Tabloya naverokê
Dibe ku dijwar be ku hûn hestên xwe bi peyvan bînin ziman , nemaze hestên tevlihev ên hestyarî.
Û heke hûn nikaribin wan bi awayekî rast an bi rihetî vebêjin, hûn ê çawa hestên xwe îdare bikin?
Fêmkirina hestên xwe, sedemên wan, ew çawa bandorê li we dikin, û meriv çawa wan îdare dike reftarên bi tendurist û bi bandor in ku divê her kes hewl bide ku baştir bike.
Hûn dikarin grafikên hestê bikar bînin da ku tenê wiya bikin!
Di vê postê de çi heye: [nîşan bide]Nexşeya hestan çi ye?
Her çend ku ew di forma xwe de cûda dibin, nexşeyek hestan çerxek, nexşeyek an grafîkek din e ku hest û hestên cihêreng nîşan dide.
Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn hestên xwe rast nas bikin da ku hestên xwe baştir derbixin û birêve bibin.
Tarkên hestan jî ferhenga weya hestyarî berfirehtir dike û ji we re dibe alîkar ku hûn li hember kesên din empatiyek çêtir bikin û xwe-wêneyek erênîtir bibînin.
15 Tabloyên Hestên Ji Bo Mezinên Ku Çap Dikin
Ji bo mezinan nexşeyek hestên çapkirî ya ku hûn jê hez dikin hilbijêrin, û wê bi rêkûpêk bikar bînin da ku nimûneyan derxînin û sedeman çareser bikin.
Ji bo ceribandina hestan jêhatîbûn pêş bixin bi balkişandina li ser tiştên ku hûn dikarin kontrol bikin û rêyên saxlem ji bo îfadekirina hestên xwe bibînin.
Bê bîra xwe ku her çend di jiyanê de balkişandina li ser neyînîyên pir caran hêsantir e, girîng e ku meriv hestên erênî jî nas bike.
1. Rêberiya hestên bibişirîn
Ev alfabekirî yesmiley-face grafika hestên mezinan rêgezek girîng e ku hûn beşdarî fêrbûna hestyarî bibin û ji we re bibe alîkar ku hûn nas bikin ka hûn çawa hîs dikin.
Bi rêya Zanîn û Xweşiya Xwe Bihêz Bikin2. Dereceyên Hestiyê
Ev nexşe ji deh hestên hevpar û çend hestên wan ên têkildar ên hem kêmtir û hem jî mezintir pêk tê.
Bi rêya Healing From Complex PTSD
3. Mood Meter
Tespît bikin ku hûn li ser moodmeterê li ku ne. Li ser tiştên ku dibe sedema hestên we bifikirin, wan bi yek an du peyvan vebêjin û bala xwe bidin ka hûn çawa hestên xwe diyar dikin.
Bi rêya Paint Love4. Wheel Emotions
Ji hêla psîkolog Robert Plutchik ve hatî çêkirin, çerxa hestan ji heşt hestên bingehîn pêk tê û diyar dike ka ew çawa bi hestên din re têkildar in.
Bi rêya WeAreTeachers5. Hûn îro çawa hîs dikin?
Vê tabloyê bikar bînin da ku hûn hestên xwe bi hûrgulî fam bikin. Wan nas bikin û bi tenduristî wan îfade bikin da ku wan bi bandor birêve bibin.
Bi rêya Weşanxaneya Educate2Empower6. Tekera Emotion-Sensation
Bi vê çerxa hest-hestkirinê re çawa hest di laş de wekî hestan diyar dibin. Hestên xwe yên bingehîn nas bikin û wan bi hestên laşî yên ku bi gelemperî bi hestan re têkildar in re hev bikin.
Binêre_jî: Di Têkiliyek Demdirêj de Lê Ji Kesek Din re Hestên Xwe Hebin
Bi rêya Lindsay Braman 7. Hest û Wateyên Mumkun
Haşmendiya hestên xwe ji bo têgihiştin û birêvebirina wan mifteya bingehîn e. Ev nexşeya hestan hestên hevpar û cihê ku ew ji ku derdikevin vedihewîne.
Bi rêya Holly Soulie 8. Meriv çawa hestên xwe hîs bike
Ev hest-funnel dikare ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka hûn çi hîs dikin û çima hûn wê hîs dikin û meriv wê çawa di wextê de îdare bike.
Bi rêya Francesca Estelle 9. Peyvên Hest
Asta razîbûna we ji jiyana we di hestên we de rolek mezin dilîze. Bala xwe bidin tiştên ku hûn hîs dikin û li ser ka ew çawa bi tiştê ku hûn hewce ne ve girêdayî ye bifikirin.
Binêre_jî: 105 Peyvên Hezkirinê Ji Bo Wî (Tiştên Herî Romantîkî û Passionate Ku Dibêjin)
Bi rêya Lauren Nikare Dans bike 10. Hestên Seretayî û Duyemîn
Hest dikarin di qatên tevlihev de çêbibin. Ew bi gelemperî ji hestên duyemîn ên ku ji hestên bingehîn derdikevin pêk tên. Ev nexşe hin yên hevpar destnîşan dike.
Bi Deriyê Lêkolînê re 11. Nexşeya Hêrsê
Hêrs dibe ku di navîgasyonê de dijwar be. Ev pêla hêrsê ji we re dibe alîkar ku hûn hest û hestên wê di hiş û laşê we de fam bikin.
Bi rêya Play Attune 12. Diyariyên Qebûlkirina Hestî
Bila hestên we ji we re bibin alîkar ne ku we biêşîne. Hestên xwe qebûl bikin û guhdarî bikin da ku tenduristiya xweya hestyarî baştir bikin.
Bi rêya Mêrgên 13. Pîvana Êşa Tenduristiya Derûnî
Vê pîvana bikêr bikar bînin da ku rewşa tenduristiya xweya derûnî binirxînin, alayên sor ên potansiyel nas bikin, û kiryarên ku hûn dikarin bikin ji bo ku hûn jê derbas bibin bifikirin.
Bi rêya Nexweşê Xwezî 14. Lîsteya Peyvên Hestê
Dixuye ku hin hest bi hev re dimeşin, lê ew dikarin ji hêla tundiyê ve pir cûda bibin û dikarin bibinwateyên cuda. Ev navnîş bê guman ji we re dibe alîkar ku hûn tiştên ku hûn hîs dikin diyar bikin.
Bi rêya Bingd.it 15. Bi vê navnîşa berfireh a peyvên hestiyariyê yên ji bo mezinan ku bi arîkarî li gorî astên şiddetê yên sivik, nerm û xurt têne dabeş kirin, hêj bêtir peyvan fêr bibin ku hestên xwe diyar bikin. 
Bi rêya Zanînên Xwe Hêzdar Bikin û Triviayên Bextewar Hûn Nexşeyên Hestiyê çawa bikar tînin?
Her çend hêsan xuya dikin jî, nexşeyên hestan amûrên hêja ne ku rê didin we ku hûn hest û hestên xwe veqetînin. Ew di her temenî de arîkar in û dikarin bi gelek awayên cûda werin bikar anîn.
- Bi terapîst, şêwirmend, an rahênerê jiyanê re: Têgihîştina xwe zêde bikin, zelaliyê bistînin û kêmtir hîs bikin. asê maye.
- Di karîyera xwe de wek terapîst, şêwirmend, an rêvebirê jiyanê: Alîkariya muwekîlên xwe bikin ku hestên xwe fam bikin, zelaliyê bi dest bixin û xwe kêm hîs bikin.
- Bi zarokên xwe re : Ji zarokên xwe re bibin alîkar ku hestên xwe fam bikin û birêkûpêk bikin.
- Ji bo karanîna kesane: Di derbarê hest û hestên xwe de têgihîştinek bistînin da ku xwe baştir fam bikin.
- Wek nivîskar: Heke hûn romanek an şanoyekê dinivîsin, wan ji bo pêşxistina karakteran bikar bînin.
12 Hestên Mirovî Çi ne?
Dema ku têgîn bi gelemperî bi hev ve têne bikar anîn û bê guman têkildar in, hest û hest ne heman tişt in.
Hest fizîkî laşê we nebersiva tiştekî. Ew raman, helwest û baweriyên we yên di derbarê rewşê de çalak dikin û bandorê li çawaniya têgihîştin û şîrovekirina we dikin. Dûv re mejiyê we wateyê dide wan hestan da ku hestên we biafirîne.
Hestên we bi mejiyê we ve girêdayî ne û ne dilxwaz in. Ew dikarin erênî an neyînî bin û dikarin di dereceyên cihêreng de çêbibin.
Li ser hejmara hestên mirovî gelek nakokî hene, bi pisporan bawer dikin ku hejmar ji 6 heta 27 hestên bingehîn diguhere. Diwanzdeh hestên herî berbelav ev in:
- Meraq
- Xwezî
- Surp
- Xemgînî
- Hêrse
- Nefret
- Hurmezarî
- Xwe dijminatî
- Tirs
- Şerm
- Şermî
- Sûc
10 hestên bingehîn çi ne?
Her kes hestan bi rengekî cûda diceribîne, hestan pir subjektîf dike. Ew ji hêla kesayetî, bawerî, û ezmûnên paşîn ên we ve têne çêkirin û dikarin ji kesek bi kesek girîng cûda cûda bibin.
Berevajî hestan, hest bi zanebûn in û dikarin bi hişyarî û pratîkê werin hilbijartin.
Hin hestên bingehîn ev in:
- Xwezî
- Aram
- Ewle
- Xemgîn
- Tirm
- Bêhêvî
- Nerehet
- Stressed
- Tolhildêr
- Acizî
Her çend rêyek rast an xelet tune ku hûn hest û hestên xwe biceribînin, hin rêbaz ji yên din alîkartir in.
Bi karanîna dest pê bikinvan tabloyên hestê ji bo ku hûn çêtir fêm bikin ka hûn çi hîs dikin, dûv re biçin ka çima û meriv çawa têdikoşe.
