2023년 성인을 위한 15가지 감정 차트 인쇄 가능

자신의 감정, 특히 감정적으로 복잡한 감정을 말로 표현 하는 것은 어려울 수 있습니다.

정확하고 편안하게 설명할 수 없다면 어떻게 감정을 관리해야 할까요?

감정, 유발 요인, 감정이 자신에게 미치는 영향 및 관리 방법 이해하기 건강하고 효과적인 행동은 모든 사람이 개선하기 위해 노력해야 하는 행동입니다.

감정 차트 를 사용하여 그렇게 할 수 있습니다!

감정 차트란 무엇입니까?

형식이 다르지만 감정 차트는 휠, 차트 또는 다른 감정이나 느낌에 레이블을 지정하는 다른 그래픽입니다.

자신의 감정을 정확하게 식별하고 감정을 더 잘 표현하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

감정 차트는 또한 감정적 어휘를 확장하고 다른 사람에 대한 더 나은 공감과 더 긍정적인 자기 이미지를 갖도록 도와줍니다.

인쇄 가능한 성인을 위한 15가지 감정 차트

좋아하는 인쇄 가능한 성인용 감정 차트 를 선택하고 정기적으로 사용하여 패턴을 발견하고 원인을 해결하세요.

자신이 통제할 수 있는 것에 집중하고 감정을 표현하는 건전한 방법을 찾아 감정을 시험하는 대처 기술을 개발합니다.

인생에서 부정적인 면에 집중하기가 더 쉽지만 긍정적인 감정도 인식하는 것이 중요하다는 점을 명심하십시오.

1. 웃는 얼굴 감정 가이드

이 알파벳은스마일리 페이스 성인 감정 차트 는 감정 학습에 참여하고 자신의 감정을 파악하는 데 도움이 되는 좋은 방법입니다.

2. 감정의 정도

이 차트는 10가지 일반적인 감정과 약하거나 더 강한 관련 감정으로 구성되어 있습니다.

복잡한 PTSD

기분 측정기에서 현재 위치를 결정합니다. 자신의 감정을 일으키는 원인을 생각하고 한두 단어로 설명하고 자신의 감정을 표현하는 방법에 주목하십시오.

4. 감정 휠

심리학자 로버트 플루치크가 만든 감정 휠은 8가지 기본 감정으로 구성되어 있으며 다른 감정과 어떻게 관련되는지를 보여줍니다.

5. 오늘 기분이 어떠세요?

이 차트를 사용하여 자신의 감정을 더 철저히 이해하세요. 이를 파악하고 건강하게 표현하여 효과적으로 관리합니다.

6. 감정-감각 휠

이 감정-감각 휠을 통해 감정이 어떻게 몸의 느낌으로 나타나는지 인식합니다. 핵심 감정을 식별하고 감정에 자주 수반되는 신체적 감각과 일치시킵니다.

7. 감정과 가능한 의미

감정을 이해하고 관리하려면 감정을 인식하는 것이 중요합니다. 이 감정표 일반적인 감정과 그 감정의 근원을 다룹니다.

8. 당신의 감정을 느끼는 방법

이 감정 깔때기는 당신이 무엇을 느끼고 있는지, 왜 느끼고 있는지, 그리고 그 순간에 그것을 관리하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 감정 표현

삶의 만족도는 감정에 큰 역할을 합니다. 당신이 느끼는 것을 주목하고 그것이 당신이 필요로 하는 것과 어떤 관련이 있는지 생각해보세요.

10. 1차 및 2차 감정

감정은 복잡한 층위에서 발생할 수 있습니다. 그들은 종종 일차 감정에서 비롯된 이차 감정으로 구성됩니다. 이 차트는 몇 가지 일반적인 것을 보여줍니다.

11. 분노 사다리 차트

분노는 탐색하기 까다로울 수 있습니다. 이 분노 사다리는 감정을 이해하고 마음과 몸이 어떻게 느끼는지 이해하는 데 도움이 됩니다.

12. 감정적 수용의 선물

당신의 감정이 당신에게 상처를 주기보다는 도움이 되도록 하세요. 정서적 건강을 개선하기 위해 자신의 감정을 받아들이고 귀를 기울입니다.

13. 정신 건강 통증 척도

이 편리한 척도를 사용하여 정신 건강 상태를 측정하고, 잠재적 위험 신호를 식별하고, 이를 극복하기 위해 취할 수 있는 조치를 고려하십시오.

14. 감정 단어 목록

어떤 감정은 함께 흐르는 것처럼 보이지만 강도가 크게 다를 수 있으며다른 의미. 이 목록은 당신이 느끼는 감정을 설명하는 데 도움이 될 것입니다.

15. 감정 강도 차트

성인을 위한 감정 단어 의 전체 목록을 통해 자신의 감정을 설명하는 더 많은 단어를 알아보세요.

감정 차트는 어떻게 사용하나요?

간단해 보이지만 느낌 차트는 느낌과 감정을 분류할 수 있는 훌륭한 도구입니다. 모든 연령대에 도움이 되며 여러 가지 방법으로 사용할 수 있습니다.

• 치료사, 상담사 또는 인생 코치와 함께: 이해를 높이고 명확성을 얻으며 덜 느끼십시오. 멈췄습니다.
• 치료사, 상담사 또는 인생 코치로서의 경력에서: 고객이 자신의 감정을 이해하고 명확성을 얻고 갇힌 느낌을 덜 받도록 돕습니다.
• 자녀와 함께 : 자녀가 자신의 감정을 이해하고 조절하도록 도와주세요.
• 개인 용도: 자신을 더 잘 이해하기 위해 감정과 감정에 대한 통찰력을 얻으세요.
• 작가로서: 소설이나 희곡을 쓸 때 캐릭터를 개발하는 데 사용하세요.

인간의 12가지 감정은 무엇인가요?

이 용어는 자주 상호 교환적으로 사용되며 확실히 관련이 있지만 감정과 감정은 같은 것이 아닙니다.

감정은 신체의 물리적 요소입니다.무언가에 대한 반응. 그것들은 상황에 대한 당신의 생각, 태도, 신념을 활성화하고 당신이 그것을 인식하고 해석하는 방법에 영향을 미칩니다. 그런 다음 뇌는 감정에 의미를 부여하여 감정을 생성합니다.

감정은 뇌와 연결되어 있으며 비자발적입니다. 그것들은 양수일 수도 있고 음수일 수도 있으며 다양한 정도로 발생할 수 있습니다.

인간의 감정의 수에 대해 많은 논란이 있는데, 전문가들은 그 수가 기본 감정의 범위가 6개에서 27개 사이라고 믿고 있습니다. 가장 일반적인 12가지 감정은 다음과 같습니다.

• 흥미
• 기쁨
• 놀람
• 슬픔
• 분노
• 혐오
• 경멸
• 자기 적대감
• 두려움
• 수치심
• 수줍음
• 죄책감

10가지 기본 감정은 무엇입니까?

사람마다 감정을 경험하는 방식이 다르기 때문에 감정은 매우 주관적입니다. 그것들은 당신의 성격, 신념, 과거 경험에 의해 형성되며 사람마다 크게 다를 수 있습니다.

감정과 달리 감정은 의식적이며 인식과 연습을 통해 선택할 수 있습니다.

일부 기본 감정은 다음과 같습니다.

• 행복
• 고요
• 안전
• 걱정
• 우울
• 절망
• 불편
• 스트레스
• 복수
• 불쾌함

감정과 느낌을 경험하는 데 옳고 그른 단일 방법은 없지만 일부 방법은 다른 방법보다 더 유용합니다.

사용하여 시작이러한 감정 차트를 통해 자신이 느끼는 감정을 더 잘 이해하고 그 이유와 대처 방법으로 넘어갑니다.