cuidichidh iad thu le co-fhaireachdainn nas fheàrr do dhaoine eile agus fèin-ìomhaigh nas adhartaiche.

15 Clàran faireachdainn airson Inbhich a ghabhas clò-bhualadh

Tagh cairt fhaireachdainnean clò-bhuailte airson inbhich as toil leat, agus cleachd e gu cunbhalach gus pàtrain a lorg agus dèiligeadh ris na h-adhbharan.

Leasaich sgilean làimhseachaidh airson a bhith a’ feuchainn faireachdainnean le bhith a’ cur fòcas air nas urrainn dhut smachd a chumail air agus lorg dòighean fallain air na faireachdainnean agad a chuir an cèill.

Cuimhnich ged a tha e gu tric nas fhasa fòcas a chuir air an àicheil nad bheatha, tha e cudromach faireachdainnean adhartach aithneachadh cuideachd.

1. Leabhar-iùil faireachdainnean aghaidh gàire

Thàinig an aibideil seo gu h-aibideilTha smiley-face clàr faireachdainnean inbheach na dhòigh math air a dhol an sàs ann an ionnsachadh faireachail agus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh mar a tha thu a’ faireachdainn.

2. Ìrean Faireachdainn

Tha a’ chairt seo air a dhèanamh suas de dheich faireachdainnean cumanta agus cuid de na faireachdainnean co-cheangailte riutha a tha an dà chuid nas lugha agus nas dian.

Tri Slànachadh Bho PTSD iom-fhillte

3. Meatair Mood

Obraich a-mach càite a bheil thu air a’ mheatair mood. Smaoinich air na tha ag adhbhrachadh do chuid faireachdainnean, thoir cunntas orra ann am facal no dhà, agus mothaich mar a tha thu a’ cur an cèill na faireachdainnean agad.

4. An Cuibhle Emotions

Air a chruthachadh leis an eòlaiche-inntinn Raibeart Plutchik, tha ochd faireachdainnean bunaiteach anns a’ chuibhle fhaireachdainnean agus tha e a’ sealltainn mar a tha iad co-cheangailte ri faireachdainnean eile.

5. Ciamar a tha thu a’ faireachdainn an-diugh?

Cleachd a’ chairt seo gus tuigse nas doimhne fhaighinn air na faireachdainnean agad. Comharraich iad agus cuir an cèill gu fallain iad gus an riaghladh gu h-èifeachdach.

6. Cuibhle Mothachaidh-Emotion

Aithnich mar a tha faireachdainnean a’ nochdadh mar fhaireachdainnean anns a’ bhodhaig leis a’ chuibhle faireachaidh seo. Comharraich na prìomh fhaireachdainnean agad agus maids iad leis na faireachdainnean corporra a bhios gu tric an cois na faireachdainnean.

7. Mothachaidhean agus Brìghtean a dh’ fhaodadh a bhith ann

Tha mothachadh air na faireachdainnean agad deatamach airson an tuigsinn agus an riaghladh. Tha an chairt seo de fhaireachdainnean a’ còmhdach fhaireachdainnean cumanta agus cò às a dh’ fhaodadh iad tighinn.

8. Mar a dh’fhairicheas tu na faireachdainnean agad

Cuidichidh an t-iomall faireachdainnean seo thu le bhith a’ tuigsinn na tha thu a’ faireachdainn agus carson a tha thu a’ faireachdainn agus mar a làimhsicheas tu e sa mhionaid.

9. Faclan Faireachdainn

Tha àite mòr aig an ìre riarachaidh agad nad bheatha anns na faireachdainnean agad. Mothaich na tha thu a’ faireachdainn agus smaoinich air mar a tha sin a’ buntainn ris na tha a dhìth ort.

10. Mothachaidhean bun-sgoile agus àrd-sgoile

Faodaidh faireachdainnean nochdadh ann an sreathan iom-fhillte. Bidh iad gu tric a’ toirt a-steach faireachdainnean àrd-sgoile a thig bho phrìomh fhaireachdainnean. Tha an clàr seo a’ sealltainn feadhainn cumanta.

11. Clàr Sgoil Feirge

Faodaidh fearg a bhith duilich a sheòladh. Cuidichidh an àradh feirge seo thu le bhith a’ tuigsinn na faireachdainnean agus mar a tha e a’ faireachdainn nad inntinn agus nad bhodhaig.

12. Tiodhlacan Gabhail Faireachdail

Leig leis na faireachdainnean agad do chuideachadh seach a bhith gad ghortachadh. Gabh ris agus èist ris na faireachdainnean agad gus do shlàinte thòcail a leasachadh.

13. Sgèile Pian Slàinte Inntinn

Cleachd an sgèile ghoireasach seo gus d’ inbhe slàinte inntinn a thomhas, gus brataichean dearga a chomharrachadh, agus beachdachadh air dè as urrainn dhut a dhèanamh gus faighinn troimhe.

14. Liosta Facal Faireachdainnean

Tha coltas gu bheil cuid de fhaireachdainnean a’ ruith còmhla, ach faodaidh iad atharrachadh gu mòr ann an dian agus faodaidh iad giùlanciall eadar-dhealaichte. Tha an liosta seo gu cinnteach gad chuideachadh le bhith a’ mìneachadh na tha thu a’ faireachdainn.

15. Cairt Dìth Faireachdainnean

Ionnsaich eadhon barrachd fhaclan airson cunntas a thoirt air na faireachdainnean agad leis an liosta fharsaing seo de faclan faireachdainn airson inbhich a tha air an roinn gu cuideachail a rèir ìrean dian, meadhanach agus làidir.

Ciamar a chleachdas tu clàran faireachdainn?

Ged a tha e coltach gu bheil iad sìmplidh, tha clàran fhaireachdainnean nan innealan sàr-mhath a leigeas leat na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad a rèiteachadh. Tha iad cuideachail aig gach aois agus faodar an cleachdadh ann an iomadh dòigh eadar-dhealaichte.

• Le do leasaiche, do chomhairliche, no do choidse beatha: Meudaich do thuigse, faigh soilleireachd, agus mothaich nas lugha steigte.
• Nad chùrsa-beatha mar leasaiche, comhairliche, no coidse beatha: Cuidich do luchd-dèiligidh gus na faireachdainnean aca a thuigsinn, soilleireachd fhaighinn, agus a bhith a’ faireachdainn nas lugha de shàth.
• Còmhla ri ur clann : Cuidich ur clann le bhith a’ tuigsinn agus a’ riaghladh am faireachdainnean.
• Airson cleachdadh pearsanta: Faigh sealladh air na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad gus thu fhèin a thuigsinn nas fheàrr.
<25 Mar sgrìobhadair: Cleachd iad gus caractaran a leasachadh ma tha thu a’ sgrìobhadh nobhail no dealbh-chluich.

Dè na 12 faireachdainnean daonna?

Ged a tha na teirmean gu tric air an cleachdadh gu h-eadar-mhalairteach agus gu cinnteach gu bheil iad càirdeach, chan eil faireachdainnean agus faireachdainnean nan aon rudan.

Is e faireachdainnean corporra do bhodhaigfreagairt do rudeigin. Bidh iad a’ cur an gnìomh do smuaintean, do bheachdan, agus do chreideasan mun t-suidheachadh agus bheir iad buaidh air mar a tha thu ga fhaicinn agus ga mhìneachadh. Bidh an eanchainn agad an uairsin a’ sònrachadh brìgh dha na faireachdainnean sin gus na faireachdainnean agad a chruthachadh.

Tha na faireachdainnean agad ceangailte ris an eanchainn agad agus tha iad neo-phàirteach. Faodaidh iad a bhith deimhinneach no àicheil agus faodaidh iad tachairt gu diofar ìrean.

Tha mòran connspaid ann mun àireamh de fhaireachdainnean daonna, le eòlaichean a’ creidsinn gu bheil an àireamh a’ dol an àite sam bith bho 6 gu 27 faireachdainnean bunaiteach. Is e dusan de na faireachdainnean as cumanta:

• Ùidh
• Joy
• Iontas
• Bròn
• Fearg
• Tàmailt
• Tàir
• Fèin-nàimhdeas
• Eagal
• Nàiseanta
• Syness
• Ciont

Dè na 10 faireachdainnean bunaiteach?

Bidh eòlas eadar-dhealaichte aig a h-uile duine air faireachdainnean, a’ dèanamh faireachdainnean gu math pearsanta. Tha iad air an cruthachadh le do phearsantachd, creideasan, agus eòlasan san àm a dh'fhalbh agus faodaidh iad atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine.

Eu-coltach ri faireachdainnean, tha faireachdainnean mothachail agus faodar an taghadh le mothachadh agus cleachdadh.

Tha cuid de na faireachdainnean bunaiteach a’ toirt a-steach:

• Toilichte
• Calm
• Sàbhailte
• Dragh
• Gruaimeach
• Gun dòchas
• Mì-chofhurtail
• Fo chuideam
• Dìoghaltach<26
• Oilbheum

Ged nach eil aon dòigh cheart no ceàrr air eòlas fhaighinn air na faireachdainnean agus na faireachdainnean agad, tha cuid de dhòighean-obrach nas cuideachail na cuid eile.

Tòisich le bhith a’ cleachdadhna clàran faireachdainn seo gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air na tha thu a’ faireachdainn, agus an uairsin gluais air adhart gu carson agus ciamar a dhèiligeas tu.