સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
તમારી લાગણીઓને શબ્દોમાં રજૂ કરવી પડકારરૂપ બની શકે છે, ખાસ કરીને ભાવનાત્મક રીતે જટિલ લાગણીઓ.
અને જો તમે તેનું સચોટ અથવા આરામથી વર્ણન કરી શકતા નથી, તો તમારે તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે સંચાલિત કરવી જોઈએ?
તમારી લાગણીઓ, તેમના ટ્રિગર્સ, તેઓ તમને કેવી રીતે અસર કરે છે અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે સમજવું સ્વસ્થ અને અસરકારક રીતે દરેક વ્યક્તિએ સુધારવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.
તે કરવા માટે તમે ફીલિંગ ચાર્ટ્સ નો ઉપયોગ કરી શકો છો!
આ પોસ્ટમાં શું છે: [બતાવો]ફીલીંગ ચાર્ટ શું છે?
જ્યારે તે ફોર્મેટમાં અલગ-અલગ હોય છે, લાગણી ચાર્ટ એ વ્હીલ, ચાર્ટ અથવા અન્ય ગ્રાફિક છે જે વિવિધ લાગણીઓ અથવા લાગણીઓને લેબલ કરે છે.
તમારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે વ્યક્ત કરવા અને તેનું સંચાલન કરવા માટે તેઓ તમને તમારી લાગણીઓને યોગ્ય રીતે ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.
ફીલીંગ્સ ચાર્ટ તમારી ભાવનાત્મક શબ્દભંડોળને પણ વિસ્તૃત કરે છે અને અન્યો પ્રત્યે વધુ સારી સહાનુભૂતિ અને વધુ સકારાત્મક સ્વ-છબીમાં તમને મદદ કરે છે.
15 પુખ્ત વયના લોકો માટે ફીલીંગ્સ ચાર્ટ જે છાપવા યોગ્ય છે
તને ગમે તે પુખ્ત લોકો માટે છાપવાયોગ્ય લાગણી ચાર્ટ પસંદ કરો અને પેટર્નને ઉજાગર કરવા અને કારણોને સંબોધવા માટે તેનો નિયમિત ઉપયોગ કરો.
તમે શું નિયંત્રિત કરી શકો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને અને તમારી લાગણીઓને વ્યક્ત કરવાની તંદુરસ્ત રીતો શોધીને લાગણીઓને અજમાવવા માટેની કુશળતા વિકસાવો.
ધ્યાનમાં રાખો કે જ્યારે જીવનમાં નકારાત્મક પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ઘણીવાર સરળ હોય છે, ત્યારે હકારાત્મક લાગણીઓને પણ ઓળખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
1. સ્માઈલી-ફેસ ફીલીંગ્સ ગાઈડ
આ મૂળાક્ષરો પ્રમાણે છેસ્માઈલી-ફેસ પુખ્ત લાગણીઓનો ચાર્ટ ભાવનાત્મક શિક્ષણમાં જોડાવાની અને તમે કેવી લાગણી અનુભવો છો તે ઓળખવામાં મદદ કરવાની એક સરસ રીત છે.
તમારા જ્ઞાન અને હેપી ટ્રીવીયાને સશક્તિકરણ દ્વારા2. લાગણીઓની ડિગ્રીઓ
આ ચાર્ટમાં દસ સામાન્ય લાગણીઓ અને તેમની સાથે સંબંધિત લાગણીઓ ઓછી અને વધુ તીવ્રતાનો સમાવેશ થાય છે.
વિયા હીલિંગ ફ્રોમ કોમ્પ્લેક્સ PTSD
આ પણ જુઓ: નિષ્ક્રિય-આક્રમક વર્તન વિશે 31 અવતરણો3. મૂડ મીટર
મૂડ મીટર પર તમે ક્યાં છો તે નક્કી કરો. તમારી લાગણીઓનું કારણ શું છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો, એક અથવા બે શબ્દોમાં તેનું વર્ણન કરો અને તમે તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે વ્યક્ત કરો છો તે જુઓ.
પેન્ટ લવ દ્વારા4. ઈમોશન્સ વ્હીલ
મનોવિજ્ઞાની રોબર્ટ પ્લુચિક દ્વારા બનાવવામાં આવેલ, ઈમોશન્સ વ્હીલમાં આઠ મૂળભૂત લાગણીઓનો સમાવેશ થાય છે અને તે અન્ય લાગણીઓ સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે તે દર્શાવે છે.
WeAreTeachers દ્વારા5. આજે તમે કેવું અનુભવો છો?
તમારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે આ ચાર્ટનો ઉપયોગ કરો. તેમને ઓળખો અને અસરકારક રીતે સંચાલિત કરવા માટે તેમને તંદુરસ્ત રીતે વ્યક્ત કરો.
Educate2Empower પબ્લિશિંગ દ્વારા6. લાગણી-સંવેદના ચક્ર
આ લાગણી-સંવેદના ચક્ર વડે લાગણીઓ શરીરમાં લાગણીઓ તરીકે કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે તે ઓળખો. તમારી મુખ્ય લાગણીઓને ઓળખો અને તેમને શારીરિક સંવેદનાઓ સાથે મેચ કરો જે વારંવાર લાગણીઓ સાથે આવે છે.
લિન્ડસે બ્રામન દ્વારા 7. લાગણીઓ અને સંભવિત અર્થ
તમારી લાગણીઓની જાગૃતિ એ તેમને સમજવા અને તેનું સંચાલન કરવાની ચાવી છે. આ લાગણીઓનો ચાર્ટ સામાન્ય લાગણીઓને આવરી લે છે અને તે ક્યાંથી ઉદ્ભવી શકે છે.
હોલી સોલી દ્વારા 8. તમારી લાગણીઓને કેવી રીતે અનુભવવી
આ લાગણીઓ-ફનલ તમને તે સમજવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમે શું અનુભવો છો અને તમે તેને શા માટે અનુભવો છો અને આ ક્ષણમાં તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું.
ફ્રાંસેસ્કા એસ્ટેલ દ્વારા 9. લાગણીના શબ્દો
તમારા જીવન પ્રત્યેના તમારા સંતોષનું સ્તર તમારી લાગણીઓમાં મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. તમે શું અનુભવો છો તેના પર ધ્યાન આપો અને તમને જે જોઈએ છે તેનાથી તે કેવી રીતે સંબંધિત છે તેના પર પ્રતિબિંબિત કરો.
વાયા લોરેન કાન્ટ ડાન્સ 10. પ્રાથમિક અને ગૌણ લાગણીઓ
લાગણીઓ જટિલ સ્તરોમાં થઈ શકે છે. તેઓ ઘણીવાર ગૌણ લાગણીઓ ધરાવે છે જે પ્રાથમિક લાગણીઓમાંથી ઉદ્ભવે છે. આ ચાર્ટ કેટલીક સામાન્ય બાબતોને દર્શાવે છે.
વાયા રીસર્ચ ગેટ 11. ગુસ્સો લેડર ચાર્ટ
ગુસ્સો નેવિગેટ કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. આ ગુસ્સાની સીડી તમને લાગણીઓને સમજવામાં અને તમારા મન અને શરીરમાં તે કેવી રીતે અનુભવે છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે.
પ્લે એટ્યુન દ્વારા 12. ભાવનાત્મક સ્વીકૃતિની ભેટ
તમને નુકસાન પહોંચાડવાને બદલે તમારી લાગણીઓને તમને મદદ કરવા દો. તમારા ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્યને સુધારવા માટે તમારી લાગણીઓને સ્વીકારો અને સાંભળો.
મીડોઝ દ્વારા 13. મેન્ટલ હેલ્થ પેઇન સ્કેલ
તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું માપન કરવા, સંભવિત લાલ ધ્વજને ઓળખવા અને તેમાંથી પસાર થવા માટે તમે શું કરી શકો તે અંગે વિચારણા કરવા માટે આ સરળ સ્કેલનો ઉપયોગ કરો.
વાયા ધ ગ્રેસફુલ પેશન્ટ 14. લાગણીઓ શબ્દ યાદી
કેટલીક લાગણીઓ એકસાથે ચાલતી હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ તે તીવ્રતામાં મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે અને વહન કરી શકે છે.વિવિધ અર્થો. તમે જે અનુભવો છો તેનું વર્ણન કરવામાં આ સૂચિ તમને મદદ કરશે તે ચોક્કસ છે.
આ પણ જુઓ: 31 હાનિકારક શબ્દો (શબ્દો દયાળુ લોકોએ વાપરવાનું ટાળવું જોઈએ)
Bingd.it દ્વારા 15. લાગણીઓની તીવ્રતાનો ચાર્ટ
તમારી લાગણીઓનું વર્ણન કરવા માટે પુખ્ત વયના લોકો માટે લાગણીના શબ્દો ની આ વ્યાપક સૂચિ સાથે વધુ શબ્દો શીખો જે હળવા, મધ્યમ અને મજબૂત તીવ્રતાના સ્તરો અનુસાર મદદરૂપ રીતે વિભાજિત થાય છે.
તમારા જ્ઞાન અને હેપી ટ્રીવીયાને સશક્ત બનાવો તમે ફીલીંગ ચાર્ટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરશો?
જો કે મોટે ભાગે સરળ લાગે છે, લાગણીઓ ચાર્ટ એ ઉત્તમ સાધનો છે જે તમને તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓ દ્વારા સૉર્ટ કરવા દે છે. તે દરેક ઉંમરે મદદરૂપ હોય છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણી અલગ-અલગ રીતે થઈ શકે છે.
- તમારા ચિકિત્સક, કાઉન્સેલર અથવા લાઈફ કોચ સાથે: તમારી સમજણ વધારો, સ્પષ્ટતા મેળવો અને ઓછું અનુભવો અટકી ગયા.
- થેરાપિસ્ટ, કાઉન્સેલર અથવા લાઇફ કોચ તરીકેની તમારી કારકિર્દીમાં: તમારા ગ્રાહકોને તેમની લાગણીઓ સમજવામાં, સ્પષ્ટતા મેળવવામાં અને ઓછા અટવાયેલા અનુભવવામાં મદદ કરો.
- તમારા બાળકો સાથે : તમારા બાળકોને તેમની લાગણીઓને સમજવામાં અને તેનું નિયમન કરવામાં મદદ કરો.
- વ્યક્તિગત ઉપયોગ માટે: તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓની સમજ મેળવો. <25 લેખક તરીકે: જો તમે નવલકથા કે નાટક લખતા હો તો પાત્રો વિકસાવવા માટે તેનો ઉપયોગ કરો.
12 માનવીય લાગણીઓ શું છે?
જ્યારે શબ્દો વારંવાર એકબીજાના બદલે વાપરવામાં આવે છે અને ચોક્કસપણે સંબંધિત હોય છે, લાગણીઓ અને લાગણીઓ સમાન વસ્તુઓ નથી.
લાગણીઓ તમારા શરીરની ભૌતિક છેકંઈક માટે પ્રતિભાવ. તેઓ પરિસ્થિતિ વિશે તમારા વિચારો, વલણ અને માન્યતાઓને સક્રિય કરે છે અને તમે તેને કેવી રીતે સમજો છો અને તેનું અર્થઘટન કરો છો તે પ્રભાવિત કરે છે. પછી તમારું મગજ તમારી લાગણીઓ બનાવવા માટે તે લાગણીઓને અર્થ સોંપે છે.
તમારી લાગણીઓ તમારા મગજ સાથે જોડાયેલી છે અને અનૈચ્છિક છે. તેઓ સકારાત્મક અથવા નકારાત્મક હોઈ શકે છે અને વિવિધ ડિગ્રીમાં થઈ શકે છે.
મનુષ્યની લાગણીઓની સંખ્યાને લઈને ઘણો વિવાદ છે, નિષ્ણાતો માને છે કે સંખ્યા 6 થી 27 મૂળભૂત લાગણીઓ સુધીની હોય છે. બાર સૌથી સામાન્ય લાગણીઓ છે:
- રસ
- આનંદ
- આશ્ચર્ય
- ઉદાસી
- ક્રોધ
- અણગમો
- અતિમાન
- સ્વ-શત્રુતા
- ડર
- શરમ
- શરમ
- અપરાધ
10 મૂળભૂત લાગણીઓ શું છે?
દરેક વ્યક્તિ લાગણીઓને અલગ રીતે અનુભવે છે, જે લાગણીઓને અત્યંત વ્યક્તિલક્ષી બનાવે છે. તે તમારા વ્યક્તિત્વ, માન્યતાઓ અને ભૂતકાળના અનુભવો દ્વારા રચાય છે અને વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે.
લાગણીઓથી વિપરીત, લાગણીઓ સભાન હોય છે અને તેને જાગૃતિ અને અભ્યાસ દ્વારા પસંદ કરી શકાય છે.
કેટલીક મૂળભૂત લાગણીઓમાં આનો સમાવેશ થાય છે:
- ખુશ
- શાંત
- સલામત
- ચિંતિત
- નિરાશાજનક
- નિરાશાહીન
- અસ્વસ્થતા
- તણાવિત
- વેન્જફુલ<26
- નારાજ
જ્યારે તમારી લાગણીઓ અને લાગણીઓને અનુભવવાની કોઈ એક સાચી કે ખોટી રીત નથી, કેટલીક પદ્ધતિઓ અન્ય કરતા વધુ મદદરૂપ છે.
ઉપયોગ કરીને પ્રારંભ કરોતમે શું અનુભવો છો તે વધુ સારી રીતે સમજવા માટે આ લાગણી ચાર્ટ્સ, પછી શા માટે અને કેવી રીતે સામનો કરવો તે તરફ આગળ વધો.
