విషయ సూచిక
ఇది మీ భావాలను పదాలుగా చెప్పడం సవాలుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మానసికంగా సంక్లిష్టమైన భావాలు.
మరియు మీరు వాటిని సరిగ్గా లేదా సౌకర్యవంతంగా వివరించలేకపోతే, మీరు మీ భావాలను ఎలా నిర్వహించాలి?
మీ భావోద్వేగాలు, వాటి ట్రిగ్గర్‌లు, అవి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు వాటిని ఎలా నిర్వహించాలి ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ప్రతి ఒక్కరూ మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించాల్సిన ప్రవర్తనలు.
అలా చేయడానికి మీరు ఫీలింగ్ చార్ట్‌లను ఉపయోగించవచ్చు!
ఈ పోస్ట్‌లో ఏమి ఉంది: [చూపండి]ఫీలింగ్ చార్ట్ అంటే ఏమిటి?
అవి ఫార్మాట్‌లో మారుతూ ఉండగా, ఫీలింగ్స్ చార్ట్ అనేది ఒక చక్రం, చార్ట్ లేదా విభిన్న భావోద్వేగాలు లేదా భావాలను లేబుల్ చేసే మరొక గ్రాఫిక్.
మీ భావాలను మెరుగ్గా వ్యక్తీకరించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ భావోద్వేగాలను సరిగ్గా గుర్తించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి.
ఫీలింగ్స్ చార్ట్‌లు మీ భావోద్వేగ పదజాలాన్ని కూడా విస్తరింపజేస్తాయి మరియు ఇతరుల పట్ల మంచి సానుభూతి మరియు మరింత సానుకూల స్వీయ-ఇమేజ్‌లో మీకు సహాయపడతాయి.
15 పెద్దల కోసం ముద్రించదగిన ఫీలింగ్ చార్ట్‌లు
మీరు ఇష్టపడే పెద్దల కోసం ముద్రించదగిన భావాల చార్ట్‌ను ఎంచుకోండి మరియు నమూనాలను వెలికితీసేందుకు మరియు కారణాలను పరిష్కరించడానికి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించండి.
మీరు నియంత్రించగలిగే వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మరియు మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనడం ద్వారా భావోద్వేగాలను ప్రయత్నించడం కోసం కోపింగ్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి.
జీవితంలో ప్రతికూలతపై దృష్టి పెట్టడం చాలా సులభం అయితే, సానుకూల భావోద్వేగాలను కూడా గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి.
1. స్మైలీ-ఫేస్ ఫీలింగ్స్ గైడ్
ఇది అక్షరక్రమంస్మైలీ-ఫేస్ వయోజన భావాల చార్ట్ అనేది భావోద్వేగ అభ్యాసంలో పాల్గొనడానికి మరియు మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో గుర్తించడంలో సహాయపడటానికి ఒక గొప్ప మార్గం.
మీ జ్ఞానాన్ని శక్తివంతం చేయడం మరియు హ్యాపీ ట్రివియా ద్వారా2. భావోద్వేగాల డిగ్రీలు
ఈ చార్ట్‌లో పది సాధారణ భావోద్వేగాలు మరియు తక్కువ మరియు ఎక్కువ తీవ్రత కలిగిన వాటికి సంబంధించిన కొన్ని భావాలు ఉంటాయి.
వియా హీలింగ్ ఫ్రమ్ కాంప్లెక్స్ PTSD
3. మూడ్ మీటర్
మూడ్ మీటర్‌లో మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో నిర్ణయించండి. మీ భావాలకు కారణమైన వాటి గురించి ఆలోచించండి, వాటిని ఒకటి లేదా రెండు పదాలలో వివరించండి మరియు మీరు మీ భావాలను ఎలా వ్యక్తం చేస్తున్నారో గమనించండి.
పెయింట్ లవ్ ద్వారా4. ఎమోషన్స్ వీల్
మనస్తత్వవేత్త రాబర్ట్ ప్లట్చిక్ రూపొందించారు, భావోద్వేగాల చక్రం ఎనిమిది ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు అవి ఇతర భావోద్వేగాలతో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉన్నాయో వివరిస్తుంది.
WeAreTeachers ద్వారా5. ఈ రోజు మీకు ఎలా అనిపిస్తోంది?
మీ భావోద్వేగాలను మరింత క్షుణ్ణంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ చార్ట్‌ని ఉపయోగించండి. వాటిని గుర్తించండి మరియు వాటిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి వాటిని ఆరోగ్యంగా వ్యక్తీకరించండి.
Educate2Empower పబ్లిషింగ్ ద్వారా6. ఎమోషన్-సెన్సేషన్ వీల్
ఈ ఎమోషన్-సెన్సేషన్ వీల్‌తో శరీరంలో భావాలు ఎలా వ్యక్తమవుతాయో గుర్తించండి. మీ ప్రధాన భావోద్వేగాలను గుర్తించండి మరియు భావోద్వేగాలతో తరచుగా వచ్చే శారీరక అనుభూతులతో వాటిని సరిపోల్చండి.
లిండ్సే బ్రమన్ 7 ద్వారా. భావోద్వేగాలు మరియు సాధ్యమైన అర్థాలు
మీ భావోద్వేగాల గురించిన అవగాహన వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నిర్వహించడానికి కీలకం. ఈ భావోద్వేగాల చార్ట్ సాధారణ భావోద్వేగాలు మరియు అవి ఎక్కడ నుండి ఉత్పన్నమవుతాయి.
హోలీ సౌలీ 8 ద్వారా. మీ భావాలను ఎలా అనుభూతి చెందాలి
ఈ ఫీలింగ్స్-గరాటు మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు ఎందుకు అనుభూతి చెందుతున్నారు మరియు ఈ సమయంలో దాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
ఫ్రాన్సిస్కా ఎస్టేల్ 9 ద్వారా. అనుభూతి పదాలు
మీ జీవితంలో మీ సంతృప్తి స్థాయి మీ భావోద్వేగాలలో భారీ పాత్ర పోషిస్తుంది. మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో గమనించండి మరియు అది మీకు అవసరమైన దానితో ఎలా సంబంధం కలిగి ఉందో ఆలోచించండి.
లారెన్ ద్వారా డ్యాన్స్ చేయలేరు 10. ప్రైమరీ మరియు సెకండరీ ఎమోషన్స్
భావోద్వేగాలు సంక్లిష్ట పొరలలో సంభవించవచ్చు. అవి తరచుగా ప్రాథమిక భావోద్వేగాల నుండి ఉత్పన్నమయ్యే ద్వితీయ భావోద్వేగాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ చార్ట్ కొన్ని సాధారణ వాటిని వివరిస్తుంది.
పరిశోధన గేట్ ద్వారా 11. కోపం నిచ్చెన చార్ట్
కోపం నావిగేట్ చేయడం గమ్మత్తైనది. ఈ కోప నిచ్చెన మీకు భావోద్వేగాన్ని మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరంలో ఎలా అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడ చూడు: జీవితంలో 10 అత్యంత ముఖ్యమైన విషయాలు
Play Attune 12 ద్వారా. భావోద్వేగ అంగీకార బహుమతులు
మీ భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని బాధపెట్టడం కంటే మీకు సహాయం చేయనివ్వండి. మీ భావోద్వేగ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ భావాలను అంగీకరించండి మరియు వినండి.
మెడోస్ ద్వారా 13. మెంటల్ హెల్త్ పెయిన్ స్కేల్
మీ మానసిక ఆరోగ్య స్థితిని అంచనా వేయడానికి, సంభావ్య రెడ్ ఫ్లాగ్‌లను గుర్తించడానికి మరియు దాన్ని అధిగమించడానికి మీరు తీసుకోగల చర్యలను పరిశీలించడానికి ఈ సులభ స్కేల్‌ని ఉపయోగించండి.
వియా ది గ్రేస్‌ఫుల్ పేషెంట్ 14. ఫీలింగ్స్ వర్డ్ లిస్ట్
కొన్ని భావోద్వేగాలు కలిసి నడుస్తున్నట్లు కనిపిస్తున్నాయి, కానీ అవి తీవ్రతలో చాలా తేడా ఉంటుంది మరియు మోసుకెళ్లవచ్చు.వివిధ అర్థాలు. ఈ జాబితా మీరు ఏమనుకుంటున్నారో వివరించడానికి ఖచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది.
Bingd.it ద్వారా 15. ఫీలింగ్స్ ఇంటెన్సిటీ చార్ట్
ఈ సమగ్రమైన పెద్దల కోసం ఫీలింగ్ వర్డ్స్ తో మీ భావోద్వేగాలను వివరించడానికి మరిన్ని పదాలను తెలుసుకోండి, అవి తేలికపాటి, మితమైన మరియు బలమైన తీవ్రత స్థాయిల ప్రకారం సహాయకరంగా విభజించబడ్డాయి.
మీ జ్ఞానాన్ని శక్తివంతం చేయడం మరియు సంతోషకరమైన ట్రివియా ద్వారా మీరు ఫీలింగ్ చార్ట్‌లను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు?
అకారణంగా సరళంగా అనిపించినప్పటికీ, భావాల చార్ట్‌లు మీ భావాలు మరియు భావోద్వేగాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే అద్భుతమైన సాధనాలు. అవి అన్ని వయసుల వారికి సహాయకారిగా ఉంటాయి మరియు అనేక రకాలుగా ఉపయోగించబడతాయి.
- మీ థెరపిస్ట్, కౌన్సెలర్ లేదా లైఫ్ కోచ్‌తో: మీ అవగాహనను పెంచుకోండి, స్పష్టతను పొందండి మరియు తక్కువ అనుభూతిని పొందండి చిక్కుకుపోయింది.
- థెరపిస్ట్‌గా, కౌన్సెలర్‌గా లేదా లైఫ్ కోచ్‌గా మీ కెరీర్‌లో: మీ క్లయింట్‌లు వారి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడంలో, స్పష్టత పొందడంలో మరియు కష్టంగా ఉన్నట్లు భావించడంలో సహాయపడండి.
- మీ పిల్లలతో : మీ పిల్లలకు వారి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నియంత్రించడంలో సహాయపడండి.
- వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం: మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మీ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలపై అంతర్దృష్టిని పొందండి.
- రచయితగా: మీరు ఒక నవల లేదా నాటకం వ్రాస్తున్నట్లయితే పాత్రలను అభివృద్ధి చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించండి.
12 మానవ భావోద్వేగాలు ఏమిటి?
నిబంధనలు తరచుగా పరస్పరం మార్చుకుని మరియు ఖచ్చితంగా సంబంధితంగా ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, భావాలు మరియు భావోద్వేగాలు ఒకే విషయాలు కావు.
భావోద్వేగాలు మీ శరీరం యొక్క భౌతికమైనవిఏదో ప్రతిస్పందన. అవి పరిస్థితి గురించి మీ ఆలోచనలు, వైఖరులు మరియు నమ్మకాలను సక్రియం చేస్తాయి మరియు మీరు దానిని ఎలా గ్రహిస్తారో మరియు అర్థం చేసుకునే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. మీ భావాలను సృష్టించడానికి మీ మెదడు ఆ భావోద్వేగాలకు అర్థాన్ని కేటాయిస్తుంది.
ఇది కూడ చూడు: అతను నిన్ను ప్రేమిస్తున్నాడనే 21 సంకేతాలుమీ భావోద్వేగాలు మీ మెదడుతో ముడిపడి ఉంటాయి మరియు అసంకల్పితంగా ఉంటాయి. అవి సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు మరియు వివిధ స్థాయిలలో సంభవించవచ్చు.
మానవ భావోద్వేగాల సంఖ్య గురించి చాలా వివాదాలు ఉన్నాయి, నిపుణులు సంఖ్య 6 నుండి 27 ప్రాథమిక భావోద్వేగాల వరకు ఎక్కడైనా ఉంటుందని విశ్వసిస్తున్నారు. అత్యంత సాధారణమైన పన్నెండు భావోద్వేగాలు:
- ఆసక్తి
- ఆనందం
- ఆశ్చర్యం
- దుఃఖం
- కోపం 25>అసహ్యం
- ధిక్కారం
- స్వీయ శత్రుత్వం
- భయం
- సిగ్గు
- సిగ్గు
- అపరాధం
10 ప్రాథమిక భావాలు ఏమిటి?
ప్రతి ఒక్కరూ భావోద్వేగాలను విభిన్నంగా అనుభవిస్తారు, భావాలను అత్యంత ఆత్మాశ్రయంగా చేస్తారు. అవి మీ వ్యక్తిత్వం, నమ్మకాలు మరియు గత అనుభవాల ద్వారా ఏర్పడతాయి మరియు వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి గణనీయంగా మారవచ్చు.
భావోద్వేగాలకు భిన్నంగా, భావాలు స్పృహతో ఉంటాయి మరియు అవగాహన మరియు అభ్యాసంతో ఎంచుకోవచ్చు.
కొన్ని ప్రాథమిక భావాలు:
- సంతోషం
- ప్రశాంతత
- సురక్షిత
- ఆందోళన
- దిగులుగా
- నిరాశ
- అసౌకర్యం
- ఒత్తిడి
- ప్రతీకార
- మనస్తాపం చెందింది
మీ భావోద్వేగాలు మరియు భావాలను అనుభవించడానికి సరైన లేదా తప్పు మార్గం ఏదీ లేనప్పటికీ, కొన్ని పద్ధతులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సహాయకారిగా ఉంటాయి.
ఉపయోగించడం ద్వారా ప్రారంభించండిమీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ ఫీలింగ్ చార్ట్‌లు, ఆపై ఎందుకు మరియు ఎలా ఎదుర్కోవాలి అనేదానికి వెళ్లండి.
