ສາລະບານ
ມັນສາມາດເປັນການທ້າທາຍທີ່ຈະ ເອົາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນຄໍາສັບຕ່າງໆ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກສະລັບສັບຊ້ອນ.
ແລະ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດອະທິບາຍເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ຫຼືສະດວກສະບາຍ, ເຈົ້າຄວນຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າແນວໃດ? ພຶດຕິກຳທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ມີປະສິດທິພາບທີ່ທຸກຄົນຄວນພະຍາຍາມປັບປຸງ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຕາຕະລາງຄວາມຮູ້ສຶກ ເພື່ອເຮັດແນວນັ້ນ!
ແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນໂພສນີ້: [show]ຕາຕະລາງຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຂະນະທີ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບແບບ, ຕາຕະລາງຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນລໍ້, ຕາຕະລາງ, ຫຼືກາຟິກອື່ນທີ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກ ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າລະບຸອາລົມຂອງເຈົ້າໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ ເພື່ອສະແດງ ແລະ ຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ແຜນວາດຄວາມຮູ້ສຶກຍັງຂະຫຍາຍຄຳສັບທາງດ້ານອາລົມ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນອົກເຫັນໃຈຜູ້ອື່ນໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະສະແດງພາບຕົນເອງໃນແງ່ບວກຫຼາຍຂຶ້ນ.
15 ຕາຕະລາງຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ສາມາດພິມໄດ້
ເລືອກ ຕາຕະລາງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດພິມໄດ້ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະໃຊ້ມັນເປັນປົກກະຕິເພື່ອເປີດເຜີຍຮູບແບບ ແລະແກ້ໄຂສາເຫດ.
ພັດທະນາທັກສະການຮັບມືກັບການພະຍາຍາມອາລົມໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມ ແລະຊອກຫາວິທີທາງທີ່ດີເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນມັກຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະມຸ່ງເນັ້ນໃສ່ທາງລົບໃນຊີວິດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກເຊັ່ນກັນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ຄວາມໂສກເສົ້າເສຍໃຈແທນການເວົ້າວ່າ "ຂໍໂທດສໍາລັບການສູນເສຍຂອງເຈົ້າ")1. ຄຳແນະນຳຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ໜ້າຍິ້ມ
ນີ້ເປັນຕົວໜັງສືໃບໜ້າຍິ້ມແຍ້ມ ຕາຕະລາງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ໃຫຍ່ ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຮຽນຮູ້ທາງດ້ານອາລົມ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ.
ຜ່ານການສ້າງຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານແລະຄວາມສຸກ Trivia2. ລະດັບຂອງອາລົມ
ຕາຕະລາງນີ້ແມ່ນປະກອບດ້ວຍສິບອາລົມທົ່ວໄປ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເລັກນ້ອຍຂອງທັງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໜ້ອຍກວ່າ ແລະຫຼາຍ.
ຜ່ານການປິ່ນປົວຈາກ PTSD ສະລັບສັບຊ້ອນ
3. Mood Meter
ກຳນົດວ່າທ່ານຢູ່ໃສໃນເຄື່ອງວັດແທກອາລົມ. ສະທ້ອນເຖິງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ອະທິບາຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນຫນຶ່ງຫຼືສອງຄໍາ, ແລະສັງເກດເຫັນວິທີທີ່ເຈົ້າສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
ຜ່ານ Paint Love4. The Emotions Wheel
ສ້າງໂດຍນັກຈິດຕະສາດ Robert Plutchik, ລໍ້ອາລົມປະກອບດ້ວຍ 8 ອາລົມພື້ນຖານ ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງວິທີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມອື່ນໆ.
ຜ່ານ WeAreTeachers5. ມື້ນີ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ໃຊ້ຕາຕະລາງນີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດຫຼາຍຂຶ້ນ. ກໍານົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະສຸຂະພາບສະແດງອອກໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈັດການປະສິດທິຜົນ.
ຜ່ານ Educate2Empower Publishing6. Emotion-Sensation Wheel
ຮັບຮູ້ວ່າອາລົມທີ່ສະແດງອອກເປັນຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮ່າງກາຍແນວໃດດ້ວຍລໍ້ສົ່ງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້. ລະບຸອາລົມຫຼັກຂອງເຈົ້າ ແລະຈັບຄູ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງກາຍທີ່ມັກມາກັບອາລົມ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 55 ແນວຄວາມຄິດໂຄງການ Passion ສໍາລັບ 2022
ຜ່ານ Lindsay Braman 7. ອາລົມ ແລະຄວາມໝາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້
ຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບອາລົມຂອງເຈົ້າເປັນກຸນແຈສຳຄັນໃນການເຂົ້າໃຈ ແລະ ຈັດການພວກມັນ. ນີ້ ຕາຕະລາງຂອງອາລົມ ກວມເອົາອາລົມທົ່ວໄປແລະບ່ອນທີ່ພວກເຂົາອາດຈະມາຈາກ.
ຜ່ານ Holly Soulie 8. ວິທີການຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ
ຊ່ອງທາງຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ ແລະເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງຮູ້ສຶກກັບມັນ ແລະວິທີການຈັດການມັນໃນເວລານີ້.
ຜ່ານ Francesca Estelle 9. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄໍາເວົ້າ
ລະດັບຄວາມພໍໃຈຂອງເຈົ້າກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ອາລົມຂອງເຈົ້າ. ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແລະສະທ້ອນເຖິງວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຜ່ານ Lauren ເຕັ້ນບໍ່ໄດ້ 10. ອາລົມປະຖົມ ແລະມັດທະຍົມ
ອາລົມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຊັ້ນຊັບຊ້ອນ. ພວກມັນມັກຈະປະກອບດ້ວຍອາລົມຂັ້ນສອງທີ່ມາຈາກອາລົມປະຖົມ. ຕາຕະລາງນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງອັນທົ່ວໄປ.
ຜ່ານປະຕູການຄົ້ນຄວ້າ 11. ແຜນທີ່ຂັ້ນໄດຂອງຄວາມໃຈຮ້າຍ
ຄວາມໃຈຮ້າຍສາມາດຫຼອກລວງໄດ້. ຂັ້ນໄດຄວາມໂກດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກໃນໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ຜ່ານ Play Attune 12. ຂອງຂວັນຂອງການຍອມຮັບທາງອາລົມ
ໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າຊ່ວຍເຈົ້າແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບປວດ. ຍອມຮັບແລະຟັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.
ຜ່ານ The Meadows 13. ຂະໜາດຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ
ໃຊ້ຂະໜາດທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້ເພື່ອວັດແທກສະຖານະສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າ, ລະບຸທຸງສີແດງທີ່ເປັນໄປໄດ້ ແລະພິຈາລະນາການກະທຳທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຜ່ານມັນໄດ້.
ຜ່ານ The Graceful Patient 14. ລາຍຊື່ຄຳສັບຄວາມຮູ້ສຶກ
ບາງອາລົມເບິ່ງຄືວ່າຈະແລ່ນໄປພ້ອມໆກັນ, ແຕ່ມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນແຕກຕ່າງກັນໄປຫຼາຍ ແລະສາມາດນຳໄປໃຊ້ໄດ້.ຄວາມຫມາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອະທິບາຍສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ.
ຜ່ານ Bingd.it 15. ຕາຕະລາງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ
ຮຽນຮູ້ຄຳສັບເພີ່ມເຕີມເພື່ອອະທິບາຍອາລົມຂອງທ່ານດ້ວຍລາຍຊື່ ຄຳສັບຄວາມຮູ້ສຶກສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ ທີ່ແບ່ງອອກໄດ້ຢ່າງເໝາະສົມຕາມລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ປານກາງ ແລະ ແຮງ.
Via Empower Your Knowledge and Happy Trivia ທ່ານໃຊ້ຕາຕະລາງຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ເຖິງວ່າເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍ, ແຜນວາດຄວາມຮູ້ສຶກເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຈັດລຽງຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ພວກມັນມີປະໂຫຍດໃນທຸກເພດທຸກໄວ ແລະສາມາດນຳໃຊ້ໄດ້ຫຼາຍວິທີ.
- ກັບນັກບຳບັດ, ທີ່ປຶກສາ ຫຼື ຄູຝຶກຊີວິດຂອງເຈົ້າ: ເພີ່ມຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງເຈົ້າ, ເພີ່ມຄວາມຊັດເຈນ ແລະ ຮູ້ສຶກໜ້ອຍລົງ. ຕິດຢູ່.
- ໃນອາຊີບຂອງທ່ານເປັນນັກບຳບັດ, ທີ່ປຶກສາ, ຫຼື ຄູຝຶກຊີວິດ: ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມີຄວາມຊັດເຈນ, ແລະຮູ້ສຶກຕິດຂັດໜ້ອຍລົງ.
- ກັບລູກຂອງເຈົ້າ : ຊ່ວຍລູກຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈ ແລະຄວບຄຸມອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ສຳລັບການນຳໃຊ້ສ່ວນຕົວ: ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ. <25 ໃນຖານະນັກຂຽນ: ໃຊ້ພວກມັນເພື່ອພັດທະນາຕົວລະຄອນຖ້າທ່ານຂຽນນະວະນິຍາຍ ຫຼືການຫຼິ້ນ.
12 ອາລົມຂອງມະນຸດແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຂະນະທີ່ຄໍາສັບຕ່າງໆໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ interchangable ແລະແນ່ນອນວ່າກ່ຽວຂ້ອງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມບໍ່ແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ.
ອາລົມແມ່ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າການຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ພວກເຂົາກະຕຸ້ນຄວາມຄິດ, ທັດສະນະຄະຕິ, ແລະຄວາມເຊື່ອຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສະຖານະການແລະມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ເຈົ້າຮັບຮູ້ແລະຕີຄວາມມັນ. ຈາກນັ້ນສະໝອງຂອງເຈົ້າຈະກຳນົດຄວາມໝາຍໃຫ້ກັບອາລົມເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ພວກເຂົາສາມາດເປັນບວກຫຼືລົບແລະສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ມີການໂຕ້ຖຽງກັນຫຼາຍກ່ຽວກັບຈຳນວນອາລົມຂອງມະນຸດ, ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານເຊື່ອວ່າຕົວເລກມີຢູ່ບ່ອນໃດກໍໄດ້ຈາກ 6 ຫາ 27 ອາລົມພື້ນຖານ. ສິບສອງຂອງອາລົມທົ່ວໄປທີ່ສຸດຄື:
- ຄວາມສົນໃຈ
- ຄວາມສຸກ
- ຄວາມແປກໃຈ
- ຄວາມໂສກເສົ້າ
- ຄວາມໃຈຮ້າຍ
- ຄວາມກຽດຊັງ
- ການດູຖູກ
- ການເປັນສັດຕູຕົວຕົນ
- ຄວາມຢ້ານກົວ
- ຄວາມອັບອາຍ
- ຄວາມອາຍ
- ຄວາມຜິດ
10 ຄວາມຮູ້ສຶກພື້ນຖານແມ່ນຫຍັງ?
ທຸກຄົນປະສົບກັບອາລົມແຕກຕ່າງກັນ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນຫົວຂໍ້ສູງ. ພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍບຸກຄະລິກກະພາບ, ຄວາມເຊື່ອ, ແລະປະສົບການທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າແລະສາມາດແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກແຕ່ລະຄົນ.
ບໍ່ຄືກັບອາລົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກມີສະຕິ ແລະສາມາດເລືອກໄດ້ດ້ວຍການຮັບຮູ້ ແລະການປະຕິບັດ. 26>
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີວິທີໃດຖືກ ຫຼືຜິດເພື່ອປະສົບກັບອາລົມ ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ບາງວິທີກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າວິທີອື່ນ.
ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການນໍາໃຊ້ຕາຕະລາງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າກໍາລັງຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ໄປຫາເຫດຜົນ ແລະວິທີຮັບມືກັບ.
